في نهاية مقالنا أفضل اكل للمعدة الملتهبة ,رضت أفكار تجاه هذا الموضوع بكلمات من ذهب، حيث استعنت باللغة العربية التي تتضمن العديد من العبارات والمفردات الناجزة، مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
أفضل غذاء لمعدة ملتهبة
التهاب المعدة والأمعاء هو التهاب يصيب الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الأمعاء الدقيقة والغليظة وتجويف الفم والمريء والمعدة والأمعاء. عادة ما يحدث بسبب عدوى بكتيرية ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب التعرض للمواد الكيميائية أو الأدوية السامة. قد يحدث التهاب المعدة الحاد فجأة بسبب عوامل مختلفة. تشمل الأعراض عسر الهضم وآلام البطن والغثيان والشعور بالامتلاء. يمكن أن يساعد تناول أطعمة معينة وتجنب الأطعمة الأخرى الأشخاص في السيطرة على أعراض التهاب المعدة لديهم. فيما يلي بعض أفضل الأطعمة لمعدة ملتهبة.
الأطعمة الغنية بالألياف
تفيد الأطعمة الغنية بالألياف صحتك بشكل عام ، كما أنها تساعد أيضًا في ترميم بطانة المعدة. تعمل الألياف كمنظم وتقلل من تركيزات الأحماض الصفراوية في المعدة ، لذلك اختر الحبوب الكاملة ، مثل خبز القمح الكامل والمعكرونة والأرز البني والشوفان والكينوا ، وأضف الفواكه مثل التفاح والشمام والبطيخ والخضروات مثل الخضروات الورقية والجزر والبروكلي. لا تنس الفول والبقوليات مثل العدس والفاصوليا السوداء وفول الصويا والحمص والفاصوليا.
الأطعمة منخفضة الحموضة
عندما تلتهب بطانة معدتك ، من الجيد اختيار أفضل غذاء للمعدة الملتهبة والمزيد من الأطعمة القلوية منخفضة الحموضة ، كما يقول. تشمل الخيارات منخفضة الحموضة الزبادي وكذلك الكرفس والسبانخ للبروتين منخفض الحموضة.
منتجات الألبان
يمكن لبعض أنواع الجبن الصلبة القليلة تحمل الملح بكميات صغيرة. يجب تجنب أي صلصات أو حشوات أو حلويات مصنوعة من الكريمة المكثفة.
بروتين
يمكن أن يكون البيض وبياض البيض وبدائل البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى تحضيرها مسلوقة أو مسلوقة أو مخفوقة بدلاً من القلي. تجنب إقرانها باللحوم المالحة والمملحة. تجنب إضافة الزبدة أو الحليب. تجنب التوابل.
حلويات
يجب تجنب أي طعام يحتوي على نسبة عالية من الدهون وكذلك السكريات في النظام الغذائي لالتهاب المعدة. تميل المخبوزات أو المعجنات أو الآيس كريم أو البودينغ إلى أن تكون غنية ويمكن أن تهيج المعدة الملتهبة ، خاصةً إذا كانت مصنوعة من منتجات الألبان.
طرق تشخيص التهابات المعدة والقولون
هناك العديد من طرق التشخيص التي يستخدمها طبيب الدماغ للكشف عن أعراض التهابات المعدة والقولون ، ومن بين طرق التشخيص ما يلي:
- الفحص الطبي والفحص السريري من قبل طبيب مختص.
- التنظير الداخلي ، حيث يمرر الطبيب أنبوبًا مرنًا مزودًا بعدسة (منظار داخلي) للتحقق من التهاب المريء والمعدة والأمعاء الدقيقة ، وللتحقق من علامات أو أعراض التهاب المعدة والأمعاء. إذا كانت هناك منطقة مشبوهة ، فقد يأخذ الطبيب عينة صغيرة (خزعة) لفحصها في المختبر للكشف عن بكتيريا الملوية البوابية في بطانة المعدة.
- استخدام الأشعة السينية التي تلتقط صورًا للمريء والمعدة والأمعاء الدقيقة للبحث عن أي تشوهات ، بالإضافة إلى التصوير المقطعي المحوسب.
- إجراء الفحوصات المخبرية مثل تحليل الدم والبول.
- فحص تاريخ عائلي وراثي لالتهاب المعدة والأمعاء.
طرق علاج التهابات المعدة والقولون
هناك طرق عديدة لعلاج التهابات المعدة والقولون التي يتبعها الطبيب. تعتمد طريقة العلاج بشكل أكبر على نوع ودرجة الالتهاب وحالته ، وبالتالي يتم اختيار طريقة العلاج المناسبة من بين طرق العلاج على النحو التالي:
- علاج بالعقاقير
– وصف بعض الأدوية المضادة للالتهابات. المضادات الحيوية للقضاء على العدوى البكتيرية. المضادات الحيوية ليست مفيدة أو مهمة في حالة التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي. لا ينصح الأطباء عادةً بالأدوية المضادة للإسهال لعلاج التهاب المعدة والأمعاء ، لأنها يمكن أن تطيل فترة الالتهاب ، خاصة عند الأطفال. يتم وصف بعض مسكنات الألم مثل الكورتيكوستيرويدات.
