علاج شد عضلات الربلة بوصفات منزلية رائعة يتعرض الكثير منا لشد عضلي مفاجئ أثناء الحركة وخاصة في ربلة الساق وهذا يحدث للكبار والأطفال وليس فقط لكبار السن وحالات توتر العضلات في ربلة الساق أو أي منطقة أخرى من الجسم تحدث فجأة ، ونقدم لك في أفضل مقالتي بالموقع طرق علاج تقلصات عضلات ربلة الساق بوصفات منزلية رائعة.
ما هو توتر العضلات؟
الشد العضلي هو ألم أو انقباض في العضلات ، والتوتر العضلي لا إرادي أي لا يوجد تدخل بشري فيه ويحدث في العضلات.
قد يكون مصحوبًا ببعض الالتهابات ، وتسمى أيضًا تشنجات العضلات.
لكن تقلصات العضلات تحدث فجأة أو عندما تتوتر العضلة وتسبب الألم وتقلص العضلات ، يكون هذا الانقباض العضلي شديدًا وشديدًا.
التوتر العضلي الذي يحدث في ربلة الرجل هو أكثر أنواع التوتر العضلي شيوعًا ، ويحدث تقلص العضلات ، ويستغرق عدة ثوانٍ فقط.
قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 15 دقيقة ، وتشيع تقلصات العضلات لمن يعانون من مرض السكري واضطراب في الجهاز العصبي.
قد يحدث دون أي سبب مرضي لمجرد إجهاد العضلات.
أنواع توتر العضلات
يوجد العديد من أنواع التوتر العضلي التي قد تكون لها أسباب مرضية أو أخلاقية ، ومن الأنواع التي تحدث لأسباب أخلاقية هي:
اقرأ أيضًا: ما الفرق بين آلام الأعصاب وآلام العضلات؟
أعراض إجهاد العضلات
نلاحظ أن هناك العديد من الأعراض نتيجة توتر العضلات والتي تتكرر مع كل شخص وهي ألم حاد مفاجئ وتكتل تحت الجلد في أنسجة العضلات. تحدث هذه الأعراض للأسباب التالية:
- الإجهاد العضلي الذي يحدث للعضلة عند بذل مجهود كبير.
- التعرض للجفاف الذي يؤدي إلى تقلص العضلات.
- الإفراط في استخدام العضلة عند الضغط عليها أو تحريكها فجأة.
- يعاني الرياضيون من الجفاف وإرهاق العضلات عند ممارسة الرياضة ، خاصة في الطقس الحار.
- عند المكوث لفترة طويلة في وضع واحد دون حركة ، أو تغيير الوضع سواء جالسًا أو واقفًا.
- قد يصاب الشخص بشد عضلي عند العمل في المنزل.
- إدمان الشخص للكحول أو المخدرات.
- عند حدوث أي قصور في الغدة الدرقية.
- أيضا في بعض المصابين بالفشل الكلوي.
- هناك أيضًا بعض الأدوية التي تؤدي إلى توتر العضلات.
أسباب إجهاد عضلات الربلة
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: كيفية علاج آلام العظام
علاج شد عضلات الربلة بوصفات منزلية رائعة
هناك طرق عديدة لعلاج توتر العضلات بشكل طبيعي ، دون الحاجة للعلاج أو الذهاب للطبيب ، ومنها:
- تدليك الجسم بالزيوت الطبيعية التي تساعد على تنعيم العضلات وتسهيل حركتها مرة أخرى.
- ويفضل أن لا يجلس الشخص أو يقف لفترة طويلة في نفس الوضع ، لأن ذلك يؤدي إلى ضعف تدفق الدم في عروق الرجل.
- كما يفضل شرب الماء بكميات مناسبة وكافية على مدار اليوم ، حيث يساعد الماء في تقليل الجفاف في الجسم.
- ممارسة الرياضة البدنية ، والتي تعمل على تليين العضلات وسهولة الحركة ، وتقليل الوزن ، والتي قد تكون من أهم أسباب تشنج عضلات الربلة ، يجب ممارستها.
- يجب أيضًا رفع القدمين لبضع دقائق ، حتى 10 دقائق قبل النوم ، لزيادة تدفق الدم.
- بينما يفضل شرب السوائل بكميات كافية.
- لذلك يجب تناول أطعمة صحية ويفضل أن تحتوي على فيتامينات أ و هـ.
- يجب أيضًا تناول الحليب قبل النوم لأنه مفيد جدًا للعضلات.
أما عن طرق العلاج الطبيعية ومنها:
استخدام زيت القرنفل
- يستخدم بعد تسخين الزيت إلى درجة حرارة مناسبة ، ووضع الزيت الدافئ على مكان الألم وتدليك المكان لبضع دقائق ، أي حوالي 5 دقائق.
- ثم كرر ذلك عدة مرات عندما لا يشعر الشخص بالتحسن ، حتى تلاحظ نتيجة تكرار الوصفة.
استخدم الثلج
- يتم وضع كيس من الثلج والضغط على مكان الألم. يساعد الثلج على تقليل الألم وإرخاء العضلات.
استخدم خل التفاح
- وذلك بوضع ملعقة منه في كوب من الماء الدافئ وخلطهم معًا وشرب هذا الخليط مرة يوميًا ، وهذا الخليط سيساعدك على تقليل التعرض لشد عضلات الربلة.
استخدام دبس السكر الأسود
- كما يستخدم في حالة توتر العضلات بسبب نقص الكالسيوم والبوتاسيوم ، ويتم وضع العسل الأسود مع كوب من الماء الدافئ أو الحليب ، ويمكنك شربه بشكل منتظم.
اخترنا لك: علاج شد عضلات الفخذ الأمامية
كان هذا تلخيصاً موجزاً لعلاج توتر عضلات الربلة بوصفات منزلية رائعة ، وأهم أنواع شد العضلات ، وما أسبابه ، سواء كانت أسباب مرضية أم لا. بلسمانا.