أظهرت الدراسات أن وجود نظام دعم إيجابي في المنزل يساعد على تحقيق السلوكيات الصحية والحفاظ عليها ، لذا فإن تقديم الدعم لشريك الحياة خلال رحلة إنقاص الوزن يساهم بشكل فعال في نجاح هذه العملية. وفي هذا الصدد ، قدم موقع “Body Shop” مجموعة من النصائح لمساعدة الشخص على دعم شريكه في إنقاص الوزن ، وذلك على النحو التالي:
1- تجنب شراء الأطعمة التي تؤدي إلى السمنة
إذا كنت تريد أن يتجنب شريكك السمنة ومساعدته على إنقاص الوزن ، فمن الضروري تجنب شراء الأطعمة التي تسبب السمنة ، مثل الوجبات السريعة التي تحتوي على الدهون.
2- تناول العشاء قبل النوم بساعات قليلة
من المعروف أن الأكل مباشرة قبل النوم يعزز زيادة الوزن بشكل فعال ، لذلك إذا كنت ترغب في مساعدة شخص آخر مهم على إنقاص الوزن ، فحاول تناول عشاء خفيف معها قبل ساعات قليلة من النوم.
3- تشجيع شريكك على ممارسة الرياضة
نظرًا لأن التمرين يساهم في إنقاص الوزن ، فحاول تشجيع شريكك على ممارسة الرياضة والمشاركة في النشاط وتشجيعه على الاستمرار فيه.
4- المساهمة في تحضير وجبات صحية
تتضمن خطط إنقاص الوزن إعداد وجبات صحية ، لذا فإن مساهمتك في إعداد هذه الوجبات والإشراف المدروس على خطة التغذية يعمل على تسريع عملية فقدان الوزن لدى شريكك.
5- تقديم الدعم النفسي
يعد الدعم النفسي للشريك عاملاً مهمًا في نجاح خطط إنقاص الوزن الخاصة به وهو أمر لا بد منه لرفع مزاجه ، والذي قد يكون في بعض الأحيان محبطًا.