تجربتي مع النياسين حيث يعتبر النياسين من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي وفي حال كنت لا تعرف ما هو النياسين؟ النياسين هو فيتامين ب 3 الذي يصنعه الجسم ، وتكمن أهمية هذا الفيتامين في أنه يحفز عملية تحويل الطعام إلى طاقة لإعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها لإكمال أنشطته الحيوية ، وعلى الرغم من أن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من الطعام ، تتطلب بعض الحالات الطبية استخدام مكملات النياسين وسأخبرك أيضًا عن تجربتي مع النياسين.
تفاصيل تجربتي مع النياسين
تفاصيل تجربتي مع النياسين
- في بداية تجربتي مع النياسين ، عانيت لفترة طويلة ، حوالي عام أو أكثر ، من مشاكل في الذاكرة ، على عكس عادتي ، نسيت كثيرًا وأحيانًا كنت أعاني من صداع شديد ولا أعرف ما هي الأسباب. ، وشعرت أيضًا بالاكتئاب لفترة طويلة جدًا.
- أتذكر أنني كنت أشعر بالتعب الشديد والإرهاق من أدنى مجهود وأحيانًا أحمرار اللسان والطفح الجلدي.
- لاحظت أيضًا من حين لآخر وجود تصبغ على بشرتي وخشونة نسيجها.
- كان كل هذا طبيعيًا ، لكن الغريب أنني كنت مريضة باستمرار وأردت التقيؤ.
- بدأت بتناول بعض الفيتامينات بدون وصفة طبية ، اعتقدنا أنها ستعالج بعض هذه المشاكل ، لكن بدون نتيجة ولا تحسن ، سواء كانت هذه الفيتامينات معروفة أو بعض أصدقائي يتناولونها.
- بعد ذلك بدأ الأمر يزداد سوءًا حتى لم أستطع تحمل التعب والإرهاق ، فقررت الذهاب إلى طبيب متخصص. في البداية تناولت بعض الأدوية التي وصفها هذا الطبيب ، لكن التحسن كان قليلاً حتى تعبت من تناول الأدوية ، لذلك توقفت عن تعاطي المخدرات.
- بعد فترة ، بدأت المشاكل في الازدياد ، لذا قررت أن أذهب إلى طبيب آخر طلب مني إجراء بعض الاختبارات أولاً ثم وصف حبوب النياسين.
- بعد تجربتي مع النياسين ، بدأت تتحسن قليلاً في البداية وبعد فترة بدأت ألاحظ تحسنًا في الذاكرة عن ذي قبل وبدأ التصبغ بالاختفاء تدريجياً مع الاستخدام المنتظم.
- وأفضل جزء هو أن طاقتي عادت وذهب توتري المستمر.
- كما أثرت على مظهري ونفسيتي كثيرًا ، حيث بدأ شعوري بالاكتئاب يتلاشى تدريجياً.
- أخيرًا ، بعد تجربتي مع النياسين ، أستطيع أن أقول إنه علاج مهم جدًا وفعال ، لكن تناوله فقط تحت إشراف طبيبك للتأكد مما إذا كنت بحاجة إليه أم لا.
بعد تجربة النياسين ، كنت متحمسًا جدًا لعلاج جميع مشاكل بشرتي التي كنت أرغب في تجربة النياسيناميد.
تجربتي مع كبسولات e-vit
تجربتي مع النياسيناميد
- في البداية كانت بشرتي دهنية وعانيت من مسام كبيرة وكثير من الزيت في بشرتي والرؤوس السوداء وعانيت أيضًا من شحوب بشرتي ومع تقدمي في السن وفي أوائل الثلاثينيات من عمري بدأت الخطوط الدقيقة والترهل والتجاعيد بالظهور لذا بدأت لاحظ هذه المشاكل الجلدية.
- حتى نصحني صديقي باستخدام مصل النياسيناميد.
- بعد تجربتي مع Niacinamide ، بدأت تتحسن تدريجياً ، وبدأت الدهنية والرؤوس السوداء على بشرتي في الانخفاض ، وبدأت ألاحظ أن حجم المسام الكبيرة يتناقص تدريجياً مع الاستخدام ، حتى أن التصبغ الداكن بدأ في الانخفاض.
- ساعد المصل كثيرًا في الحفاظ على بشرتي نضرة ورطبة طوال الوقت ، واختفى البهتان والتوتر الذي كان يزعجني دائمًا بمرور الوقت.
قد تكون مهتمًا
أقراص أتيفان لعلاج القلق والعصبية
ما هي فوائد النياسين؟
ما هي فوائد النياسين؟
- بعد تجربتي مع النياسين وجدت فرقا كبيرا جدا ولاحظت أن له فوائد عديدة منها:
- يساعد في زيادة دفاعات الجسم ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المعدية.
- له دور في توسيع الأوعية الدموية ، مما يساعد في الحماية من أمراض القلب.
- يعالج العديد من الأمراض ويساعد أيضًا في علاج التهاب المفاصل.
- يزيد من طاقة الجسم ويجعل الشخص أكثر نشاطاً ويقوي الجهاز العصبي.
