الإمساك المزمن هو حركات الأمعاء النادرة أو صعوبة إخراج البراز التي تستمر لعدة أسابيع أو أكثر. قد يتسبب الإمساك المزمن في إجهاد الأشخاص بشكل مفرط لحركة الأمعاء.
علاج الإمساك المزمن
أعراض الإمساك المزمن:
- خذ أقل من ثلاث مرات في الأسبوع
- وجود براز متكتل أو صلب
- اجهاد أثناء التغوط
- الشعور كما لو كان هناك انسداد في المستقيم يمنع حركة الأمعاء
- الحاجة إلى مساعدة في إفراغ المستقيم
- يمكن اعتبار الإمساك مزمنًا إذا عانى الشخص من اثنين أو أكثر من هذه الأعراض خلال الأشهر الثلاثة الماضية
أسباب الإمساك:
- يحدث الإمساك بشكل شائع عندما يتحرك البراز أو البراز ببطء شديد عبر الجهاز الهضمي أو لا يمكن التخلص منه بشكل فعال من المستقيم.
- انسداد القولون أو المستقيم. قد يؤدي انسداد القولون أو المستقيم إلى إبطاء حركة البراز أو إيقافها.
- تمزقات صغيرة في الجلد حول فتحة الشرج (الشق الشرجي)
- انسداد معوي
- سرطان القولون
- تضيق القولون (تضيق الأمعاء)
- سرطان آخر في البطن يضغط على القولون
- سرطان المستقيم
- انتفاخ المستقيم عبر الجدار الخلفي للمهبل (قيلة المستقيم)
- مشاكل الأعصاب حول القولون والمستقيم
- يمكن أن تؤثر المشاكل العصبية على الأعصاب التي تسبب انقباض عضلات القولون والمستقيم وتحريك البراز عبر الأمعاء.
- قد تسبب مشاكل عضلات الحوض المرتبطة بحركة الأمعاء إمساكًا مزمنًا.
- تساعد الهرمونات على موازنة السوائل في الجسم. يمكن أن تؤدي الأمراض والحالات التي تعطل توازن الهرمونات إلى الإمساك.
- يعد مرض السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية والحمل وقصور الغدة الدرقية من الأسباب المحتملة للإمساك.
- العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالإمساك المزمن:
- جفاف
- اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الألياف
- ممارسة القليل من النشاط البدني أو عدم القيام به
- تناول بعض الأدوية ، بما في ذلك المهدئات ومسكنات الألم الأفيونية وبعض مضادات الاكتئاب أو الأدوية لخفض ضغط الدم
- الإصابة بحالة صحية عقلية مثل الاكتئاب أو اضطراب الأكل
مضاعفات الإمساك المزمن:
انتفاخ الأوردة في فتحة الشرج (البواسير). قد يتسبب الإجهاد في حركة الأمعاء في حدوث تورم في الأوردة الموجودة في فتحة الشرج وحولها.
الجلد الممزق في فتحة الشرج (الشق الشرجي). يمكن أن يسبب البراز الكبير أو الصلب تمزقات صغيرة في فتحة الشرج.
براز لا يمكن طرده (انحشار البراز). قد يتسبب الإمساك المزمن في تراكم البراز المتصلب الذي يعلق في الأمعاء.
أمعاء بارزة من فتحة الشرج (تدلي المستقيم). يمكن أن يؤدي الإجهاد لحركة الأمعاء إلى تمدد جزء صغير من المستقيم وبروز من فتحة الشرج.
علاج الإمساك المزمن .. وكيفية الوقاية منه:
- أدخل الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي ، بما في ذلك الفاصوليا والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والنخالة.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من الألياف ، مثل الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان واللحوم.
- شرب الكثير من السوائل.
- حافظ على نشاطك قدر الإمكان ومارس الرياضة بانتظام.
- لا تتجاهل الرغبة في إخراج البراز.
- ضع جدولًا منتظمًا لحركات الأمعاء ، خاصة بعد الأكل.
- تأكد من أن الأطفال الذين يبدأون في تناول الأطعمة الصلبة يحصلون على الكثير من الألياف في وجباتهم الغذائية.
علاج الإمساك المزمن:
- يبدأ علاج الإمساك المزمن عادةً بالتغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة بهدف زيادة سرعة حركة البراز عبر الأمعاء. إذا لم تساعد هذه التغييرات ، فقد يوصي طبيبك بدواء أو جراحة.
- انتبه إلى تناول الألياف. تؤدي إضافة الألياف إلى النظام الغذائي إلى زيادة وزن البراز وتسريع مروره عبر الأمعاء.
- قد يوصي طبيبك بعدد محدد من جرامات الألياف لاستهلاكها كل يوم. بشكل عام ، يجب تناول 14 جرامًا من الألياف لكل 1000 سعرة حرارية في نظامك الغذائي اليومي.
- يمكن أن تؤدي الزيادة المفاجئة في كمية الألياف التي يتناولها المريض إلى الانتفاخ والغازات ، لذا قم بزيادة الألياف تدريجياً.
- ممارسة الرياضة في معظم أيام الأسبوع ، يزيد النشاط البدني من نشاط عضلات الأمعاء.
- يجب ألا تتجاهل الرغبة الملحة في التبرز ، وأخذ وقتًا كافيًا في الحمام.
- هناك عدة أنواع من الملينات ، يعمل كل منها بشكل مختلف نوعًا ما لتسهيل حركة الأمعاء.
- مكملات الألياف. تضيف مكملات الألياف حجمًا كبيرًا إلى البراز. البراز الكبير أكثر ليونة وأسهل في المرور.
- تشمل مكملات الألياف سيلليوم (ميتاموسيل ، كونسيل) ، بولي كربوفيل الكالسيوم (فايبركون ، إكوالاكتين) وميثيل سلولوز (سيتروسيل).
- تعمل ملينات البراز ، مثل دوكوسات الصوديوم (كولاس) وتركيز الكالسيوم (سورفاك) ، على تليين البراز عن طريق سحب الماء من الأمعاء.
- الحقن الشرجية والتحاميل. يمكن أن تساعد الحقن الشرجية بماء الصنبور مع الصابون أو بدونه في تليين البراز وإنتاج حركة الأمعاء.
- تساعد تحاميل الجلسرين أو بيساكوديل على إخراج البراز من الجسم عن طريق التزليق والتحفيز.
- قد تكون الجراحة خيارًا للإمساك المزمن إذا جرب المريض علاجات أخرى وكان الإمساك المزمن ناتجًا عن انسداد أو تضيق.
:
مصدر