أثناء النهار ينتظر الناس مرور ساعات العمل والطاقة وقيام الليل حتى يتم تحقيق درجة معينة من الراحة الجسدية والنوم والاسترخاء للقضاء على تأثير الإجهاد البدني والعقلي الناتج عن العمل ، ولكن أثناء ليلاً ، قد يعاني البعض من آلام شديدة في مفاصل مختلفة من الجسم ، مما لا يسمح لهم بالنوم بسهولة والبدء في البحث أسباب آلام المفاصل أثناء النوم وكيفية علاجها بشكل دائميبدأ علاج أي مشكلة جسدية بإيجاد سببها ، لذلك في الأسطر التالية من موقع مخزن المعلومات سوف نوضح لك أسباب آلام المفاصل أثناء النوم ومتى يجب عليك مراجعة الطبيب ، فتابعنا.
آلام المفاصل من أشد الآلام التي يمكن أن يشعر بها الإنسان في يوم من الأيام ، مما يؤثر بشكل كبير على عمل الأجهزة الحيوية في الجسم ، حيث يفقد الشخص القدرة على النوم ليلاً ، مما يسبب الضعف وقلة التركيز وانخفاض الطاقة. للتخلص من كل هذه الأعراض غير السارة ، عليك تحديد أهم أسباب آلام المفاصل أثناء النوم ، وهي:
النوم طوال الليل على جانب واحد فقط من الجسم يتسبب في زيادة الحمل على الأعضاء الحيوية والجسم على جانب واحد فقط من مفاصل الجسم مما يؤدي إلى تصلب المفاصل وبالتالي زيادة الشعور بالألم فيهم ، لذلك أريد أن أتخلى عن هذه العادة أثناء النوم.
يؤدي انخفاض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم إلى آلام المفاصل والعظام ليلاً لأنه مسؤول عن منع الالتهابات في الجسم أثناء ساعات الليل.
يعتبر مفصل الركبة من أهم المفاصل في جسم الإنسان لأن كل وزن الجسم يعتمد عليه ، لذلك فهو من أكثر مفاصل الجسم عرضة للتآكل ، مما يؤدي إلى آلام المفاصل ، خاصة أثناء النوم ليلاً ولكن يجب عدم ربط الركبتين بالمفصل لأن هناك أسباباً عديدة لألم المفاصل.
في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث التهاب في بطانة المفصل عندما يتعرض المفصل للجرح المسبب للألم. في هذه الحالة ، يمكن تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين أو يمكن استخدام كمادات الماء البارد للتخلص من الألم.
يؤثر النقرس بشدة على مفاصل الجسم ، لأن النقرس يسبب آلام والتهابات المفاصل ، كما أن ارتفاع درجة حرارة الجلد المغطى بالمفصل مع وجود ألم يدل على النقرس ، بالإضافة إلى وجود نوبات عديدة من الألم في مفاصل المفاصل. الجسد ، وتجدر الإشارة هنا إلى أنه في حالة بداية الشعور بألم في مفصل إصبع القدم الكبير ، فهذا بالفعل مؤشر على وجود النقرس ، ولكن إذا بدأ الألم في الشعور بألم في مفصل الركبة ، قد تكون علامة على النقرس الكاذب أو خشونة الركبة.
التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أنواع التهاب المفاصل الذي يصيب غالبًا مفاصل الرسغين والقدمين واليدين ، ويحدث الألم الناتج في نوبات من الألم التي تأتي وتذهب على فترات بين النوبات.
تشير الدراسات الطبية إلى أن 0٪ من المصابين بالصدفية يصابون بالتهاب المفاصل الصدفي ، كما أن التهاب المفاصل الصدفي هو أحد الأسباب الرئيسية لآلام المفاصل أثناء النوم ، مما يتسبب في تصلب المفاصل وصعوبة حركتها مما يسبب الألم.
وضعية النوم أثناء الليل تؤثر بشكل كبير على الألم الذي يمكن أن يؤثر على الجسم ، لذلك تحتاج إلى تحديد الجانب الأكثر إيلامًا وتجنب النوم عليه والنوم على الجانب الآخر من الجسم أو على الظهر ، ويمكنك استخدام وسادة بين الركبتين لتخفيف الضغط على المفاصل في الجانب الذي تشعر فيه بالألم.