- بالإضافة إلى فوائد البشرة ، فهو يحافظ على صحة الجلد ، ويقلل من ظهور البقع الداكنة ، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- وله دور في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، حيث يتم وصفه في بعض حالات ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- يحافظ على صحة الأعصاب والجهاز العصبي.
- يساهم في تحسين صحة البشرة والبشرة.
كنت قد تكون مهتمة في:
تجربتي مع Mineravit وفوائدها العديدة
ما هي الآثار الجانبية لأخذ حبوب النياسين؟
- من خلال البحث وتجربتي مع النياسين لا توجد آثار جانبية لحبوب النياسين إلا في حالات نادرة ولا تتجاوز 2٪ ومنها:
- في بعض الحالات ، ترتفع درجة حرارة الجسم.
- حكة وطفح جلدي في بعض الأحيان.
- يمكن أن يسبب أيضًا الإسهال وآلام البطن.
- يمكن أن تحدث بعض حالات التسمم إذا تم تناول كمية كبيرة خلال النهار.
- أيضًا ، إذا تناولته بجرعات كبيرة ، فقد يؤدي في بعض الأحيان إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يمكن أن يؤدي تناول الكثير من النياسين إلى عواقب وخيمة مثل النزيف وتلف الكبد والسكتة الدماغية في بعض الأحيان.
الجرعة اللازمة لأخذ حبوب النياسين
- تناول كبسولة أو كبسولتين يوميًا بعد الوجبة أو حسب توجيهات ممارس الرعاية الصحية الخاص بك.
ما هي أسباب تناول حبوب النياسين؟
قد يصف طبيبك مكمل النياسين:
- إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع الدهون الثلاثية.
- بعض حالات السكتة الدماغية سواء كانت نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- إرهاق مستمر مصحوب بمشكلات نفسية ونسيان غير طبيعي.
- إذا كنت تعانين من مشاكل جلدية معينة ، فيمكن استخدامه كمكمل غذائي مع الأمصال ومنتجات العناية بالبشرة.
- كدواء مكمل في علاج البلاجرا.
هل حبوب النياسين مناسبة للجميع؟
من خلال البحث والتجريب ، وجد أن حبوب النياسين مناسبة لجميع الأشخاص باستثناء:
- النساء الحوامل والمرضعات.
- إذا كان لديك حساسية من أي من مكوناته.
- إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى ، فعليك مراجعة طبيبك قبل تناولها ، لأنها تحتوي على بعض المواد الكيميائية التي قد تتفاعل مع مكونات الأدوية الأخرى.
المصادر الطبيعية للنياسين
المصادر الطبيعية للنياسين
- يمكنك الحصول على النياسين من عدة مصادر مختلفة ، مثل: الكبد أو كبد الدجاج أو كبد البقر.
- أنواع معينة من المكسرات مثل الفستق.
- بعض الأسماك مثل التونة والسلمون.
- يمكنك أيضًا الحصول عليه من بعض الفواكه والخضروات ، مثل: الأفوكادو والبطاطس والبازلاء والفطر.
- باستثناء الدجاج أو الديك الرومي.
- يمكن الحصول عليها أيضًا من العدس أو الأرز البني.
ما هي الأشكال الدوائية للنياسين؟
- يتوفر على شكل أقراص 50 مجم أو 100 مجم أو 250 مجم أو 500 مجم.
- أو يأتي في شكل كبسولة ممتدة المفعول ، إما 250 مجم أو 500 مجم.
- خذ الجرعة التي تناسبك حسب توجيهات الطبيب.
كيفية تخزين حبوب النياسين
- يتم تخزين أقراص النياسين في عبوات محكمة الإغلاق ، عند درجة حرارة لا تزيد عن 25 درجة مئوية ، وتُحفظ بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة وبعيدًا عن الأماكن الرطبة.
- خلال تجربتي مع النياسين ، احتفظت به دائمًا في الثلاجة.
ما هي الحالات التي لا ينصح فيها بتناول حبوب النياسين؟
هناك أوقات لا ينصح فيها بتناول حبوب النياسين وسأريك بعض هذه الأوقات:
- حساسية تجاه أي من مكونات النياسين
- حالات انخفاض ضغط الدم
- أمراض الكبد والقرحة الهضمية
- أمراض المرارة
- داء السكري
إرشادات يجب اتباعها أثناء تناول حبوب النياسين
لا تتناوله على معدة فارغة ، بل يجب تناوله بعد الأكل ، ويفضل بعد تناول وجبة دسمة مثل الغداء.
كانت تلك تجربتي التفصيلية مع النياسين وتعلمنا معًا عن فوائد النياسين وآثاره الجانبية وجرعته المناسبة وما هي أسباب تناول حبوب النياسين.
كنت قد تكون مهتمة في:
- تجربتي في السيلينيوم
- تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار لنزلات البرد
- رأسي تهب تجربة
- الفرق بين الكونسيلر وكريم الأساس
- ابحث عن أحد المكونات المشاركة في صناعة الإلكترونيات واكتب …
- تجربتي مع قناة فالوب المحظورة
- تجربتي مع خل التفاح لشد الجسم
- كيفية جعل صور باسم خطوة بخطوة
- الفوائد الصحية لتناول المكسرات البرازيلية
- تجربتي مع حبوب إنقاص الوزن Vita Life