- العلاج المنزلي بتغيير نمط الحياة:
- تناول المضادات الحيوية أو مسكنات الألم فقط تحت إشراف طبيبك ، وكذلك الأدوية المضادة للإسهال أو مكملات الحديد ؛ لأنه قد يزيد من شدة المرض أو شدته.
- ضرورة الابتعاد عن الكافيين والأطعمة الدهنية والحارة والتي بدورها تزيد من شدة المرض. انتبه لتقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- ضرورة غسل اليدين بشكل متكرر عند العودة للمنزل وقبل وبعد الأكل والشرب لتلافي حالات العدوى الفيروسية خاصة بعد استخدام الحمام وعند العمل في أماكن تحضير الطعام.
- الاهتمام بتنظيف وتعقيم أسطح المطبخ خاصة عند التعامل مع تقطيع وطهي اللحوم النيئة والبيض والدجاج والأسماك لتجنب العدوى البكتيرية.
- يجب إبعاد اللحوم النيئة والبيض والدجاج عن الأطعمة النيئة الأخرى.
- من الضروري شرب الكثير من السوائل الطبيعية غير المحلاة بالسكر. لمنع الجفاف.
- تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، على الأقل 8 أكواب في اليوم.
- الحاجة إلى التحكم في مستويات التوتر من خلال النشاط البدني والتنفس والاسترخاء وتمارين الراحة مثل اليوجا.
- تماما الإقلاع عن التدخين.
الاهتمام بالتمارين التي تقوي جهاز المناعة ضد أي عدوى أو فيروسات ، مع الاهتمام باتباع نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم الغني بالكالسيوم لصحة الجسم والعضلات.
ثمار مفيدة للمعدة
يمكن أن يؤثر تناول المعدة والجهاز الهضمي على أجسامنا. يمكن أن يؤدي عسر الهضم إلى آلام المعدة أو الانتفاخ وحرقة المعدة والغثيان والقيء. هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي ، ويمكن أن يساعد الكثير من بين الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف للهضم ، وسوف نشرح لك بعضًا من أفضل الأطعمة للمعدة الملتهبة ، وكذلك الثمار المعروفة بتحسين الهضم هي كما يلي:
- يحتوي المشمش على فيتامين سي الضروري لتعزيز المناعة وصحة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المشمش أيضًا على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على انتظام الأمعاء ، والتي يمكن أن تمنع الإمساك وتعزز صحة القولون.
- يحتوي الكيوي على إنزيم يسمى الأكتينيدات التي قد توفر هضمًا محسنًا للبروتين.
- يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف لتسهيل انتظام الأمعاء وبالتالي تسريع عملية الهضم.
- الجوافة هي واحدة من أغنى مصادر الألياف الغذائية
- تحتوي المانجو على العديد من الإنزيمات التي قد تساعد في تكسير وهضم البروتين ، وكذلك الألياف ، مما يسهل التدفق السلس للطعام والفضلات عبر الجهاز الهضمي.
مشروبات مفيدة لعلاج التهابات المعدة
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون باستمرار عن تخفيف الآلام من التهابهم ، قد تكون هذه المشروبات المضادة للالتهابات هي الحل الذي تبحث عنه. تعتبر المشروبات المضادة للالتهابات رائعة للتحكم في آلام المعدة والعضلات لأنها سهلة التحضير والتحضير في أي وقت من اليوم.
- يمكن تناول الزنجبيل نيئًا أو مطبوخًا أو منقوعًا في الماء الساخن أو كمكمل غذائي وفعال بجميع أشكاله ، ويؤكل من قبل النساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح ، وهو نوع من الغثيان والقيء الذي يمكن أن يحدث أثناء الحمل.
- قد يخفف النعناع من أعراض متلازمة القولون العصبي. يعتقد الباحثون أن زيت النعناع يريح عضلات الجهاز الهضمي ويقلل من شدة التشنجات المعوية التي يمكن أن تسبب الألم والإسهال.
- يمكن أن يقلل عرق السوس من عسر الهضم وقد يساعد في منع قرحة المعدة.
- يحتوي شاي الكركم على العديد من الفوائد لصحة الأمعاء والعضلات ، وينقي الجيوب الأنفية ، ويمكن استخدامه كبديل للكافيين ، ويعالج العديد من مشاكل المعدة.
وهكذا قدمنا لك الكثير عن أفضل غذاء لمعدة ملتهبة ، بالإضافة إلى العديد من المشروبات التي قد تهدئ معدتك وتخفف الألم.
شارك FacebookTwitterWhatsAppLinkedinTelegramPinterest
ختامآ لمقالنا أفضل اكل للمعدة الملتهبة , وبعد الانتهاء من تحليل العناصر، وكتابة الموضوعات، أرغب في المزيد من الكتابة، ولكني أخشي أن يفوتني الوقت، فأرجو أن ينال الإعجاب.