أضرار إلقاء اللوم في العلاقات وطرق تجاوزها لإنجاح العلاقة

أسباب إلقاء اللوم على العلاقات

يمكن أن يكون نقل اللوم بين طرفين في العلاقة طريقة سيئة لطرف واحد لتجنب المسؤولية وتجنب عواقب ونتائج عمل أو بيان ، وفي هذه الحالة تكون العلاقة سامة ولا جدوى من الدخول في خط اللوم -الانتقال والتنافس لإيجاد المزيد من الأوراق لاستخدامها ضد الآخر.

حقيقة أخرى يمكن أن تكون وراء تبادل اللوم في العلاقة هي “خطأ الإسناد الأساسي” ، وهو مصطلح وفقًا لعلم النفس الاجتماعيعلم النفس الاجتماعيهذا يعني أنه إذا كان الشخص يفعل شيئًا لا يحبه ، فمن المرجح أن يكون لديه نوايا سيئة. على سبيل المثال ، إذا تأخر الشريك عن العشاء ، فإن الطرف الآخر لن يعتقد أن تأخره هو سبب المشكلة ، بل سيلومه على عدم الانتباه ، وفي هذه الحالة الحوار الصحيح هو الحل لتجاوز هذه الظروف.

قد يكون الاتهام وسيلة للهجوم على الطرف الآخر ، ولكن في بعض الحالات يكون وسيلة دفاعية لجذب انتباه الطرف الآخر ، وعندما لا تكون كل محاولات لفت الانتباه ممكنة ، يظل الاتهام سلاحًا لجذب الانتباه.

يمكن أيضًا إلقاء اللوم على الحاجة الخفية للتعبير عن حاجة لا يلبيها الطرف الآخر. على سبيل المثال ، عندما يتهم الرجل شريكه بعدم احترامه ، فإنه يعبر ضمنيًا عن رغبته في تلقي الاحترام الذي لا يتلقاه منها كما يشاء.

مساوئ إلقاء اللوم على العلاقات

دعونا نتفق على أن الذنب ، مهما كان السبب الكامن وراءه ، لا يمكن تبريره أو اعتباره عذرًا سامًا لأنه يضر بالعلاقة:

• سوء المعاملة العاطفية:إلقاء اللوم على الطرف الآخر ، سواء كان ذلك مبررًا أم لا ، مثل العنف اللفظي والإساءة العاطفية ، لما له من تأثير سام على العلاقة والطرف الآخر. الضرر الناجم عن الإساءة العاطفية لا يتقاسمه العشاق فقط ، ولكن أيضًا أفراد الأسرة والأصدقاء. لا أحد يستطيع أن يكون المتلقي الدائم لهذا الإساءة العاطفية السامة.
• الشعور بالذنب: سيؤدي إلقاء اللوم في العلاقات الأسرية إلى تطوير مشاعر سلبية تجاه نفسك ، مثل الشعور المستمر بالذنب تجاه شيء فعلته أو لم تفعله ، والاشمئزاز الذاتي وفقدان احترام الذات. لا تستهين بكلمات اللوم ، حتى لو لم تكن لديهم نوايا سيئة ، لأنها يمكن أن تدمر نفس الشخص الآخر من الداخل.
• إطفاء شعلة الحب: ومهما كان مستوى الحب بين العاشقين ، فإن الاتهامات المتكررة لا يمكن أن تمر دون الإضرار بالعلاقة ، لأنها تطفئ شعلة الحميمية وتزيل الحماسة للدخول في أي حوار ، مع العلم مقدمًا أنه لن يسلم من السهام. على ما فعله وما لم يفعله.

يفهم الطرف الآخر اللوم في العلاقة على أنه تكتيك هروب ، وبالتالي ينتهي الأمر بالطرفين في دائرة من الاتهامات والحجج.

