إذا كنت تتساءل كيف تحمي نفسك من كورونا؟ تابعونا في السطور التالية ، يواجه العالم حاليًا حالة طوارئ صحية خطيرة تسببت في الكثير من الذعر والخوف بين مختلف أنحاء العالم ، متمثلة في انتشار فيروس كوفيد -19 المعروف باسم فيروس كورونا المستجد ، التي تنتمي إلى عائلة الفيروسات التاجية التي تصيب الجهاز التنفسي ، في ما يشبه حالات البرد والإنفلونزا الموسمية باستثناء أعراضها تكون أكثر حدة ولها تأثير أكبر على الصحة.
لذلك أوصت منظمة الصحة العالمية باتباع عدد من الإجراءات الوقائية التي من شأنها أن تحد من انتشار العدوى بين الناس ، وفي المقال التالي من إحدى الموسوعات نوضح لك كيف يمكنك الاستعداد في المنزل لمواجهة فيروس كورونا المستجد ، فتابعونا .
كيف تحمي نفسك من كورونا
- من أعراض فيروس كورونا المستجد ارتفاع درجة حرارة الجسم وصعوبة التنفس وجفاف الحلق والسعال الجاف الذي يحدث بسبب إصابة الجزء السفلي من الجهاز التنفسي.
- ينتقل الفيروس من الأشخاص المصابين إلى الآخرين عن طريق الرذاذ المتطاير من الأنف أو الفم أثناء السعال أو العطس ، حيث تسقط القطرات الحاملة للفيروس على الأسطح الصلبة وتبقى حية لمدة تصل إلى تسع ساعات مما يجعله ينتقل إلى الشخص السليم عن طريق مجرد لمس هذه الأسطح ووضع يده على فمه أو أنفه أو عينيه.
لذلك ، إذا كنت ترغب في حماية نفسك وعائلتك من العدوى ، يمكنك اتباع النصائح التالية:
حافظ على نظافتك الشخصية
ذكرت منظمة الصحة العالمية أن اتباع قواعد النظافة الشخصية هو الطريقة الأولى لمنع العدوى من الوصول إليك ، لذا تأكد من:
- غسل اليدين بشكل دوري طوال اليوم بالماء الجاري والصابون أو تطهيرهما بوضع مطهر كحولي متوفر في الصيدليات ، حيث يؤدي ذلك إلى قتل العدوى على اليدين وتعقيمها مما يمنع انتقال الفيروس إلى الجهاز التنفسي.
- تأكد من تغطية أنفك أو فمك بمنديل ورقي عند السعال أو العطس والتخلص منه فورًا بعد غسل يديك.
- تجنب مصافحة الآخرين أو معانقتهم وتقبيلهم عن قرب ، لأن ذلك يضر بصحتك وصحتهم أيضًا.
- تجنب ملامسة الوجه أو الفم والأنف بشكل متكرر بيديك ، خاصة إذا لم تكن متأكدًا من نظافتها ، حيث توجد آلاف الفيروسات الموجودة على سطح يديك من خلال ما تلمسه على الأسطح الصلبة.
- احرص على عدم التواجد في الأماكن المزدحمة أو المزدحمة حتى داخل منزلك ، ولكن يجب أن يكون هناك مسافة لا تقل عن متر واحد بينك وبين الآخرين لتجنب انتقال العدوى إليهم أو إليك لا قدر الله.
تحضير الطعام وتحضيره
- يجب غسل الخضار والفواكه جيدًا بالماء الجاري وتجنب استخدامها دون غسلها ، كما يجب نقعها في كمية من الماء والخل والملح الأبيض لمدة ساعة على الأقل قبل تجفيفها ووضعها في الثلاجة.
- تجنب تناول اللحوم النيئة أو أي منتجات حيوانية غير مطهية جيدًا مثل اللحوم والبيض ، ويجب غلي الحليب جيدًا قبل تناوله.
- الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات الجاهزة خلال هذه الفترة ، فالغذاء المنزلي أكثر نظافة ومغذية للجسم.
- تجنب مسك اللحوم النيئة ثم لمس الأشياء أو الوجه والفم والأنف لتجنب نقل العدوى لك وللآخرين.
تطهير الملابس والأحذية
- الحرص على تنظيف الملابس التي يرتديها أفراد الأسرة خارج المنزل جيدًا في الغسالة مع إضافة منظفات الغسيل والمطهرات.
- يمكن وضع الملابس بالخارج لتعرضها لأشعة الشمس لمدة ساعتين على الأقل حيث يؤدي ذلك إلى القضاء على أي فيروسات فيها.
- يجب ألا تدخل المنزل أبدًا بأحذية تم ارتداؤها بالخارج ، حيث ثبت علميًا أن فيروس Covid-9 يمكن أن ينتقل عن طريق الأحذية نظرًا لحجمه الثقيل نسبيًا مقارنة بالفيروسات الأخرى.
تنظيف الأسطح الصلبة وأرضيات المنزل
- أمي العزيزة احرصي على تنظيف جميع الأسطح والأرضيات الصلبة في المنزل باستخدام الماء والكلور السائل بإضافة 0 سم من الكلور لكل لتر من الماء ، ثم امسحي الأرضيات والطاولات ومقابض الأبواب ومقابض الصنبور والمغاسل والحمامات بنظافة. قطعة قماش مغموسة في الماء والكلور بشكل يومي.
- لتنظيف طاولة المطبخ والمقاطع الخشبية او البلاستيكية للخضار واللحوم يمكنك استخدام محلول مائي مضاف اليه الخل والملح والليمون بدلا من الكلور لتجنب وضع الاطعمة عليها وانتقال مفعول الكلور اليها الله حرم.
- التأكد من عدم وجود الحيوانات الأليفة بكافة أنواعها داخل المنزل خلال فترة الحجر الصحي للوقاية من العدوى ، حيث لا توجد دراسات طبية كافية حتى الآن لتأكيد قدرة الحيوانات على نقل العدوى من عدمه.
احصل على مساعدة طبية
- في حال شعر أي فرد من أفراد الأسرة ببعض الأعراض المشابهة لأعراض فيروس كورونا مثل ارتفاع درجة الحرارة وصعوبة التنفس والسعال الجاف فيجب وضعه تحت العزل الفردي بإحدى غرف المنزل وتجنب الاتصال معها بشكل مباشر وخاصة من الأطفال وكبار السن حتى يتم تأكيدها. طبيا سواء كانت سلبية أو إيجابية قد تحمل الإصابة بفيروس كورونا لا قدر الله.
- كما يجب الحرص على عدم مغادرة المنزل لمنع انتقال العدوى للآخرين ، ولكن أفضل مسار في هذه الحالة هو الاتصال بعدد الخدمات الطبية المخصصة لحالات فيروس كورونا في بلدك ، حتى يتمكنوا من ذلك. يمكن أن يرشدك إلى الخطوات الصحيحة والوصول إليها لنقلك إلى مستشفى طبي للاطمئنان على حالتك الصحية.