تجربتي في رفع مخزون الحديد

يؤدي الحديد في جسم الإنسان العديد من الوظائف المختلفة ، فهو أحد أجزاء بروتين الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، كما يساعد الحديد العضلات على تخزين الأكسجين أيضًا. أعاني من نقص الحديد في الجسم بسبب تجربتي في زيادة مخازن الحديد ونتائجها.

جدول المحتويات

تجربتي في تربية مخزون الحديد
رفع مخزون الحديد
تعديل النظام الغذائي
استخدام مكملات الحديد
معالجة أسباب النزيف
حقن الحديد في الوريد
تجربتي في تربية مخزون الحديد
يقول أحدهم: أود أن أشارك تجربتي في تربية مخازن الحديد لأنك قد تعتقد أنك بصحة جيدة ، ولكن بعد أن تحاول رفع شيء ثقيل لفترة من الوقت ، أو القيام بمجهود بدني شاق بعد فترة طويلة من عدم النشاط ، ستفعل أعاني من إرهاق غير عادي وضيق في التنفس ودوخة وصداع شديد ، هذا ما حدث لي ، شعرت أن جسدي كان يخونني ، غمرني العرق البارد ، بعد استشارة الطبيب وإجراء فحص الدم ، تأكدت أن لدي انخفاض مستوى الحديد في الدم.

يتابع صاحب التجربة: منذ تلك اللحظة بدأت رحلتي في رفع مخازن الحديد ، حيث يؤدي انخفاض مستوى الحديد في الدم إلى انخفاض نسبة الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم من جسده. المعدل الطبيعي مما جعلني أشعر بضيق في التنفس والتعب. لذا كان الحل الوحيد هو المتابعة الطبية ، بالإضافة إلى الالتزام بالأطعمة التي يصفها الطبيب ، ثم كانت النتائج أكثر من مرضية حيث تمكنت من رفع مخازن الحديد لدي ، واستعادة صحتي مرة أخرى.

تروي إحدى السيدات تجربتها في تربية مخازن الحديد قائلة: لقد واجهت نقصًا في مخازن الحديد في الجسم أثناء الحمل ، وبعد الشعور والملاحظة بالأعراض ذهبت إلى الطبيب الذي أخبرني أن مستوى الحديد كان عند في الثامنة من عمري ، ووصف لي نوعاً من الأدوية يساهم في زيادة نسبة الحديد في الجسم. كان جسدي يعتمد بشدة على الأطعمة مثل الجوافة والبرتقال الغني والدقيق الأسود ، وارتفعت مخزوناتي من الحديد بالفعل ، وتعافيت مرة أخرى.

إقرأ أيضاً: ما هو تحليل مخزون الحديد؟

رفع مخزون الحديد
يهدف رفع مخازن الحديد إلى إعادة نسبة الحديد في الجسم إلى مستوياتها الطبيعية ، ويمكن القيام بذلك بعدة طرق مختلفة حسب احتياجات الشخص وتوصيات الطبيب المختص ، ومعرفة سبب نقص الحديد. المخازن ضرورية للعلاج ، وقد يكون هناك مرض أو حالة معينة أدت إلى نقص الحديد في الجسم. فيما يلي بعض الطرق لرفع مخازن الحديد:

تعديل النظام الغذائي
قد لا يحتوي النظام الغذائي المستهلك على مصادر غذائية غنية بالحديد ، لذلك ينصح الأطباء بتناول المزيد من هذه المصادر الغذائية ، مثل: الأوراق الخضراء ، والحبوب ، والخبز المدعم بالحديد ، واللحوم ، والبقوليات ، مثل: البازلاء والفول والعدس.

كما يوصى بتقليل تناول بعض الأطعمة والمشروبات عند تناول مصادر الحديد. لأنه يتداخل مع امتصاصه. مثل الشاي والقهوة والحليب ومنتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من حمض الفيتيك أو حمض الفيتيك ، مثل الحبوب الكاملة.

استخدام مكملات الحديد
يعد تناول مكملات الحديد أحد أكثر علاجات نقص الحديد شيوعًا ، ويمكن أن يستغرق العلاج من ثلاثة إلى ستة أشهر لتجديد مخزون الحديد في الجسم. أو توقف عن تناول المكملات دون استشارة طبيبك.

وإذا تعرض الشخص لبعض الآثار الجانبية بعد تناول المكملات ؛ الطعم المعدني السيئ ، القيء ، الإمساك ، الإسهال ، أو آلام المعدة ، يمكن تخفيف هذه الأعراض عن طريق تناول المكملات الغذائية ، أو تقليل الجرعة المستخدمة ، أو تغيير نوع المكملات ، أو حقن الحديد في الوريد ، كل هذه الخيارات يتم إجراؤها على نصيحة الطبيب.

اقرأ أيضًا: علاج نقص الحديد

معالجة أسباب النزيف
يرتبط علاج نقص الحديد بحدوثه. إذا كان النقص ناتجًا عن نزيف حاد قد يحدث أثناء الحيض ، على سبيل المثال ، فإن تناول مكملات الحديد قد لا يساعد في تغطية احتياجات الجسم.

قد يصف الأطباء حبوب منع الحمل في هذه الحالة لتقليل كميات الحديد المفقودة في كل دورة شهرية. في بعض حالات النزيف الحاد ، يلزم نقل الدم من المتبرع لتعويض الدم والحديد المفقودين.

حقن الحديد في الوريد
قد يلجأ الطبيب إلى استخدام الحقن في الوريد في بعض الحالات ، مثل: عدم القدرة على تناول الحديد عن طريق الفم ، أو عدم القدرة على امتصاص كميات كافية من الحديد في المعدة ، أو بسبب نزيف من الدم ، أو تجنب بعض الحالات المرضية. تجنب الوصول إلى مرحلة نقل الدم هناك طريقتان يمكن استخدامهما لإيصال الحديد إلى الجسم ، وسيوضح التالي بالتفصيل ما يلي:

الحقن في الوريد: تستغرق هذه الطريقة عدة ساعات حتى يتم حقن جرعة الحديد الكاملة في الوريد ، وتعتبر أقل إيلامًا ، وهي الطريقة المفضلة للأطباء لعلاج فقر الدم بسبب الآثار الجانبية القليلة التي قد تسببها. .
الحقن العضلي: وهو حقن الحديد عبر العضلة ، ويتم ذلك بإعطاء جرعة من الحديد دفعة واحدة ، عادة على عضلة المؤخرة ، ورغم أن هذه الطريقة سريعة إلا أنها مؤلمة ، وقد تسبب نزيفًا في منطقة البطن. عضلة. التي تم حقنها ، ويمكن أن يتحول لون المكان إلى اللون البرتقالي. لذلك ، يفضل الأطباء الحقن في الوريد على الحقن العضلي.