رجيم الموز باللبن لخسارة الوزن خلال اربعة ايام , لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول أن أتناول جميع النقاط والجوانب بشكل واضح وتفصيلي.
آليات رجيم حليب الموز
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول الموز مع الحليب ، حيث يمد الجسم بنسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى إبقائه في حالة صحية جيدة وتزويده بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. الدكتور هورب هو أول من فكر في هذا النظام لفقدان الوزن منذ عام 1934 م.
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول ما يعادل موزتين إلى ثلاث موزات مع كوب من الحليب الخالي من الدسم. يعتبر هذا المشروب من المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة وتحافظ على كتلة العضلات في الجسم.
يمد هذا النظام الجسم بـ 1000 سعرة حرارية مما يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون.
تحتوي فاكهة الموز على 100 سعرة حرارية وكوب حليب خالي الدسم يحتوي على 80 سعرة حرارية ، لذا فإن تناول كوب واحد من الموز مع الحليب يمد الجسم بما يعادل 280 سعرة حرارية ، وتناول 3 أكواب منه على مدار اليوم يمد الجسم بما يعادل 900 سعرة حرارية. السعرات الحرارية ، وهذه النسبة أقل بكثير من احتياجات الفرد اليومية.
فوائد رجيم حليب الموز
يحتوي رجيم الموز مع الحليب على قيمة غذائية عالية. يحتوي الحليب على معادن مثل الكالسيوم والأحماض الأمينية ونسبة عالية من البروتين المهم لتكوين العضلات وبناء الجسم. كما أنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ب 6 ويمد الجسم بنسبة عالية من السعرات الحرارية ، ويساعد على حماية الجسم من الأمراض. تناول كوب واحد من الحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مما يقوي العظام ويمنع هشاشتها. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السرطان وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتسهل عملية الهضم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. مما يعطي الشعور بالشبع ويساعد على إنقاص الوزن.
أما الموز فهو من الفواكه الشعبية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية. إنه مصدر للبوتاسيوم والمعادن. يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ب 6 وغني بالبروتينات والألياف الغذائية. إن تناول فاكهة واحدة يمد الجسم بـ 3 جرامات من الألياف الغذائية ، مما يساعد على إبطاء عملية الهضم ويعطي الشعور بالشبع. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، ويحسن التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على التخلص من السموم والرواسب.
يساعد تناول الحليب بالموز الجسم على خسارة قدر كبير من الوزن ، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة ، فلا يشعر بالتعب والإرهاق.
رجيم حليب الموز لمدة 4 أيام
الوجبة: تناول حبتين من الموز بجانب كوب حليب خالي الدسم ، ويمكن خفقهما معًا في الخلاط وتناولهما كمشروب بارد ، لكن بدون إضافة سكر.
الوجبة الإضافية: تناول ثلاثة أكواب من مشروب ديدوكس (أي نوع من الخضار أو الفاكهة المفضلة ، مع أعواد القرفة والقرنفل وأوراق النعناع وشرائح الليمون ، وانقعها في الماء لمدة يوم في الثلاجة وتناولها بدلاً من الماء) .
الغداء: تناول حبتين من الموز مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.
وجبة خفيفة: اشرب ثلاثة أكواب من الماء.
العشاء: عصير موز مع حليب خالي الدسم.
نصائح لاتباع رجيم حليب الموز
- في البداية يمكن أن يعاني الجسم من الضعف وعدم القدرة على التركيز نتيجة نقص السعرات الحرارية ، ولكن في هذه الحالة يمكن إضافة وجبة ولكنها لا تحتوي على دهون أو سكريات.
- ينصح بالابتعاد عن هذا النظام في أوقات الدورة الشهرية.
- رجيم حليب الموز هو نظام غذائي تم فقدانه لمدة أربعة أيام ويجب عدم الاستمرار فيه لأنه يفقد العديد من العناصر الغذائية التي قد تؤثر على أعضاء الجسم الحيوية.
ما تم كتابته وعرضه من أفكار في هذا الموضوع، رجيم الموز باللبن لخسارة الوزن خلال اربعة ايام , يوضح مدى أهميته على كل فرد في المجتمع، وما يمثله من نقطة تحول عظيمة.