وإدراكًا لأهمية الكركم كأحد التوابل ذات الفوائد الصحية العديدة ، بدأ الأطباء في صنع كبسولات تحتوي على الكركم. في هذا المقال ، أنت مجلة رقيقة بالإضافة إلى كيفية اختيار أفضل الحبوب.
فوائد حبوب الكركم
تتمتع حبوب الكركم بالعديد من الفوائد لأنها تعمل على:
- الكركم الذي يقلل من مستوى الالتهاب في الجسم ، يحتوي على مادة الكركمين ، ووفقًا للعديد من الدراسات فإن الكركمين يقلل بشكل كبير من مستوى الالتهاب في الجسم عن طريق منع نشاط العديد من الإنزيمات المشاركة في الالتهاب.
- تنظيم سكر الدم بالإضافة إلى ذلك ، يحافظ الكركم على نسبة السكر في الدم عن طريق زيادته لإفراز الأنسولين في الجسم ، وخفض مستويات الجلوكوز وزيادة امتصاصه في الجسم.
- وجدت بعض دراسات تحسين الحالة المزاجية أن الكركم له دور في تحسين الحالة المزاجية وتحسين الصحة العقلية ، حيث أنه فعال في حالات الاكتئاب والقلق ، حيث يزيد من إنتاج هرمون DHA وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم أداء الدماغ. وظيفة وتحسين المزاج.
- علاج آلام المفاصل ، ولأن الكركم يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. تعتبر حبوب الكركم وسيلة فعالة لتقليل الإحساس بألم المفاصل الناتج عن التهاب المفاصل. مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي ، بالإضافة إلى تقليل انتفاخ المفاصل.
- فقدان الوزن لأن الكثير من الناس يعتمدون على تناول حبوب الكركم لفقدان الوزن. ويرجع ذلك إلى قدرتها على حرق الدهون ومنع زيادة الوزن ومنع نمو الأنسجة الدهنية.
- تحسين صحة الجلد أصبح الكركم مكونًا أساسيًا في العديد من أقنعة الوجه ؛ ويخلص الجسم والجلد من الخلايا التالفة والجذور الحرة ، بالإضافة إلى أن الكركم يزيد من ترسب الكولاجين في الجلد ويسرع التئام الجروح.
أفضل حبوب الكركم على iHerb
الكركم من Now Foods
- يتمتع الكركم من Now Foods بمكانة متقدمة جدًا في جميع أنحاء العالم نظرًا لفوائده الصحية العديدة.
- ينصح بتناول كبسولة واحدة مرة أو مرتين في اليوم ويفضل مع الطعام.
- هذا المنتج مخصص للبالغين فقط ، استشر الطبيب إذا كنت حاملاً / مرضعة ، أو تتناول أدوية ، أو لديك تاريخ من أمراض الكبد أو المرارة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
- يجب أن يُحفظ المنتج بعيدًا عن متناول الأطفال.
- العبوة تحتوي على 60 كبسولة وسعرها في المملكة العربية السعودية 64.2 ريال سعودي.
- إذا كنت ترغب في الحصول على المنتج الأصلي يمكنك طلبه عبر الإنترنت من خلال الرابط التالي: اضغط هنا.
الكركمين و California Gold Nutrition
- يتكون هذا المنتج الشهير من خلاصة الكركم وخلاصة الفلفل الأسود ، مع كبسولة نباتية (سليلوز معدل) بالإضافة إلى ستيرات المغنيسيوم وثاني أكسيد السيليكون.
- هذا المنتج مصنوع بدون حليب أو بيض أو سمك أو محار أو مكسرات أو فول سوداني أو قمح ، كما أنه خالي من الصويا والغلوتين.
- تم تصنيع المنتج في منشأة مستقلة ومدققة ومسجلة تابعة لجهة خارجية متوافقة مع cGMP وتعالج المنتجات أو المكونات الأخرى التي تحتوي على هذه المواد المسببة للحساسية.
- سعر المنتج في المملكة العربية السعودية 110.9 ريال سعودي.
- يمكن الحصول على المنتج الأصلي من خلال الرابط التالي: اضغط هنا.
تجربتي مع حبوب الكركم
تقول السيدة شيرين عن تجربتها مع حبوب الكركم:
يعتبر الكركم من الأعشاب الرائعة الموجودة في كل دول العالم وخاصة في الهند وعرفت بفوائده العديدة مما شجعني على تجربة حبوب الكركم خاصة أنها تحتوي على عدد كبير من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم. ، مثل:
البروتين والألياف وفيتامين ج وفيتامين هـ والعديد من المعادن الهامة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والصوديوم والحديد والزنك والمغنيسيوم.
كان لدي بشرة حساسة للغاية ولا يمكنني استخدام أي منظف للبشرة لأنه يسبب تهيجًا واحمرارًا على وجهي حتى تظهر البقع الداكنة على بشرتي.
نصحني أحد الأصدقاء بأقراص الكركم وقد استخدمتها بالفعل وبدأت في ملاحظة أن بشرتي استعادت نضارتها ومن المدهش عدم وجود آثار جانبية من تناول هذه الحبوب حتى الآن.
كيفية اختيار كبسولات الكركم
حبوب الكركم متوفرة بأشكال عديدة ، لكن اختيار الحبوب عالية الجودة يؤدي إلى زيادة فوائد الكركم وخصائصه وضمان أقصى فائدة.يحتوي على ما لا يقل عن 500 مجم من الكركمين.
في نهاية هذا المقال ، راجعنا فوائد حبوب الكركم ، وشرحنا أفضل منتجات الكركم على موقع iHerb ، بالإضافة إلى تقديم إحدى تجارب استخدام حبوب الكركم.
أثناء العناية بصحتك ، قد تصادف بعض الأسئلة وجميع الأسئلة التي ستتردد صداها في ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة تحتاج إلى العثور على إجابة لها ، مثل: ما هي شوكة العظام؟ إليك الإجابة مع بعض النصائح حول كيفية الاعتناء بصحتك بشكل صحيح.
قد تكون أيضا مهتما ب:
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