هل هناك أطعمة تساعد على تفتيح لون البشرة؟ وإذا كانت الإجابة “نعم” ، فما هي هذه الأطعمة؟ والنصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على بشرتك منتعشة ، ستتعرفين على كل هذا في السطور التالية.
الأطعمة التي تساعد على تفتيح لون البشرة
هناك بعض الأطعمة التي يمكنك استخدامها لتفتيح لون بشرتك والحصول على مظهر نظيف ومنعش ، ومن أهمها ما يلي:
1. البابايا
تحتوي فاكهة البابايا على إنزيم الباباين ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى العناصر الفعالة في تجديد خلايا الجلد التي تعمل على تفتيح لون البشرة.
2. الجزرة
يحتوي الجزر على الكاروتين وفيتامين سي اللذان يساعدان على تفتيح البشرة وتقليل التصبغ ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ، لذلك ننصح بتناولهما بكميات كافية سواء بشكل صحيح أو على شكل مربى.
3. الليمون
يحتوي الليمون على فيتامين مهم جدا في التفتيح وهو فيتامين سي حيث يعمل على تجديد خلايا الجلد ويزيل الشوائب ويقلل من إفراز الدهون الزائدة في البشرة لذلك فهو فعال في التبييض ويمكنك استخدامه كعلاج. قناع بأي مكون طبيعي آخر وتناوله في شكل عصير.
4. الطماطم
غنية بمركبات مضادات الأكسدة الأنثوسيانين والليكوبين ، بالإضافة إلى فيتامينات أ وج ، الطماطم فعالة في تبييض البقع الداكنة ، حيث يمكنك تناولها أو استخدامها كقناع.
5. الفراولة
الفراولة مسؤولة عن تجديد خلايا الجلد وبالتالي تفتيحها لاحتوائها على فيتامين سي.
6. الشوكولاته الداكنة
تلعب الشوكولاتة الداكنة دورًا مهمًا في تلطيف لون البشرة بفضل مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والفلافونويد التي تجدد خلايا الجلد باستمرار.
7. الكركم
لا يتميز الكركم فقط بالقدرة على التحكم في إنتاج الميلانين وبالتالي تقليل التصبغ والبقع على الوجه ، ولكن بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، فإنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للبكتيريا.
8. جل الصبار
يتمتع جل الصبار بخواص ترطيب وتفتيح البشرة ، لذلك فهو فعال للغاية في تفتيح لون البشرة ، سواء تم وضعه مباشرة على الجلد أو إضافته إلى أحد المكونات الطبيعية.
9. فول الصويا
يقاوم فول الصويا شيخوخة البشرة وعلامات الشيخوخة ، بالإضافة إلى تفتيح لون البشرة واحتوائه على الايسوفلافون الذي يعمل بشكل مشابه للكولاجين.
أواني لتبييض الوجه والجسم
1. med
يحارب العسل البشرة الجافة ويسوي لونها ، كما أن له خصائص مضادة للبكتيريا ويحارب حب الشباب والبقع الداكنة وعلامات الشيخوخة.
2. تفاحة
يعتبر التفاح من بين الفواكه الغنية بالكولاجين الطبيعي الذي يعزز نضارة البشرة ويجعلها أكثر شباباً ويحسن مظهرها.
3. البرتقالي
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي المعروف بفعاليته في التفتيح ، لذا فإن تناول برتقالة كاملة أو العصير بانتظام يحسن ملمس البشرة وينعمها.
4. دقيق الشوفان
الشوفان مقشر طبيعي للبشرة حيث يقشر الخلايا الميتة ويفتح البشرة ويوحد لونها مع الاستخدام المستمر.
5. الموز
يحتوي الموز على مجموعة من الفيتامينات المهمة لصحة البشرة وهي A و B و E ، لذا فإن تناول ثمرة فاكهة في اليوم يغذي البشرة ويمنحها مظهراً متألقاً ، كما يمكنك استخدامها كقناع للوجه بإضافة العسل. إلى.
6. الزبادي
يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك المعروف بآثاره المفيدة على البشرة كما أنه فعال للغاية في ترطيب وتغذية البشرة.
7. خيار
يحافظ الخيار على ترطيب البشرة ونضارتها من خلال الاحتفاظ بالكولاجين وإعطائها مظهرًا أكثر شبابًا وصحة ، كما أنه فعال جدًا في إزالة البقع البنية والداكنة عند وضعه على الجلد كقناع.
نصائح لتبييض البشرة
- اشرب الكثير من الماء يوميًا.
- تجنب أشعة الشمس المباشرة واستخدم واقي الشمس.
- نظف البشرة بمنظف وتونر مناسبين.
- قشر بشرتك بشكل طبيعي مرة واحدة في الأسبوع.
- ضع الأقنعة الطبيعية.
- تناول كميات كافية من الخضار الورقية والفواكه الغنية بفيتامين سي.
في الختام أتمنى أن أكون قد عرضت عليك أشهر الأطعمة التي تساعد على تفتيح لون البشرة ، إذا كان لديك أي أسئلة ، يرجى مشاركتنا من خلال التعليقات.
أثناء العناية بصحتك ، قد تصادف بعض الأسئلة ، كل الأسئلة التي سوف تتكرر في ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابة لها ما هو أفضل كريم تقشير للبشرة الجافة ، إليك أجب ببعض النصائح ، كيف تعتني بصحتك.
قد تكون أيضا مهتما ب:
😍 اكتشف تطبيقات المجلات النحيفة المجانية هنا 😍