ما هي نوبات الهلع هو سؤال يتكرر في كثير من الأحيان في البرامج والأفلام التي يتم مشاهدتها على التلفزيون ، أو قراءة هذا المصطلح على مواقع التواصل الاجتماعي ، والتي قد يكون لدى البعض أحد أنواعها دون أن يدركوا أن ما يمرون به هو ذعر. أو أن يظن الآخرون أن ما شعروا به من حالة من الخوف والقلق ، وهو نوبة هلع ، بينما لا يرتفع الأمر ليصنف على هذا النحو ، ولأن أعراضه غير معروفة للكثيرين على وجه التحديد ، فإننا نعرض لكم في الجواب التفصيلي لسؤال ما هي نوبات الهلع وأسبابها وعلاجها.
ما هي نوبات الهلع؟
نوبات الهلع هي شعور مفاجئ بالرعب يحدث دون سابق إنذار ، لذلك يمكن أن تحدث هذه النوبات في أي وقت ، وقد تحدث أيضًا أثناء النوم ، وقد يعتقد بعض الأشخاص الذين يعانون من نوبة هلع أنهم يعانون من نوبة قلبية أو ذلك. كانوا مصابين بجلطة دماغية. سيصابون بالجنون أو يموتون ، لأن الرعب والخوف اللذين يمر بهما الشخص أثناء نوبة الهلع لا يتناسبان مع الموقف الحقيقي ، ولكن قد لا يكونان مرتبطين بما يحدث حول الشخص.
بالإضافة إلى ذلك ، يكون الأشخاص المصابون باضطراب الهلع في حالة من الخوف والقلق الشديد ، لأنهم غير قادرين على التنبؤ أو توقع وقت حدوث النوبة التالية ، وهو ما لا يدركه الكثيرون أن اضطراب الهلع شائع إلى حد ما لأنه قد يصيب ما يصل إلى ستة أشخاص. مليون بالغ في الولايات المتحدة ، وفقًا للإحصاءات ، من الجدير بالذكر أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة مقارنة بالرجال ، وغالبًا ما تبدأ أعراضهم في بداية سن البلوغ. الأعراض الجسدية لنوبات الهلع
نوبة الهلع هي حدث مفاجئ جدًا أو يظهر على شكل حالة إنذار أو خوف قد تستمر لعدة دقائق ، وتنطوي على مجموعة متنوعة من الأعراض المختلفة أثناء ذلك الحدث ، حيث يعاني البعض مما يوصف بنوبة هلع من أعراض محدودة ، وهي قريبة إلى حد ما في وصف حالات الاضطراب العادية ، ولكنها تتضمن المزيد من الأعراض أثناء نوبة الهلع ، وقد يكون هذا أكثر تشابهًا مما قد يمر به الشخص العادي ويعتقد أنه نوبة هلع ، أو بعض قد لا يتعرضون لمثل هذا الهجوم طوال حياتهم على الإطلاق ، ولكن بكل بساطة لم يشعر أحد بالقلق.
بشكل عام ، تكون نوبات الهلع قصيرة ، وغالبًا لا تستمر أكثر من عشر دقائق ، على الرغم من أن بعض الأعراض قد تستمر لفترة أطول ، والأشخاص الذين أصيبوا بنوبة هلع واحدة هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات هلع لاحقة مقارنة بأولئك الذين لم يشعروا بالذعر. هجوم في الماضي. تتكرر النوبات ، والمالك في حالة خوف من حدوث المزيد من النوبات ، ثم يصنف ضمن الشخص المصاب بحالة تسمى اضطراب الهلع طبياً ، والغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع هذه يعانون من كثير من النوبات. الأعراض التالية:
- ألم في الصدر.
- سرعة دقات القلب.
- صعوبات في التنفس؛
- الشعور بفقدان السيطرة.
- الشعور بالتعرق أو القشعريرة.
- وخز أو تنميل في اليدين والأصابع.
- الشعور بالضعف أو الإغماء أو الدوار.
- الشعور بالرعب أو الموت الوشيك.
هل نوبات الهلع خطيرة؟ ليس من الواضح ما الذي يسبب بعض اضطرابات الهلع ، ولكن هناك العديد من الأشخاص الذين لديهم قابلية بيولوجية لمثل هذه نوبات الهلع ، والتي قد تتطور معهم بالتزامن مع التغيرات الكبيرة التي يتعرضون لها خلال الحياة (مثل الزواج وإنجاب الأطفال. ، وبدء عمل جديد ، وما إلى ذلك) وضغوط نمط الحياة الرئيسية الأخرى ، وهناك أيضًا مجموعة من الأدلة التي تشير إلى أن الميل إلى الإصابة باضطراب الهلع قد يكون بسبب التاريخ الوراثي في الأسرة. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع هم أيضًا أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالاكتئاب أو محاولة الانتحار أو تعاطي المخدرات أو الكحول ، كما أن نوبة الهلع خطيرة وتتطلب زيارة الطبيب في الحالات التي يتعرض فيها المريض لأحد الأسباب. العوامل التالية التي تزيد من خطر هذه الهجمات:
- وجود تاريخ عائلي من نوبات الهلع أو نوبات الهلع.