طرق التغلب على الشعور بالذنب في العلاقات

قد يكون من المفيد نقل بعض الأشخاص والعلاقات إلى بر الأمان بعيدًا عن موجات اللوم العارمة ، لذلك نقترح أدناه مجموعة من الطرق للتغلب على الشعور بالذنب وإنهائه في العلاقة:

وضع نفسك مكان الشخص الآخر

إن نسيان ما قد يشعر به الشخص الآخر في اللحظة التي يواجه فيها مدفع اللوم هو السبب في أنه يذهب بعيدًا ولا يتوقف أبدًا عن إلقاء اللوم. هل تود أن تُلام على الأشياء ، حتى لو كنت كذلك؟ بالطبع سيكون الجواب لا. سيكون هذا التذكير كافيًا للتحكم في نفسك وتجنب إلقاء اللوم على اللغة.

فكر دائمًا في تقديم الأعذار عندما يفعل شخص ما في علاقة شيئًا لا تحبه وتجنب الاعتماد الفوري على اللوم. تجنب النوايا الحسنة والأعذار سوف يتجنب العلاقة بالحجج الاتهامية.

حوار

معظم المشاكل في العلاقات ، إن لم تكن كلها ، هي نتيجة عدم وجود حوار أو وجوده ، ولكن في أسوأ الأحوال ، بدلاً من الجدال وإعداد قائمة بالأشياء لإلقاء اللوم على الشخص الآخر ، فإن الحوار أداة لن تكلفك. كثير. ويوفر لك الجهد والطاقة اللذين تلومهما المجاري.

اجلس مع شريكك وتحدث معه بهدوء حول الأشياء التي فعلوها والتي أزعجتك ومنحهم فرصة للشرح والشرح ، سيكون الأمر أكثر إنتاجية.

استمع إلى الجانب الآخر

واحدة من مشاكل التواصل الأخرى التي يمكن أن تفاقم الضرر الناجم عن إلقاء اللوم هي أن الأطراف في العلاقة لا يستمعون لبعضهم البعض ، وهذا يعني أنه بدلاً من الاستماع إلى ما يقوله الشخص الآخر ، يفكر كل شخص في كيفية رده. وهذه هي المشكلة ، خاصة عند اللوم والتوبيخ.

تأكد من الاستماع إلى ما يقوله شريكك قبل إلقاء اللوم أو اللوم.

قبول المسؤولية

تحمل المسؤولية عن الأفعال وردود الفعل ، وهذا ينطبق على الطرفين ، كما قلنا ، اللوم يمكن أن يكون وسيلة للبعض لإبعاد أنفسهم عن أفعاله وأقواله ، والطرف الآخر لا يفهمها.

تنظيم المشاعر والعواطف

يندرج الشعور بالذنب ضمن فئة المشاعر العاطفية ، حيث يضع الشخص الذي يتحدث عن الشعور بالذنب نفسه في دور الضحية ، والتخلص من هذا الشعور يأتي من خلال التحكم في العواطف والمشاعر ، خاصة في لحظة الغضب ، لأن الحديث في حالة. العواطف ستقود العلاقة إلى مناقشات لا معنى لها وضحايا لعب الأدوار بشكل مستمر ، وسوف تولد نوعًا من الملل في الطرف الآخر.

الإرشاد النفسي

في بعض الحالات ، يجد أحد الطرفين نفسه في موقف يفقد فيه السيطرة على لعبة اللوم ، حيث يصبح أي فعل أو بيان للشريك فرصة لإفراغ اللوم والوصم ، وهي الحلول التي تناسب وضعهم.

توقف مع نفسك

في بعض الأحيان ، عندما تؤدي كل الطرق فقط إلى الشعور بالذنب ومشاكله ، عليك أن تتوقف وتفكر وتقرر ما إذا كنت ستستمر وتتسامح أو تنهي العلاقة وإنهائها. خذ قسطًا من الراحة مع نفسك وقيّم مستوى العلاقة وما إذا كان هناك أي أمل في التغلب عليها أم لا ، وكن صادقًا مع شريكك عند اتخاذ أي قرار.