حبوب البيوتين لتساقط الشعر وفوائدها في علاج فروة الرأس
قد يستخدم البعض البيوتين لتساقط الشعر في الأماكن التي يعاني الكثير منا من تساقط الشعر (سواء بسبب نقص الفيتامينات أو بعض الأمراض التي تصيب فروة الرأس) ، إذا تم تناوله بشكل صحيح فإنه يساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته ، في هذا سنشرح المقال كيفية استخدام حبوب البيوتين وأهمية تساقط الشعر من خلال زيادة أجزائه.
حبوب البيوتين
البيوتين أو فيتامين B7 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، فعندما يكون محتواه في جسم الإنسان منخفضًا ، يمكن أن يسبب مشاكل جلدية وتساقط الشعر وضعف الأظافر. يمكن الحصول على طلب جسم الإنسان من البيوتين من الطعام ، لكن بعض الناس يأملون في زيادة البيوتين لتحسين حالة الجلد والشعر.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين يعانون من تساقط الشعر ومشاكل الجلد ، وقد تم حل هذه المشاكل بعد استخدام البيوتين ، من ناحية أخرى ، لم تثبت الدراسات بعد أن البيوتين يلعب دورًا رئيسيًا في حل مشاكل الشعر والجلد. .
حبوب البيوتين لتساقط الشعر
عندما تنخفض نسبة البيوتين في الجسم وخاصة أثناء الحمل والرضاعة يتأثر الشعر ويتشقق ويتساقط ، وقد أثبتت الجمعية الأمريكية أن حبوب البيوتين مهمة في تعزيز صحة الشعر ونموه ومنع تساقطه أثناء الحمل. تأثير. للعثور على المزيد من الأدوية لتساقط الشعر ، نوصي بقراءة المقالات التالية: أدوية لتساقط الشعر ، وطرق العناية والوقاية من تساقط الشعر.
فوائد البيوتين للشعر
بالإضافة إلى منع تساقط الشعر ، فإن له فوائد أخرى منها:
1- يعالج الشعر الخفيف ويزيد من حجمه
يتمثل دور البيوتين في القضاء على جفاف فروة الرأس والتأثير على جفاف فروة الرأس ، وقد يؤثر ذلك على جذور الشعر ومسام فروة الرأس ويمنع الطعام من دخول الشعر جيدًا ، وإذا تم تناوله بانتظام يمكن أن يعزز نمو أسرع للشعر.
2- يعالج بعض أمراض فروة الرأس
يقول الخبراء أن حبوب البيوتين تلعب دورًا مهمًا في القضاء على بعض أمراض فروة الرأس (مثل تساقط الشعر) لدى الشباب وكبار السن. نظرًا لأن هذه الأمراض يمكن أن تسبب تساقط الشعر وتسوس الأسنان مما يؤدي إلى إصابات الرأس ، يمكن للبروتين علاج وتجديد هذه التجاويف ، خاصة عند استخدامه مع كلوبيتازول والزنك والبروبيونات. لفهم علاج التهاب فروة الرأس وتساقط الشعر ننصحك بقراءة المقال التالي: علاج التهاب فروة الرأس وتساقط الشعر
3- إطالة الشعر
يقوي البيوتين جذور الشعر وينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ، وبالتالي يزيد من فرص نمو الشعر وإطالة.
هل يلعب البيوتين دورًا في تنعيم الشعر؟
يعتقد بعض الناس أن البيوتين يمكن أن ينعم ويرطب الشعر ، ولكن في الحقيقة وظيفته الرئيسية هي تحسين نمو الشعر وإطالة طول الشعر. لكن هذا الفيتامين قد يجعل الشعر أكثر عرضة للعدوى ، فاستعد لتلقي بعض الفيتامينات وغيرها من المنتجات التي تساعد على تنعيم الشعر.
منتجات فيتامين ب 7 للشعر الطويل
هناك العديد من منتجات العناية بالشعر من البيوتين ، بما في ذلك:
1- قوة Natrol Biotin القصوى
يحتوي على 10000 ميكروغرام من البيوتين ومحتوى الكالسيوم من 66 مجم وهو طبيعي 100٪ وينتج في الولايات المتحدة الأمريكية.
2- فيتا فيوجن بيوتين 5000 مل
يصنع على شكل حلوى ، مقسمة إلى عدة قطع ، بطعم التوت ، كل منها يحتوي على 3 جرامات من السكر.
3- بيوتين Solgar Biotin عالي الفعالية
يصل محتوى فيتامين ب 7 في الكبسولة إلى 10000 مجم وهي كبسولة طبيعية مصنوعة من النباتات.
4- دكتور بست بيوتين 10000 مل
إنه خالي من الغلوتين وهو أيضًا مكمل لم يتم تعديله وراثيًا.
5. البيوتين صيغة مكنسة
يحتوي المنتج على البيوتين الذي يحتوي على الغلوتين ، وخالي من الغلوتين ، ويحتوي على محتوى البيوتين 5000 ملغ.
