يعاني الكثير من انخفاض ضغط الدم خلال شهر رمضان ، مما يجعلهم يعانون من الصداع والدوخة وصعوبة التنفس ، وبالتالي لا يستطيعون الصيام.
انخفاض الضغط في رمضان
ينخفض ضغط الدم لدى الصائم بسبب انخفاض تدفق الدم إلى أجزاء من الجسم ، مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان والدوار والدوار والإغماء ، ويمكن أن يتسبب في بعض الأحيان في الفشل الكلوي أو السكتة الدماغية.
بالإضافة إلى عملية التنفس ، تؤثر سرعة ضغط الدم أيضًا على معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم ، حيث تبلغ القيمة الطبيعية لضغط الدم 120/80 ملم زئبق.
أسباب انخفاض ضغط الدم في رمضان
- سوء التغذية وعدم تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال فترتي السحور والإفطار.
- عدم تناول كميات كافية من السوائل.
- انخفاض سكر الدم.
- قلة النوم.
- التعرض المستمر لأشعة الشمس أثناء الصيام.
- نقص حمض الفوليك أو فقر الدم.
- نقص فيتامين ب 12.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- خذ مدرات البول.
انخفاض ضغط الدم بعد الإفطار في رمضان
لا يقتصر انخفاض الضغط على فترة الصيام فقط ، بل قد يعاني البعض من هبوط بعد الإفطار ، والسبب أن الأمعاء تحتاج إلى مزيد من الدم للسماح بإجراء عملية الهضم بعدها. لتناول الطعام.
إن انخفاض ضغط الدم بعد الإفطار مباشرة أمر شائع خاصة لدى مرضى السكر وكبار السن.
أعراض انخفاض ضغط الدم
- يتغير معدل ضربات القلب.
- العطش المستمر وجفاف الحلق.
- الشعور بالتعب والضعف.
- صعوبة في التنفس.
- التقيؤ.
- إسهال.
- الشعور بالدوار والدوخة والإغماء في بعض الأحيان.
خطر انخفاض ضغط الدم
هناك العديد من المضاعفات التي يمكن أن تحدث نتيجة انخفاض ضغط الدم ، بما في ذلك قلة وصول الأكسجين في الجسم ، والغيبوبة بسبب تلف القلب والدماغ ، وفي هذه الحالة يجب اتخاذ عدة احتياطات كما هو مذكور أدناه:
- تحرك ببطء من الاستلقاء إلى الوقوف.
- ارفع رأس السرير حوالي 15 سم.
- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر طوال اليوم.
- شرب المشروبات التي تتحكم في ضغط الدم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- لا تفرط في شرب الكحول.
علاج انخفاض ضغط الدم أثناء الصيام
- يوصى باستشارة الطبيب فورًا بمجرد انخفاض ضغط الدم وظهور أكثر من عرض من أعراضه. كما يُنصح بشرب بعض المشروبات والأطعمة الغنية بالسوائل ، مثل الفاكهة ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 ، مثل اللحوم ، وحمض الفوليك ، مثل الكبد والبقوليات.
- من المشروبات ينصح بشرب عرق السوس الذي يلعب دوراً كبيراً في رفع ضغط الدم ، وشرب القهوة والشاي ، لأن الكافيين الموجود بها يساعد على تسريع ضربات القلب وتنشيط الأوعية الدموية ، لكن يجب عدم تناولها. يشرب بشكل مفرط ، لأنها مدرات للبول يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بالجفاف.
- تناول أدوية ضغط الدم طويلة المفعول.
- تناول العسل لزيادة كمية الماء في الجسم والأطعمة الغنية باليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم “الأسماك واللحوم والأغذية المعلبة”.
- استخدم الليمون بدلًا من الملح.
- تجنب تناول الصلصات الحارة وغيرها من الصلصات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تناول السلطات الخضراء.
- تناول عصير الشمندر أو أضفه إلى السلطة.
نصائح لمرضى انخفاض ضغط الدم في رمضان
- بمجرد رفع الأذان ، من الضروري تناول وجبات خفيفة مثل الفواكه المجففة أو التمر والماء والانتظار 15 دقيقة على الأقل قبل تناول الوجبة الرئيسية.
