لم يتمكن العالم بعد من التخلص تمامًا من مرض فيروس كورونا ، على الرغم من إنتاج العديد من اللقاحات لمكافحته ، إلا أن الكثير من الناس يبحثون عن مشروبات علاجية للكورونا من شأنها تعزيز المناعة وتحسين الصحة البدنية وتقليل احتمالية التعرض لمرض الكورونا. فيروس كورونا الذي سنذكره في الأسطر التالية:
- كوب من عصير البرتقال الطبيعي: يحتوي على نسبة كبيرة وعالية جدًا من فيتامين سي الذي يمنع الجسم من استخدام مكملات فيتامين سي.
- وللحليب: يحتوي على نسبة كبيرة من الزنك والبروتين ، ولمن يرغب في الحصول على كلاً من البروتين والزنك بشكل صحيح وكامل فعليه شرب كوب كامل من الحليب مرتين في اليوم.
- ماء: من الضروري معرفة أن شرب الكثير من الماء مهم جدًا لتجنب جفاف أعضاء الجسم ، لذلك من الأفضل دائمًا شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- العسل الأبيض: من المؤكد أن للعسل الأبيض فوائد عديدة ، فمن أراد تحسين وتقوية صحة أجسامهم واكتساب مناعة قوية ، فمن الأفضل وضع ملعقة من العسل الأبيض في كوب من الماء وشربه باجتهاد. صباح.
- كوب عصير برتقال مع جزر: تخيل إضافة البرتقال المليء بفيتامين ج والجزر الغني بفيتامين أ المهم جدًا لتقوية المناعة.
- زنجبيل: من أهم الأعشاب المضادة للأكسدة ولها تأثير مضاد للالتهابات ، لذلك من الضروري تناول كوب من الزنجبيل ، أو يمكنك وضعه في الكثير من الحلويات والأطباق المختلفة.
- كُركُم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين ولأولئك الذين لا يعرفون فوائد هذه المادة فهو من أهمها لأنه يعتبر مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.
بعد أن ذكرنا أهم المشروبات المعززة للمناعة ، سنتحدث الآن عن جميع الأطعمة المعززة للمناعة التي سنذكرها في السطور التالية:
- سبانخ: من أفضل الخضروات التي يمكن الاعتماد عليها لتعزيز دفاعات الجسم ، حيث تحتوي على فيتامين إي وفيتامين سي.
- بروكلي: من الآمن تناول البروكلي لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة بفضل وجود فيتامين سي.
- فطر: إنها واحدة من أكثر الخضروات موثوقية في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، وذلك بفضل حقيقة أنها تحتوي على معادن مثل السيلينيوم وفيتامين ب.
- بطاطا حلوة: السبب الرئيسي للاعتماد على البطاطا الحلوة هو أنها تحتوي على بيتا كاروتين ، وبالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ، فإنها تتحول إلى فيتامين أ في الجسم.
- بيري: نظرًا لأن وجود الأنثوسيانين في التوت يجعله من أهم الفواكه التي تعتبر من مضادات الأكسدة ، يمكنك تناول الكثير منها للحصول على مناعة قوية للجسم.
- بطيخ: يوجد داخل البطيخ مادة تسمى الجلوتاثيون ، وهي واحدة من أكثر المواد موثوقية لأنها تساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة.
- البرتقال والكيوي: يتم الاعتماد عليها جميعًا بشكل كبير لاحتوائها على فيتامين سي. وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تساعد في تقصير مدة الأعراض المصاحبة لنزلات البرد.
- الأسماك الزيتية: نظرًا لوجود الأوميغا بكميات كبيرة في السلمون والتونة والعديد من أنواع الأسماك الأخرى ، فإنه يعتبر من أفضل المأكولات البحرية التي يمكن الاعتماد عليها من أجل تعزيز صحة الجسم.
- محار: يعتبر المحار من أفضل المأكولات البحرية لوجود الزنك ، وتكمن أهمية الزنك في حقيقة أنه يزيد من تأثير خلايا الدم البيضاء التي يعتمد عليها في زيادة دفاعات الجسم.
- الزبادي
- الفلفل الأحمر.
- لوز.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- المخللات التي يوجد فيها العديد من البكتيريا النافعة.
- كما يفضل تناول الشوكولاتة الداكنة.
هناك العديد من المكملات الغذائية والفيتامينات التي يمكن تناولها على النحو التالي:
- بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تقوية وتقوية مناعة الجسم بشكل كبير ، يجب عليهم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ.
- يجب أن نعلم أن المصدر الرئيسي لفيتامين (د) للإنسان هو التعرض اليومي للشمس لفترة قصيرة من الزمن ، كما يمكن الحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د) ، حيث أنه معروف بأهميته الكبيرة في تقوية الجسم. جهاز المناعة.
- من أهم وأفضل الفيتامينات الأساسية التي يجب الاعتماد عليها للعمل على تقوية جهاز المناعة.
بالإضافة إلى الحرص الشديد في تناول الأطعمة والمشروبات لتقوية دفاعات الجسم ، يجب على الفرد اتباع جميع الاحتياطات الأساسية للوقاية الكاملة من فيروس كورونا ، وهي القيام بالخطوات التالية:
- التزام بالابتعاد مسافة متر واحد على الأقل عن الآخرين.
- يجب ارتداء القناع دائمًا في جميع الأماكن.
- من الأفضل الجلوس في الأماكن المفتوحة بدلاً من الأماكن المغلقة.
- يجب على الفرد غسل يديه بانتظام بالاعتماد على الماء والصابون.
- من المعروف أنه تم عمل العديد من لقاحات فيروس كورونا ، فإذا جاء دورك لأخذ اللقاح فمن الأفضل تناوله لحماية جسمك من الآثار الجانبية لمرض كورونا.
- يفضل أن يكون الفرد يعاني من أي أعراض لمرض فيروس كورونا أن يبقى في المنزل لمنع انتشار المرض للأشخاص من حوله.
- إذا كنت تعاني بالفعل من أي من أعراض مرض كورونا مثل العطس المستمر ، فمن الأفضل تغطية أنفك على الأقل بمرفقك حتى لا ينتشر المرض بسرعة.