6- Zenwise Labs Biotin 50.000.000
إنه طبيعي 100٪ ، ولا يحتوي على مسببات الحساسية ، ولا يحتوي على الغلوتين.
7- منتجات البيوتين وزيت جوز الهند
لاحتوائه على زيت جوز الهند ، فإن له دورًا مهمًا في علاج مشاكل الأظافر والجلد والشعر ، وهو ما أثبتته الأبحاث. المنتج مصنوع من شمع العسل العضوي وزيت جوز الهند والمياه النقية والجلسرين النباتي (كوشير) وكبسولة نباتية ناعمة (نشا التابيوكا). يجب أن يؤخذ بحذر واستشارة أخصائي في الحمل والرضاعة وكذلك أولئك الذين يعانون من حساسية جوز الهند. لفهم أفضل زيت لتساقط الشعر ، نوصي بقراءة المقالات التالية: أفضل زيت لتساقط الشعر ، أسباب تساقط الشعر وكيفية علاجه.
متى يمكنك رؤية نتائج استخدام حبوب البيوتين
من أجل الحصول على التأثير المتوقع من استخدام حبوب البيوتين ، يجب ألا تقل فترة الاستخدام عن ثلاثة أشهر ، وقد تتأخر النتائج بسبب عدم تناول الجرعة المناسبة ، لذلك يجب استشارة أخصائي لتحديد الجرعة المناسبة لـ أنت.
الآثار الجانبية للبيوتين
بالرغم من فوائده إلا أن له بعض الآثار الجانبية ومنها:
- إسهال.
- القيء والغثيان.
- آلام في المعدة وتشنجات.
- يتفاعل مع بعض الأدوية.
يجب تناول هذه الأقراص مع الطعام وليس على معدة فارغة لتجنب هذه الأعراض ، وإذا استمرت الأعراض يجب استشارة أخصائي. يجب مراعاة المقدار الدوائي الموصوف وعدم زيادة المقدار الدوائي بدون استشارة الطبيب ، لأن الجرعة الزائدة قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض وتسبب التسمم.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على البيوتين؟
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البيوتين وهي:
- تم العثور على صفار البيض في البيض.
- الموز.
- كل الحبوب.
- قرنبيط.
- المكسرات النيئة مثل الفول السوداني والبندق واللوز.
- فول الصويا
- الكلى والكبد.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن البيوتين يتأثر بارتفاع درجة الحرارة ، لذلك من الأفضل استخدام درجة حرارة منخفضة في هذه الأطعمة.
الفوائد العامة للبيوتين
للبيوتين فوائد عديدة منها:
- تقلل من التهاب المفاصل والعضلات وتساعد على تسريع التئام الجروح.
- يمكن أن يعزز وظائف المخ ، ويعزز الذاكرة ويعالج مرض الزهايمر ، خاصة عند تناوله مع فيتامينات ب.
- تعزيز لون البشرة.
- أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من أظافر ضعيفة يمكنهم تناول 2.5 ملغ يوميًا بعد الاستمرار في تناول البيوتين لمدة 6 إلى 15 شهرًا ، مما قد يحسن حالة الأظافر.
- يمكن أن يحسن التمثيل الغذائي في الجسم ، خاصة عند تناوله مع فيتامينات أخرى.
- تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساعد في تصنيع الجلوكوز من مصادر أخرى (مثل الأحماض الأمينية).
- يلعب دورًا في إنتاج الأحماض الدهنية.
- يساعد على زيادة الكولسترول المفيد في الجسم.
موانع لاستخدام البيوتين أو فيتامين ب 7
- يجب على مرضى السكري المنخفضين عدم استخدام البيوتين.
- لا تستخدمه في الأشخاص الذين لديهم حساسية من أي مكونات.
ما الفرق بين البيوتين المصري والبيوتين المستورد؟
يصل تركيز البيوتين في مصر إلى 5 مجم ، بينما يصل محتوى البيوتين المستورد إلى 3000 ميكروجرام والذي يحتوي على الزنك.
سعر حبوب البيوتين
هناك العديد من الأحجام والأشكال المختلفة لحبوب أو كبسولات البيوتين ، والتي تنتجها العديد من الشركات. لذلك ، قد يختلف سعره من شركة إلى أخرى ، لكنه لا يزال في متناول الجميع. تتراوح حبوب البيوتين من أمازون من 9 دولارات إلى 50 دولارًا ، وهو سعر حزمة من 100 حبة. يمكن الحصول عليها من أي مكان تُباع فيه منتجات العناية بالبشرة والشعر ، ولكن يجب اختيار منتجات موثوقة. أخيرًا ، إذا كنت ترغب في استخدام حبوب البيوتين لتساقط الشعر ، فيجب عليك التحقق من هذا الخيط لأنه يحتوي على جميع المعلومات التي تحتاج لمعرفتها حول فيتامين ب 7.