فوائد العسل للحامل
تحتوي الفقرة التالية على بعض الفوائد الصحية والغذائية للعسل. فيما يلي ما يلي:
يقوي جهاز المناعة
يمكن استخدامه لشفاء الجروح والحروق الطفيفة وأيضًا لتحييد أحماض المعدة لمساعدة النساء الحوامل على التخلص من حرقة المعدة.
تساعد الخصائص المضادة للأكسدة والبكتيريا للعديد من الإنزيمات والأحماض الأمينية الموجودة فيه على زيادة كفاءة جهاز المناعة.
يساعد على التعافي من الأرق
يساعد تناول ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم المرأة الحامل على النوم جيدًا ويمكن أن يكون جزءًا من العلاج الطبيعي العضوي للأرق.
يمنع نزلات البرد والسعال
يقوي العسل جهاز المناعة ، لذلك تكتسب المرأة الحامل مزيدًا من القوة لتجنب نزلات البرد والسعال.
مفيد لالتهاب الحلق
عند استخدامه مع العسل والزنجبيل ، فهو يساعد على تهدئة الحلق وقتل البكتيريا المسببة لالتهاب الحلق.
فعال ضد السرطان
وجدت دراسات طبية مختلفة أن الاستهلاك المنتظم للعسل يقلل من نمو بكتيريا H. Pyroli ، وهي البكتيريا المسببة لسرطان المعدة.
يعالج فروة الرأس
تعاني معظم النساء الحوامل من قشرة الرأس والحكة أكثر من المعتاد أثناء الحمل ، وقد وجد أن العسل يعالج التهاب الجلد الدهني ، وهي حالة تمنع نمو الشعر عند تخفيفه بالماء ويستخدم كمصل محفز وعلاج لفروة الرأس.
مصدر مهم للطاقة
تحتاج المرأة الحامل إلى أطعمة كثيفة الطاقة ، والعسل يحتوي على الكربوهيدرات والسكريات والبروتينات اللازمة لإعطاء المرأة الحامل ما يحتاجه جسدها.
مقوي للعظام
غني بالكالسيوم والنحاس وفيتامين د.
يحمي القلب من الأمراض
غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم ، كما تشير بعض الأبحاث إلى أنه يزيد من نسبة الكولسترول الجيد الذي يحمي القلب من الأمراض.
مضادات الأكسدة
العسل غني بمضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحارب السرطان.
علاج الدوالي
تعاني الكثير من النساء الحوامل من دوالي الأوردة ، خاصة عند زيادة الوزن والوقوف لفترة طويلة ، كما يساعد العسل على تحسين الدوالي.
هل من الآمن تناول العسل أثناء الحمل؟
هناك أكثر من 300 نوع من العسل الغني بالفركتوز ، ولكل منها لون وطعم مختلفان ، وحتى النساء المصابات بسكري الحمل أثناء الحمل يمكنهن تناول العسل عن طريق الحفاظ على السعرات الحرارية التي يتناولنها تحت السيطرة.
هناك عدة نقاط مهمة يجب مراعاتها عند تناول العسل ، وهي:
نوصي بشراء العسل العضوي أثناء الحمل ، واختيار علامة تجارية موثوق بها.
اختر من بين أنواع العسل الأكثر موثوقية المعبأة في الزجاج ، وليس البلاستيك الهش المتاح في السوق والمباع بكثرة على الرفوف.
اختر العسل الذي تتم معالجته بشكل ضئيل وينتج عضويًا في الطبيعة.
العسل هو بديل رائع للتحلية للسكر الأبيض.
نوصيك بشراء العسل وزيت الزيتونأبرز فوائد العسل وزيت الزيتون نظيفة وعضوية أثناء الحمل.
إذا كان لا يزال لديك أي مخاوف ، يمكنك استشارة طبيبك.
هل العسل مفيد أثناء الحمل؟
هذا السؤال عالق في أذهان كثير من النساء وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد العسل للحامل.
غالبًا ما تقوم النساء الحوامل بمجموعة متنوعة من الأبحاث لإنشاء قوائم طعام صحية خاصة بهن.
العسل مصدر مهم للعناصر الغذائية وفوائده لا حصر لها.
يحتوي العسل على خصائص طبيعية من المضادات الحيوية ، كما أن له خصائص طبيعية لتسكين الآلام ، كما أنه مسكن فعال للحروق ، وله القدرة على تقليل أعراض الحساسية.
العسل مُحلي صحي وطبيعي للغاية للحوامل ، هدفه الحفاظ على زيادة الوزن تحت السيطرة.
يقي العسل من تسمم الحملأعراض التسمم الغذائي وطرق العلاج يخلص الجسم من البكتيريا وينظف الأمعاء.
