تعتبر فترة النفاس من أصعب الفترات بالنسبة للأم لأنها تستمر لأربعين يومًا أخرى بعد الولادة ، ولا يزال جسدها يتأثر بالمراحل الصعبة للحمل وعملية الولادة المرهقة ، لذلك هناك أمور تتأثر بها المرأة. يجب مراعاته من أجل اجتياز فترة النفاس بصحة وأمان جيدين.
لذا إذا كنتِ يا أعزائي تعيشين الأمومة لأول مرة ، فإن المجلة النحيفة ستمنحك كل ما تحتاجين لمعرفته حول فترة ما بعد الولادة والأعراض المصاحبة لها والمخاطر المحتملة وكيفية تجنبها. وكذلك تاريخ توقف نزيف النفاس والعديد من التفاصيل المهمة حول فترة النفاس.
قد تظهر الأعراض خلال فترة ما بعد الولادة
هناك العديد من الأعراض الشائعة التي تظهر أثناء فترة ما بعد الولادة سواء كانت نفسية أو جسدية ، مع العلم أنها قد لا تصيب جميع النساء ، حيث تختلف كل حالة عن الأخرى.
1- اضطرابات الوزن
في وقت قصير ستجد نفسك تعاني من مشاكل في الوزن ، أولاً ستفقد الكثير من الوزن بسبب نزول الجنين والمشيمة.
ولكن بعد أيام قليلة تجد أن وزنك بدأ في الزيادة مرة أخرى ، وهنا عليك القيام بتمارين بسيطة.
ينصح الخبراء أيضًا بالتحكم في شهيتك حتى لا يزيد وزنك بشكل ملحوظ في فترة ما بعد الولادة.
2- اكتئاب ما بعد الولادة
تعاني معظم الأمهات من تقلبات مزاجية ونفسية بعد الولادة ، مثل التوتر والقلق والأعراض الأخرى التي يمكن أن تتطور إلى اكتئاب ما بعد الولادة.
إذا كنت تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ، فعليك التوجه فورًا إلى طبيب نفسي للعلاج والعودة إلى حياتك الطبيعية.
3- صعوبة التبول
غالبًا ما تعاني الأم من صعوبة التبول في فترة ما بعد الولادة ، وذلك لسببين ، أولهما الخوف من الإحساس بالحرقان عند التبول بسبب ملامسة البول لجرح المهبل.
سبب آخر هو تورم الأنسجة المحيطة بالإحليل ، وغالبًا ما تختفي هذه الأعراض بعد الأسبوع الأول بعد الولادة.
4- نزول الإفرازات المهبلية
من الأمور الطبيعية التي لا تزعجك ، أن تختلط الإفرازات المهبلية بقليل من الدم ، لأن هذا من أعراض فترة ما بعد الولادة ويحدث لمعظم النساء.
ومع ذلك ، إذا كانت الإفرازات مصحوبة بكمية كبيرة من الدم أو زيادة في معدل الإفراز بعد نهاية فترة ما بعد الولادة ، يجب استشارة الطبيب.
5- زيادة كتلة الثدي
تزداد كتلة وحجم الثديين ويزيدان عن حجمهما الطبيعي بعد الولادة ويصاحب هذه الزيادة شعور بالألم ، ولكن بمجرد إرضاع الطفل يزول الألم على الفور.
قد تكون مهتماً بـ: وصفة تكبير الثدي بطريقة آمنة على جسمك
6- تساقط الشعر
خلال فترة الحمل ، تعاني المرأة من ارتفاع مستوى إفراز الهرمونات في الجسم ، مما يؤدي إلى تقليل تساقط الشعر.
ومع ذلك ، بمجرد الولادة وفي فترة ما بعد الولادة ، ستجد المرأة أن شعرها يتساقط أكثر ، وهو أمر طبيعي بسبب عودة الهرمونات في جسدها إلى مستوياتها الطبيعية.
ما هي حمى النفاس؟
تعتبر حمى النفاس من المشاكل الصحية الخطيرة التي تعاني منها الكثير من النساء بعد الولادة والإجهاض.
التفسير العلمي الصحيح هو نتيجة إصابة المرأة بعد الولادة أو الإجهاض بعدوى بكتيرية تصيب الجهاز التناسلي.
يؤدي إهمال علاج حمى النفاس إلى انتشار العدوى في الدم مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
أهم أسباب حمى النفاس
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث حمى النفاس عند النساء ، منها أسباب نفسية مثل الحزن الشديد وغيرها من الأسباب ، ومن أهمها:
أعراض حمى النفاس
تعانين من حمى النفاس إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض ، وهي:
طرق علاج حمى النفاس
متى سيتوقف نزيف ما بعد الولادة؟
- لا داعي للقلق من نزول الكثير من الدم أثناء الولادة والأيام التي تليها مباشرة ، فهذا أمر طبيعي.