الجراب هو كيس مليء بكمية كبيرة من السوائل وهو مسؤول عن فصل مفاصل الجسم ومنع الاحتكاك بها ، ويمكن الشعور بألم المفاصل أثناء الليل بسبب التهاب الجراب ، بالإضافة إلى وجود عدد الأعراض الأخرى التي تدل على التهاب الجراب ومنها:
- يزداد الألم عند الوقوف بعد الجلوس الطويل.
- زيادة آلام الحوض أثناء النوم.
- ألم في مفاصل الورك والحوض.
خلال فترة الحمل ، يوجد ضغط من الجنين على منطقة الحوض والعمود الفقري للجسم ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، مما يسبب آلام المفاصل وزيادة الشعور بالألم أثناء النوم ليلاً ، لذلك يمكن للمرأة الحامل استخدام الوسائد مثل الوسائد. للمرأة الحامل والجانب الذي يشعر بأكبر قدر من الألم والنوم على الجانب الآخر.
يظهر ألم المفاصل نتيجة أحد الأسباب المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى العادات اليومية غير الصحيحة التي يتبعها الشخص ، مثل حمل أشياء ثقيلة أو مجهود بدني طويل الأمد. من بين العوامل التي تزيد من الشعور بالألم في المنطقة مفاصل الجسم:
- يؤثر العمر ومستوى السن على آلام المفاصل ، فنجد أن كبار السن أكثر عرضة لآلام المفاصل من المراهقين والأطفال ، ونجد أيضًا أن هشاشة العظام والتهاب الجراب أكثر شيوعًا عند البالغين منه لدى الشباب ، خاصة عند النساء في سن اليأس.
- السمنة وزيادة الوزن: يضع وزن الجسم الزائد عبئًا ثقيلًا على مفاصل الجسم كله ، لذلك يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من آلام المفاصل وهشاشة العظام في كثير من الأحيان ، لأن مفاصل أجسامهم لا تستطيع تحمل المزيد من الضغط بسبب الوزن الكبير.
- التعرض لصدمة أو إصابة: يمكن أن يكون سبب آلام المفاصل ليلاً هو التواء المفصل ، أو التعرض لحادث بجسم صلب ، أو السقوط من مستوى مرتفع فوق الأرض.
- – ألم في أحد المفاصل يؤثر على مفاصل أخرى من الجسم ، وقد يعاني الشخص من ألم في أحد مفاصل جسده نتيجة وجود ألم في مفصل آخر ، حيث قد يشعر البعض بوجود آلام في الظهر نتيجة الضغط على العصب. في مفصل الفخذ.
هناك عدد من النصائح التي يشير إليها الأطباء والتي يمكن اتباعها خلال النهار لتقليل الشعور بألم المفاصل ليلاً ومن هذه النصائح:
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة أو النشاط البدني الشاق.
- أداء تمارين شد الجسم وإطالة الجسم ، خاصة قبل أو بعد التمرين المنتظم.
- احصل على قسط وافر من الراحة خلال ساعات النهار.
- ارتدِ أحذية طبية مناسبة ومريحة لقدميك.
- تجنب ارتداء الكعب العالي وخاصة للنساء والحوامل.
- احصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، ونم في مكان هادئ ، واستحم بماء دافئ ، وأطفئ الأنوار ، وابتعد عن جميع الأجهزة الإلكترونية ومواقع التواصل الاجتماعي.
- قم ببعض التمارين البسيطة مثل المشي.
- تقليل كمية المشروبات الكحولية التي تتناولها لأن شرب هذه المشروبات يجعلك قلقًا وغير قادر على النوم باستمرار في الليل.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
وبعد أن أوضحنا لكم أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم المفاصل ليلاً والعوامل التي تزيد من الشعور بالألم ، وهنا تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الحالات التي تتطلب استشارة طبية فورية من أجل تحديد السبب الدقيق وراء آلام المفاصل وعلاجها بشكل صحيح ومن أبرز هذه الأسباب التي تدفعك إلى زيارة الطبيب:
- لديك تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بالسرطان.
- التعرق الشديد أثناء النوم ليلاً.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- فقدان الوزن المفاجئ والكبير.
في الختام أظهرنا لكم أبرز أسباب آلام المفاصل أثناء النوم ، وللمواضيع الأخرى تابعونا على موقع Information Store ، استمتع بوقتك.