يخفف الألم في فترة النفاسما هو المقصود بمصطلح فترة ما بعد الولادة؟ ما هي أهم مميزاته؟ يحتوي على مواد تقتل البكتيريا.
يخفف من عسر الهضم ويعالج مشكلة الإمساك وعسر الهضم التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل ، وينصح الخبراء الحوامل بتناول ملعقة من العسل في المساء قبل العشاء صباح اليوم التالي بساعة قبل الإفطار.
يخفف الآلام الناتجة عن التشنجات العضلية المصاحبة للحمل.
فوائد العسل للطفل اثناء الحمل
- يعمل العسل على حماية الجهاز العصبي للجنين ، حيث أنه غني بفيتامين ب ، كما يقي من عيوب النمو الخلقية.
- يقوي الجهاز المناعي للجنين ويزوده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
- بفضل ما يحتويه من الكالسيوم والفوسفور ، فهو يقوي عظام الطفل.
- يحمي أنسجة وأربطة الجنين ويبقيها ناعمة ويقيها من التهابات الأنسجة.
- الطفل الذي تأكل والدته العسل لا يعاني من أمراض الجهاز التنفسي العلوي مثل سيلان الأنف وانسداد الأنف وانسداد الأنف بعد الولادة.
- يحافظ على الوزن المثالي للجنين ويحميه من تقلص العضلات وضمورها.
طريقة فعالة لتناول العسل للحامل
من أجل الحصول على الفوائد الكاملة للعسل ، هناك حيل بسيطة يمكنك اتباعها عند تناول العسل ، منها:
- يمكنك وضع ملعقة من العسل على الفاكهة التي تتناولها يوميًا.
- يمكنك تحلية المشروبات الساخنة بملعقة من العسل بدلاً من السكر.
- يمكنك وضع ملعقة من العسل في كوب ماء دافئ مع قطرتين من الليمون وتناوله على معدة فارغة في بداية اليوم ، فهذا سيزيد من مقاومة جهاز المناعة.
- بالنسبة للعشاء ، يمكنك تناول كوب من الحليب أو الزبادي مع ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش ، مما يزيد من هدوء الأعصاب والنوم العميق والسريع دون توتر.
- نوصي بعدم وضع العسل مباشرة على المشروبات شديدة السخونة حتى تبرد قليلاً ، حتى لا تتلاشى القيمة الغذائية للعسل.
- ننصحك بعدم الإفراط في تناول العسل.
أفضل وصفات العسل الطبيعي لتقوية مناعة المرأة الحامل
كمكون طبيعي ، يعتبر العسل غذاءً هامًا وصحيًا مفيدًا بحد ذاته ، فهو غني بمزيج من العناصر الغذائية المختلفة بما في ذلك السكر والفيتامينات والأحماض الأمينية والإنزيمات والمعادن.
الكركم والعسل
أظهرت الأبحاث أن هذه الوصفة المكونة من العسل والكركم يمكن استخدامها بدلاً من المضادات الحيوية والأدوية التجارية التي تحتوي على مواد ضارة بالكلى ، حيث وُجد أن هذه الوصفة من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية.ما هي المضادات الحيوية الطبيعية والأدوية البديلة؟.
يتميز الكركم بطبيعته المضادة للبكتيريا والالتهابات ، حيث أنه مطهر طبيعي ويساهم في علاج مجموعة واسعة من الأمراض ، مثل أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ، والأمراض الجلدية وآلام المفاصل ، كما أنه منشط للكبد. ويعالج هشاشة العظام.
طريقة التحضير:
خلط 100 جرام من العسل الأبيض الخام وملعقة صغيرة من الكركم وملعقة صغيرة من القرفة وتخلط المكونات جيداً وتؤخذ ثلاث مرات يومياً لتقوية المناعة.
العسل والثوم
نضع سبع فصوص متوسطة الحجم من الثوم في كوب من العسل ، ونغلقه جيداً ونتركه في مكان جاف لمدة شهر كامل ، ثم نأكله يومياً على معدة فارغة.
العسل والحبة السوداء
يمكن خلط ملعقة صغيرة من الحبة السوداءأهم خصائص الحبة السوداء بملعقة من عسل النحل وتناولها مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
العسل وبذر الكتان
يمكنك مزج 100 جرام من بذور الكتان مع 100 جرام من الجرجيرابرز حب رشاد للحملاطحن المكونات حتى تحصل على قوام ناعم ثم أضف كمية من عسل النحل واحتفظ بالوصفة في الثلاجة ويمكنك تناول ملعقة صغيرة من الوصفة يومياً.