- وبقدر الله تعالى أعد جسد المرأة ليخرج دمًا بنسبة تصل إلى 50٪ من كمية الدم الموجودة في الجسم كله.
- هذا لتعويض كمية الدم المفقودة خلال فترة ما بعد الولادة ، حيث تستمر كميات الدم الكبيرة في الانخفاض في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة على شكل جرعات متفرقة أو مستمرة.
- ومع ذلك ، فإنه يتناقص مع مرور الأيام ويسمى دم ما بعد الولادة “هلابة” وتجدر الإشارة إلى أنه يتحول إلى اللون الوردي ويصبح رقيقًا بعد أربعة أيام.
- في اليوم العاشر بعد الولادة ، ستلاحظين كمية صغيرة من إفرازات بيضاء أو صفراء.
- وتتكون من بعض أنسجة الرحم مصحوبة بخلايا الدم البيضاء وتستمر هذه الإفرازات لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
الغذاء الصحي في فترة ما بعد الولادة
فترة ما بعد الولادة هي واحدة من تلك الأوقات التي تحتاج فيها المرأة بشدة إلى تناول طعام صحي ومتوازن ، وغني أيضًا بالسعرات الحرارية.
وذلك لأن الغذاء الصحي مهم جدًا لصحة الأم والمولود ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية التي تحتاج إلى 300 سعرة حرارية أكثر من البدل اليومي للأم.
أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تتوافر في نظامك الغذائي خلال فترة ما بعد الولادة هي كما يلي:
1- الغذاء الغني بالبروتين مهم جداً للأم في فترة ما بعد الولادة ، لأن الخبراء ينصحون بتناول كمية كافية من البروتين على مدار اليوم.
وذلك بتناول ثلاث حصص من الحليب ، بيضتين كبيرتين أو ثلاثة أرباع كوب من الجبن أو الزبادي.
وبنفس الطريقة لا يمكننا أن ننسى اللحوم بأنواعها ، لذلك ينصح بتناول أكثر من نصف كيلو من الدواجن أو اللحوم أو الأسماك في يوم كامل.
2- تناول أطعمة غنية بفيتامين ج ، وتناول ما لا يقل عن ثلاثة أرباع كوب من العصير مرتين في اليوم ، أو تناول فواكه طازجة غنية بفيتامين سي.
3- تناول الكثير من السوائل خلال النهار على شكل ماء أو عصائر طبيعية أو شوربة دواجن أو لحوم.
4- الحصول على كمية كافية من الكالسيوم عن طريق تناول ثلاثة أرباع كوب من الجبن أو كوب من الحليب ويفضل أن يكون متوسط الدسم أو منزوع الدسم.
تناول أيضًا ما يعادل 50 إلى 70 جرامًا من جبن الشيدر المطبوخ أو تناول شريحة من سمك السلمون الغني بالكالسيوم.
5- تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكميات كافية حسب الموسم الذي تتوافر فيه لتزويد جسمك بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
ممارسة العلاقة الحميمة في فترة ما بعد الولادة
بمجرد انتهاء فترة ما بعد الولادة ، يمكنك ممارسة العلاقة الحميمة بينك وبين زوجك ، ولكن من الأنسب اختيار الوقت وفقًا لحالتك الصحية والعقلية.
إذا شعرت أنك لست مستعدًا بعد لممارسة العلاقة ، يمكنك أن تكون صادقًا مع زوجك وتنتظر بعض الوقت حتى تكون بصحة جيدة وحيوية تمامًا. تعرفي أيضًا على تحريض المخاض الطبيعي البسيط الذي يمكنك القيام به في المنزل لتحفيز المخاض.
يمكنك استخدام كوبونات الخصم من أشهر المتاجر “نون ، نمشي ، 6 ستريت” والحصول على أفضل خصم من خلال أكواد الخصم التالية >> كود خصم نون مصر AZ293 كود خصم نون باي JA51 كود خصم نمشي AC1326 كود خصم شارع AL945Onas كود DB156Bath and Body كود خصم Z8U2H & M كود خصم ZPZ4 Expressive Dream Interpretation Service خلال 24 ساعة خدمة تفسير الأحلام التعبيرية من Thin Stack هي خدمة جديدة يمكنك من خلالها الحصول على تفسير أحلامك في غضون 24 ساعة فقط مقابل مبلغ رمزي ، لمزيد من التفاصيل حول هذا الخدمة من خلال الرابط التالي >> Expressive Dream Interpretation Service
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