وصفات العصائر الخضراء , لا يخفى عن أحد أهمية هذا الموضوع في حياتنا اليومية، والدور الرئيسي الذي يلعبه في تشكيل واقع مجتمعاتنا,ولهذا فإنه إيماناً مني بهذا الموضوع وأهميته، سأترك قلمي يكتب، معبراً عن الأفكار التي تدور في عقلي ومخيلتي تجاه هذا الموضوع.
- وصفات العصير الأخضر لإنقاص الوزن:
تتميز العصائر الخضراء بقدرتها على تزويد الجسم بعدد كبير من العناصر الغذائية المهمة. للعصائر الخضراء أيضًا عددًا كبيرًا من الفوائد عندما يثابر الفرد على تناولها. من الفوائد التي تقدمها عصائر الخضار هي تقليل الشعور بالحاجة إلى الطعام وبالتالي يمكن استخدامها لتقليل الشهية لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن. وذلك لأن الخضار بشكل عام تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ، مما يمنع الشعور بالجوع.
• كما تقلل عصائر الخضار من قدرة الفرد على تناول الأطعمة الصناعية المليئة بالدهون وتقلل من تناول الفرد للأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية والتي تعتبر خطرة على الصحة وتسبب العديد من المخاطر. تمد عصائر الخضار الجسم بالطاقة التي يحتاجها ، ويمكن للفرد شرب عصائر الخضار طوال اليوم. أشار خبراء التغذية إلى أن هناك عددًا من وصفات عصير الخضار يمكن استخدامها لإنقاص الوزن.
وصفات العصير الأخضر لإنقاص الوزن:
• الوصفة الأولى:
يتضمن إضافة 2 تفاح أخضر مع 2 برتقالة مقشرة ، إضافة حزمة بقدونس ، إضافة 1 ليمونة وخيار ، ثم إضافة 2 إلى 3 أعواد كرفس.
الوصفة الثانية:
يتضمن إضافة 2 إلى 3 سيقان من الكرفس ، إضافة حزمة من البقدونس ، إضافة 1 بنجر متوسط الحجم ، ثم 1 إلى 2 فص ثوم ، إضافة 1 ليمونة ، ثم 3 جزر متوسط الحجم ، ثم يتم وضع جميع المكونات. الوصفة كلها في الخلاط للحصول على العصير ثم تقدم في أكواب.
الوصفة الثالثة:
يتضمن إضافة 2 كوب مليء بأوراق السبانخ ، إضافة 1 إلى 2 تفاحة خضراء ، إضافة 4 إلى 6 لفت ، ثم إضافة قطعة واحدة من الزنجبيل وكوب من العنب الأخضر. اعصرها ثم قدمها في أكواب.
الوصفة الرابعة:
يتضمن إضافة 3 سيقان من الكرفس ، إضافة 4 حبات تفاح أخضر ، ثم إضافة ملفوف وليمون ، إضافة 4 أكواب من السبانخ ، ثم خلط مكونات الوصفة جيداً في الخلاط حتى يتم الحصول على العصير وتقديمه في أكواب.
الوصفة الخامسة:
يتضمن إضافة 1 خيار مع 1 ليمونة مع إضافة 1 تفاحة خضراء ، ثم إضافة 1 قطعة من الزنجبيل وإضافة 2 كوب من السبانخ. نخلط جميع مكونات الوصفة ثم نضعها في الخلاط للحصول على العصير ويقدم في أكواب.
الوصفة السادسة:
تتضمن إضافة حبة شمندر متوسطة الحجم ، إضافة 1 تفاحة خضراء ، ثم إضافة نصف رأس ملفوف ، إضافة 14 كوب سبانخ ، ثم إضافة 1 ليمونة وخلطها جيدًا في الخلاط حتى الحصول على العصير ، ثم تقديمها في أكواب. .
الوصفة السابعة:
يتضمن إضافة 4 جزر ، ثم إضافة 4 إلى 6 أعواد كرفس ، ثم إضافة 1 خيار ، وإضافة 1 تفاحة خضراء ، وإضافة 3 إلى 4 حبات فراولة ، ثم إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل. يتم خلطها جيدًا في الخلاط للحصول على العصير ، ثم يتم تقديمها في أكواب.
الوصفة الثامنة:
يتضمن إضافة 1 إلى 2 كوب من أوراق السبانخ ، ثم إضافة 1 كوب من الجرجير ، ثم إضافة 1 حزمة من الريحان ، ثم إضافة 1 قطعة من الزنجبيل ، ثم إضافة 1 ليمونة ، ثم إضافة 1 إلى 2 فص ثوم وخلط المكونات جيدا في الخلاط للحصول على العصير ويقدم في أكواب.
الوصفة التاسعة:
يتضمن إضافة 5 أوراق رمان مع 1 خيار مقشر ، 5 أوراق لفت ، 3 سيقان كرفس ، 1 كوب عنب أخضر ، باقة بقدونس ، جميع المكونات مقطعة وتضاف إلى الخلاط للحصول على عصير ، ثم يتم تقديمه في أكواب مع جليد.
الوصفة العاشرة:
تتضمن إضافة 2 ثمرة جزر ، إضافة 2 ثمرة تفاح أخضر ، ثم إضافة نصف ثمرة خيار ، ثم إضافة 2 ثمرة كيوي ، إضافة 2 حزمة من السبانخ ، 1 حزمة من اللفت و 1 ليمونة ، ثم إضافة 2 إلى 3 أوراق. . يخلط الخس والزنجبيل ثم كمية من الماء في الخلاط للحصول على العصير ويقدم في أكواب.
الوصفة الحادية عشر:
يتضمن إضافة ثمرة تفاح أخضر ، إضافة ثمرة برتقال ، إضافة ثمرة جزر كبير ، إضافة قطعة واحدة من الزنجبيل ، ثم إضافة عبوتين من السبانخ مع عبوة واحدة من اللفت مع إضافة 1 إلى 2 سيقان من الكرفس مع يُضاف عصير الليمون الطازج والمكونات معًا في الخلاط ما عدا عصير الليمون الذي يُضاف في النهاية بعد الحصول على الخليط المطلوب شربه معًا.
الوصفة الثانية عشرة:
يتضمن إضافة 1 تفاحة خضراء ، 1 كوب من أوراق السبانخ ، 1 خيار ، ثم 3 أوراق لفت ، 4 أغصان كزبرة ، 12 كوب عصير ليمون ونصف قطعة من الزنجبيل مع إضافة كمية من الماء. نضيف المزيج في الخلاط مع الخيار ونخلطه لتشكيل العصير ويقدم في أكواب.
في نهاية مقالنا وصفات العصائر الخضراء , قدر ذكرنا لكم الخلاصة بإن هذا الموضوع الذي تم عرضه في الأعلى، من أهم الموضوعات وأكثرها نفعًا، حيث أنني لم أكتب في مثل هذه الموضوعات المفيدة والشيقة من قبل، وأتمنى أن أكون قدمت بعض النفع لكم.