- قسّم وجبتك الرئيسية إلى وجبات صغيرة ولا تأكلها كلها مرة واحدة.
- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المصنعة لأنها تخفض ضغط الدم.
- اشرب كميات كافية من الماء في أجزاء ، وليس كلها مرة واحدة ، لتجنب الجفاف ، وهو أحد أسباب انخفاض ضغط الدم.
- لا تمارس الرياضة في أي مكان مع ارتفاع في درجة الحرارة ، وسوف تتجنب الدوخة والجفاف.
- – ممارسة السباحة والأنشطة الأخرى بعد الإفطار وليس قبل ذلك.
- خلال فترة الصيام ، تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالترطيب الكافي.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لتمنح جسمك طاقة كافية أثناء الصيام.
انخفاض ضغط الدم أثناء الصيام
قد ينخفض ضغط دم المرأة الحامل بسبب تمدد الأوعية الدموية بسبب ارتفاع مستويات الهرمون ، لكن هذا الانخفاض يمكن أن يعني شيئًا خطيرًا. ينخفض ضغط دم المرأة الحامل بسبب:
- انهض فجأة.
- فقر الدم أو نقص فيتامين.
- نزيف داخلي
- اضطرابات الكلى.
- اضطرابات الغدد الصماء.
- مرض قلبي.
فيما يتعلق بتأثير انخفاض ضغط الدم على المرأة الحامل ، لا توجد دراسات كافية حول تأثيره السلبي على صحة المرأة الحامل والجنين ، لكن بعض الدراسات أشارت إلى إمكانية ولادة جنين ميت أو انخفاض ضغط الدم. وزن الجنين.
أعراض انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل
- التعب والإرهاق.
- الدوخة والغثيان.
- جلد شاحب
- جفاف.
- قلة التركيز
- زيادة معدل ضربات القلب وسرعة التنفس.
علاج انخفاض ضغط الدم عند النساء الحوامل
- احصل على قسط وافر من الراحة عن طريق الاستلقاء على جانبك الأيسر والتنفس بعمق لزيادة تدفق الدم وإعادته إلى مستوياته الطبيعية.
- ارتداء الجوارب الضاغطة التي تصل إلى الركبتين وتحسن الدورة الدموية وتمنع هبوط الضغط.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل.
- الإصرار على تناول وجبات صغيرة أثناء النهار أو بين فترات الإفطار والسحور في شهر رمضان.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة معتدلة من ملح الطعام لتحسين ضغط الدم.
قاعدة الإفطار بسبب انخفاض ضغط الدم
إذا أصيب الإنسان بهبوط مفاجئ في ضغط الدم ولا يستطيع الصيام واستشار الطبيب وأبلغه بضرورة الإفطار حفاظاً على صحته ، فيجوز الإفطار وقضاء تلك الأيام. في وقت آخر لأن الله تعالى يقول:
إذا كان أحدكم مريضًا أو في رحلة ، فحينئذٍ نفس عدد الأيام الإضافية. {البقرة: 184}.
في الختام أرجو أن تنال إعجابكم مقالتي عن انخفاض ضغط الدم في رمضان وكيفية التعامل معه ، إذا كان لديك أي أسئلة ، يرجى مشاركتها معنا في التعليقات.
قد تكون أيضا مهتما ب:
يمكنك استخدام كوبونات الخصم من أشهر المتاجر “نون ، نمشي ، 6 ستريت” والحصول على أفضل خصم من خلال أكواد الخصم التالية >> كود خصم نون مصر AZ293 كود خصم نون باي JA51 كود خصم نمشي AC1326 كود خصم شارع AL945Onas كود DB156Bath and Body كود خصم Z8U2H & M كود خصم ZPZ4 Expressive Dream Interpretation Service خلال 24 ساعة خدمة تفسير الأحلام التعبيرية من Thin Stack هي خدمة جديدة يمكنك من خلالها الحصول على تفسير أحلامك في غضون 24 ساعة فقط مقابل مبلغ رمزي ، لمزيد من التفاصيل حول هذا الخدمة من خلال الرابط التالي >> Expressive Dream Interpretation Service
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