كيف يتم تحضير الثدي للرضاعة؟ سؤال يهم كل أم تمر بمرحلة أمومة لأول مرة ، لأن قرار الأم بإرضاع طفلها طبيعياً من أفضل القرارات التي تتخذها من أجل مولودها الجديد ، لأنه لا يوجد شيء أفضل للأطفال من لبن الأم.
لقد وفر له الله تعالى جميع العناصر الغذائية التي تلبي احتياجات الطفل للنمو الطبيعي والصحي وأيضاً لتعزيز مناعة الطفل ومقاومته للعديد من الأمراض.
كيفية تحضير الثدي للرضاعة
على الرغم من الفوائد التي تجلبها الرضاعة الطبيعية للطفل ، في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، تخشى الأم من مدى قدرة الطفل على الرضاعة الطبيعية.
لضمان فترة رضاعة أولية مستقرة وناجحة ، أتت إليكم مجلة ضئيلة تحتوي على جميع الخطوات التي تحتاجين لمعرفتها حول كيفية تحضير ثديك للرضاعة الطبيعية بحيث تتم العملية بسهولة وسلاسة لك ولطفلك.
1- الاستعداد للرضاعة الطبيعية من الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل
كأم ، يجب أن تعلمي أن التحضير للرضاعة لا يتم بعد الولادة كما تعتقد الكثير من الأمهات ، بل يتم في الأشهر الأخيرة من الحمل:
- اقرأ وابحث واسأل أقاربك وأصدقائك المقربين عن تجاربهم السابقة مع الرضاعة الطبيعية ، بشكل عام لا تتردد في البحث عن جميع المعلومات التي تحتاجها إذا كانت من مصادر موثوقة.
- ابدئي أيضًا بتدليك الحلمتين واستخدام مرطبات الحلمة لمنعهما من التشقق أو التشقق ، خاصة عند بدء الرضاعة لأول مرة.
- يمكنك أيضًا التعرف على غطاء التمريض لتغطية منطقة صدرك أثناء الرضاعة حتى تتمكن من إرضاع طفلك بحرية أمام الغرباء.
2- التغذية الصحية
يجب أن تدرك الأمهات الأعزاء أنه بمجرد بدء الرضاعة الطبيعية ، يجب عليك زيادة 300 سعرة حرارية على الأقل مما احتجته في الأشهر الأخيرة من الحمل.
لذلك ينصح الخبراء بتناول 3 وجبات رئيسية تحتوي على أطعمة مختلفة ومتوازنة ، وبين هذه الوجبات وجبتين خفيفتين مع الخضار أو الفواكه وخاصة الموز.
حيث أظهرت الدراسات أن هناك بعض الأطعمة التي تزيد من محتوى الدهون في لبن الأم وتغذي الرضع ، وخاصة الحليب ومنتجات الألبان والدجاج والحبوب الكاملة والبيض والمكسرات.
وبالطبع لا تنسي الماء فهو يشكل حوالي 87٪ من حليب الأم ، لذلك ينصح الخبراء بشرب 3 لترات على الأقل من الماء يومياً.
3- حافظي على ثدييك نظيفين
نظافة الثدي مهمة جدًا لأنها تحميهم من الفطريات أو المشاكل التي يمكن أن تنتقل لطفلك ، لذا اغتسلي بانتظام.
وبالمثل ، اغسلي ثدييك بالماء واغسلي يديك قبل كل رضعة.
4- تدليك الثدي
كما ذكرنا من قبل ، يعتبر تدليك الثدي من العادات المهمة التي يجب على الأم المرضعة اتباعها ، لأنه يزيد من استرخاء الأم ، ويخفف من إفراز الحليب لها ، وبالتالي يمنع تعظم الثديين.
كل ما عليك فعله هو تدليك ثديك بلطف بحركة دائرية من الأعلى باتجاه الحلمة ثم تحريكه للخارج برفق مرة أخرى.
قم بتدليك الحلمات بقوة لأن هذا يمكن أن يتسبب في فقدان الحلمات للزيوت الطبيعية التي ينتجها الثدي وتشققها بسبب جفاف الحلمة.
5- إذا لزم الأمر ، استخدمي مضخة الثدي
إذا كان الحليب الزائد كبيرًا ولا يمكنك التخلص منه يدويًا ، استخدمي مضخة الثدي لإزالة الحليب الزائد لمنع تكون تعظم الثدي.
6- حمالات الصدر الخاصة بالرضاعة
تأكدي من استخدام حمالات الصدر وتجنبي حمالات الصدر السلكية تمامًا ، فالأولى تدعم الثديين برفق دون الضغط عليهما كثيرًا.
7- لا تستسلم للخوف والقلق
هناك العديد من المشاعر السلبية التي تمر بها الأم في بداية الرضاعة الطبيعية ، خاصة الهوس بنقص الحليب لاحتياجات الطفل ، وكذلك اكتئاب ما بعد الولادة.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه المشاعر السلبية لها الأثر الأكبر على الرضاعة الطبيعية ، لذا حاولي التخلص منها قدر الإمكان ونسيانها.
واعلمي أنه إذا كنت ترضعين طفلك من 8 إلى 12 مرة في اليوم وتحتاجين إلى التغيير أكثر من 5 مرات في اليوم ، فتأكدي من أنه يحصل على ما يكفي من حليبك.
8- مشكلة الحلمات المقلوبة
تعاني بعض النساء من مشكلة انقلاب الحلمة ويعتقدن أن ذلك سيكون عائقاً أمام الرضاعة الطبيعية لأطفالهن ، لكن هذا غير صحيح إطلاقاً.
نظرًا لوجود العديد من أدوات الرضاعة الطبيعية المتوفرة في السوق لحلمات مقلوبة ، يمكنك استشارة طبيبك في نهاية فترة الحمل لمعرفة الطريقة الأنسب لك.
أخيرًا ، اعلمي أمي العزيزة أن أفضل هدية يمكنك تقديمها لطفلك هي إرضاعه طبيعيًا ، لأن هذه فائدة كبيرة له وللحفاظ على صحته مدى الحياة ، لذلك لا تدخر جهدا في نجاح واستمرار هذا مهمة.
😍 اكتشف تطبيقات المجلات النحيفة المجانية هنا 😍