- الإفراط في التدخين أو استهلاك القهوة ومشتقات الكافيين.
- التعرض لتغيرات كبيرة في الحياة ، مثل ولادة طفل آخر أو الطلاق.
- التعرض لحدث صادم ، مثل حادث خطير أو اعتداء جنسي.
- ضغوط نفسية شديدة ، مثل وفاة شخص مقرب أو مرض خطير.
- لدى المريض تاريخ من الاعتداء الجنسي أو الجسدي أو الجنسي أثناء الطفولة.
كيف تتخلص من نوبات الهلع
قد تحدث حالة من القلق الشديد مع أعراض أخرى ، بما في ذلك عدم الراحة ، أو ألم في المعدة ، أو تسارع ضربات القلب ، ولكن هذه المشاعر ليست بنفس قوة الأعراض لدى الشخص الذي قد يعاني من نوبة هلع ، وكذلك إنها ليست طويلة الأمد كما قد تحدث أو لا تحدث ، أو قد تستمر لبضع ثوان أو بضع دقائق قبل أن تنتهي ، بينما في نوبة الهلع الكاملة ، قد تستمر هذه المشاعر والأعراض لفترة أطول ، شدة المشاعر قوية جدًا ، لذلك من المهم الحصول على العلاج بسرعة.
بمجرد التحدث مع الطبيب واستبعاده لأسباب جسدية أو لأسباب تتعلق بالأدوية الموصوفة للاضطراب ، يجب على المريض البدء في البحث عن خيارات أخرى غير العلاج والأدوية التقليدية للتخلص من نوبات الهلع ، والتي تشمل متابعة المعالج أو الطبيب النفسي الذي يشعر المريض بالراحة معه ، والذي يمكنه المساعدة في أعراض نوبة الهلع وما يرتبط بها من مخاوف.
العلاج بالتعرض عن طريق تعريف المريض ببعض الأحداث التي ينتج عنها التعرض لنوبات الهلع بطريقة آمنة ، كما ثبت أنه من أكثر الطرق إيجابية لكثير من الأفراد الذين يعانون من هذا الاضطراب مثل المريض. قد يُطلب منك تقليد مجموعة من الإجراءات المتعلقة بنوبة الهلع ثم تعلم مجموعة متنوعة من الأساليب للتعامل مع القلق ومشاعر العجز بدلاً من ذلك ، وهذا يمكن أن يساعد في التغلب على الخوف من نوبة الهلع نفسها ، بدلاً من مجرد التصرفات التي تؤدي إلى نوبة الهلع ، وبهذه الطريقة إذا تعرض المريض لهجمات في المستقبل ، فلن يشعر بالخوف أو التقيد بما سيتعرض له.
علاج نوبات الهلع
من الممكن علاج اضطراب الهلع باللجوء إلى الأدوية والعلاج النفسي ، سواء مجتمعة أو فردية ، للوصول إلى علاج ناجح لاضطراب الهلع. بعض الأدوية المضادة للاختلاج التي لها أيضًا خصائص مضادة للقلق ، أو أنواع من أدوية القلب تُعرف باسم حاصرات بيتا التي تساعد في السيطرة والوقاية من النوبات مثل اضطراب الهلع.
العلاج المعرفي السلوكي هو العلاج الذي حقق أفضل النتائج ، وهو ما وجد من التجارب والملاحظات التي أجريت على من يعانون من اضطراب الهلع ، لأنه يساعد على تغيير أنماط التفكير المتعلقة بالاضطراب ، و قد يساعد هذا النوع من العلاج في إدراك الأشياء التي تؤدي إلى الذعر. من خلال التفكير بعناية في ما يخافه المريض وما هي الحقيقة ، سيتمكنون من التغلب على المخاوف وإعادة الاندماج ببطء في حياة هادئة مرة أخرى.
منع نوبات الهلع
الطب والبحوث والتجارب التي أجريت في مجال الطب النفسي وعلم الأعصاب لم تجد طرقًا أو خطوات يمكن اتباعها للوقاية من نوبات الهلع ، ولكن هناك بعض النصائح المفيدة في هذه الحالة ، ومن بينها ما يلي:
- ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية بانتظام لما لها من تأثير كبير في تقليل القلق والاكتئاب.
- فور الشعور ببدء نوبات الهلع يجب على المريض الإسراع باستشارة الطبيب للحصول على العلاج والتوصيات الطبية المناسبة للتغلب على هذه الحالة وتجنب زيادتها أو تفاقمها.
- الالتزام بالخطة العلاجية التي يضعها الطبيب فور بدء مثل هذه النوبات ، حيث يساهم ذلك في تجنب زيادة الأعراض وشدتها ، وتجنب انتكاس المريض.
وهكذا تعلمنا في ماهية نوبات الهلع ، وهي حالة من الخوف والقلق يتعرض لها البعض ، والتي قد تصاحبها بعض العوامل التي تزيد من مخاطر هذه النوبات ، ومن ثم يجب على من يتعرض لها. اسرع بالذهاب للطبيب وفي الختام نتمنى السلامة للجميع.