كم عدد أقراص حمض الفوليك التي يجب أن تتناولها المرأة غير الحامل؟
- أحد الأسئلة الشائعة على المواقع الطبية هو عدد أقراص حمض الفوليك التي يجب تناولها للمرأة غير الحامل.
- للإجابة على هذا السؤال يمكننا القول إن الجرعة اليومية من حمض الفوليك للنساء غير الحوامل سواء الذكور أو الإناث هي 400 ميكروغرام.
الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك
- يجب أن يحصل الرضيع الذي يتراوح عمره بين 0 و 6 أشهر على 65 ميكروغرامًا من حمض الفوليك يوميًا.
- يجب أن يحصل الرضيع من 7 أشهر إلى 12 شهرًا على 80 ميكروغرامًا من حمض الفوليك يوميًا.
- أيضًا ، يجب أن يحصل الطفل من سن 1 إلى 3 سنوات على 150 ميكروغرامًا من حمض الفوليك يوميًا.
- يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 أعوام على 200 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
- يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا على 300 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
- أيضًا ، يجب أن يحصل الشخص الذي يبلغ من العمر 14 عامًا أو أكبر على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
- يجب أن تستهلك النساء 600 ميكروجرام من حمض الفوليك أثناء الحمل و 500 ميكروجرام فقط أثناء الرضاعة الطبيعية.
فوائد حمض الفوليك للنساء غير الحوامل
- بعد الإجابة على سؤال الموضوع ، كم عدد الأقراص التي يجب تناول حمض الفوليك للنساء غير الحوامل ، وذكرنا الجرعات اليومية الموصى بها للإنسان منذ الولادة.
- يجب أن نقدم فوائد حمض الفوليك للنساء غير الحوامل لأنه عنصر غذائي مفيد وضروري للجسم ويتم تمثيل هذه الفوائد حسب درجة الفعالية على النحو التالي:
نشيط
عند تناول حبوب حمض الفوليك أو أحد مصادره الغذائية ، فإنه يدفع الجسم إلى تعويض ما يحتاجه منه.
في الغالب فعالة
مفيد لمرضى الكلى
- قد يعاني مرضى الكلى من فشل كلي في أداء وظائفها.
- في هذه الحالة ، يضطر المريض إلى الخضوع لغسيل الكلى المنتظم أو عملية زرع كلية جديدة من أجل الحياة.
- قد يقلل تناول حمض الفوليك من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى الكلى الحادة.
يخفض مستوى الهوموسيستين في الجسم
- Homocysteine هو حمض أميني ينتج في الجسم نتيجة لتفكك البروتينات.
- في حالة زيادة الكمية المنتجة وتراكمها في الجسم يؤدي إلى فرط الهوموسيستئين في الدم مما يؤدي إلى تلف الشرايين وظهور جلطات دموية في الأوعية.
يقلل من الآثار الجانبية للميثوتريكسات
- يصف الأطباء الميثوتريكسات بشكل مستمر لمن يعانون من أمراض تؤدي إلى التهابات في الجسم.
- أظهرت إحدى الدراسات أن تناول مكمل حمض الفوليك يساعد في تقليل الآثار الجانبية السيئة للدواء التي تؤثر على الكبد.
كنت قد تكون مهتمة في:
احتمالية الفعالية
الوقاية من التنكس البقعي المرتبط بالعمر
- يتسبب هذا المرض مباشرة في العمى الشديد الذي لا يمكن علاجه.
- أفادت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2009 م عن زيادة فرصة إصابة بعض النساء بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمكن أن يؤدي تناول حمض الفوليك مع فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 إلى تقليل فرص الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
يحسن الذاكرة لكبار السن
أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2002 أن تناول حمض الفوليك مع فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 ساعد في تحسين الذاكرة لدى الأفراد المشاركين في الدراسة.
تقليل أعراض الاكتئاب
- الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من حمض الفوليك في دمائهم.
- أظهر تحليل تلوي نُشر في عام 2017 أن حبوب حمض الفوليك حسنت من فعالية الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب وزادت من فعاليتها.
يفيد في خفض ضغط الدم
أظهرت دراسة نُشرت في عام 2009 أن تناول ما لا يقل عن 5000 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا لمدة 42 يومًا متتالية على الأقل قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم الانقباضي.
حماية ضد تورم اللثة بسبب استخدام الفينيتوين
- يصف الأطباء الفينيتوين لعلاج الصرع وأحيانًا لعلاج اضطرابات القلب.
- يعاني المرضى الذين يعانون من هذه الحالات من تضخم اللثة كأعراض أولية لهذا الدواء.
- وفي حالة تناول حمض الفوليك ، يمكن أن يساعد في الحماية من هذا التضخم.
- اقترحت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا حمض الفوليك انخفض لديهم تضخم اللثة ونموها بعد الجراحة.
منع السكتة الدماغية
- قد يساعد حمض الفوليك في الوقاية من السكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين يعيشون في البلدان التي لا تنتج مكملات حمض الفوليك.
- وجد تحليل شامل نُشر في عام 2018 أن استهلاك أقراص حمض الفوليك في هذه البلدان ساعد في منع السكتة الدماغية.
التقليل من أعراض البهاق
- يسبب البهاق تلون الجلد وبقع بيضاء في جميع أنحاء الجسم.
- أظهرت دراسة أن تناول أقراص حمض الفوليك وفيتامين ب 12 أثناء الجلوس في الشمس يمكن أن يساعد في تقليل أعراض البهاق عن طريق إعادة لون الجلد إلى لونه الطبيعي.
- حيث لوحظ أن انتشار البهاق وانتشاره إلى باقي الجسم توقف عند 65٪ من المرضى بعد فترة من العلاج.
لا يوجد دليل كاف على فعاليتها
- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- يحسن صحة الأشخاص المصابين بالثلاسيميا بيتا.
- زيادة فعالية الدواء المستخدم في علاج الاضطراب ثنائي القطب.
- تساعد في منع سرطان عنق الرحم.
- لتقليل أمراض الكلى المزمنة.
- الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
- يقلل النوبات عند الأطفال.
- الوقاية من سرطان المريء.
- الوقاية من سرطان الرأس والعنق.
- أيضا الوقاية من سرطان الفم والبلعوم.
- يساهم في التخفيف من أعراض الفصام.
- يبطئ فقدان السمع لدى كبار السن.
اخترنا لك:
موانع لاستخدام حمض الفوليك
- من خلال السؤال عن عدد الأقراص التي يجب تناولها لحمض الفوليك للنساء غير الحوامل ، يجب أن نذكر موانع استخدام هذا الفيتامين.
- كما توجد عدة حالات يمنع فيها استخدام حمض الفوليك ، بحيث لا يسبب مضاعفات صحية خطيرة لأصحابه.
هذه الحالات موضحة في النقاط التالية:
- مريض خضع لعملية جراحية لتوسيع الشرايين الضيقة.
- الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسرطان.
- أيضا الأشخاص المصابون بأمراض القلب.
- الأشخاص المصابون بالملاريا.
- أيضا الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12.
- الأشخاص المصابون باضطراب النوبات.