تجربتي مع الإقلاع عن الخبز لأنه بالإضافة إلى السمنة والدهون في منطقة البطن كنت أعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مما جعلني أبحث عن طريقة وحل للتخلص من الدهون حفاظا على صحتي السمنة هي يُعرف باسم مرض الزمن ويمكن أن يؤدي إلى العديد من الإصابات من أمراض مثل السكر وضغط الدم وأيضًا أمراض القلب ، لذلك سأخبرك بالتفصيل عن تجربتي مع ترك الخبز.
تجربتي في حفظ الخبز الأبيض
تجربتي في حفظ الخبز الأبيض
كانت لدي مشكلة في زيادة الوزن وتعرضت للتنمر من قبل الأشخاص الذين رأوني وما أزعجني أكثر هو أنه بصرف النظر عن آلام ركبتي ، كان ظهري يؤلمني كثيرًا وفي كل مرة أذهب فيها إلى الطبيب كان ينصحني في البداية وقبله وصفت لي أدوية لإنقاص الوزن لتهدئة العمود الفقري.
لم أكن أعرف كيف أفعل ذلك حتى نصحني صديقي بترك الخبز وعدم أكله.
توقفت تمامًا عن تناول الخبز الأبيض ولاحظت حقًا فقدانًا ملحوظًا في الوزن وبدأت الآلام تتلاشى وبدأت نفسيتي تتحسن بالفعل ، وكانت تجربتي في التخلي عن الخبز ناجحة.
تجربتي مع عصير الصبار لفقدان الوزن
تجربتي في الاستغناء عن الخبز والسكر
تقول صاحبة التجربة أنها عروسة وهي على وشك الزواج وأن زفافها على بعد شهرين فقط وكانت تخشى أن يكون الفستان الأبيض سيئًا وغير مناسب بسبب وزنها الزائد مما جعلها تتوقف عن الأكل جميع أنواع السكريات وأيضًا عدم تناول الخبز وبقيت على هذا الحال شهرين حتى تمكنت من إنقاص وزنها الزائد ، وكان فستان الزفاف بالفعل جميلًا عليها وبدت وكأنها أميرة.
تجربتي مع حفظ الخبز والأرز
يقول صاحب التجربة إنه شاب ويعمل سائقًا ، ولأن مهنته لا تنطوي على الحركة وحرق الدهون ، فقد اكتسب وزنًا كبيرًا وعندما بدأ ظهره يؤلم كثيرًا قرر المحاولة لفقدان المزيد من الوزن وقرر بالفعل التخلي عن الأرز واستبداله بأكل طبق كبير كما توقف عن تناول الخبز الأبيض وتناول الخبز المحمص بدلاً من ذلك وفقد حوالي عشرة كيلوغرامات في شهر واحد فقط وكان راضياً للغاية عن هذه النتيجة وقرر الاحتفاظ بها .
تجربتي مع الاستغناء عن الكربوهيدرات
صاحبة هذه التجربة كانت امرأة تأخرت في حملها ووضعتها ، وعندما ذهبت إلى الطبيب لإيجاد علاج يساعدها في حل مشكلتها ، أخبرها الطبيب أنها بحاجة إلى إنقاص الكثير من الوزن من أجل تقوم بتنشيط مبايضها لتسهيل عملية الحمل بإذن الله ثم قررت اتباع نظام الإقلاع عن الكربوهيدرات.
يعتمد هذا النظام على حقيقة أن الشخص يأكل الدهون والبروتينات ويعتمد عليها بشكل كبير في نظامه الغذائي ، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات. كما أنها تجنبت الأرز والمعكرونة والخبز الأبيض. من المعروف أن النشويات تتحول إلى سكريات في الجسم عند تناولها ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون.
بعد أسبوعين فقط ، فقدت حوالي خمسة أرطال واستمرت بنظام التخلص من الكربوهيدرات حتى تخلصت من بطنها الزائد وحملت بالفعل بفضل الله تعالى.
قد تكون مهتمًا
كم وزن شهريا على حمية اتكنز؟
أعراض الامتناع عن تناول الخبز
أعراض الامتناع عن تناول الخبز
من خلال تجربتي مع انسحاب الخبز ، يمكنني أن ألخص لك عددًا من الأعراض التي ستشعر بها عند التوقف عن تناول الخبز ، وأهمها:
- قد تصاب بالصداع في البداية ، وبالطبع سيختلف هذا الصداع من شخص لآخر.
- في البداية من الممكن أن تشعر بالخمول والكسل.
- ستلاحظ أيضًا أنه يجب عليك تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السكر ، كما فعلت أثناء تجربتي في تخطي الخبز.
- في بعض الأحيان قد تعاني من نوبات اكتئاب طفيفة والسبب هو نقص السكر في جسمك ، بصرف النظر عن الإصابة بالصداع في معظم الأوقات.
- قد تتفاجأ عندما تجد نفسك غير قادر على إكمال المهام اليومية أو حتى النهوض من السرير.
أفضل شاي لانقاص الوزن من الصيدلية
أهم فوائد الامتناع عن تناول الخبز
أهم فوائد الامتناع عن تناول الخبز
نظرًا لتجربتي في تخزين الخبز ، يمكنني أن أذكر لكم أهم فوائد تخزين الخبز ، وهي كالتالي:
- التقليل من تناول الخبز يقلل من مخاطر ارتفاع نسبة السكر في الدم والابتعاد عن الخبز هو أحد أهم علاجات مرض السكري.
- كما أن الامتناع عن تناول الخبز يقلل أيضًا من احتمالية تعرض الشخص لأمراض القلب المختلفة ويساهم أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما أنه يساعد كثيرًا في التخلص من الوزن الزائد والتخلص من الدهون ، كما حدث لي في تجربتي مع التخلص من الخبز.
- يساعد على تحسين قدرة الشخص على النوم ويوفر الطاقة.
- كما أنه يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام ، كما أنه يساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات.
- بمرور الوقت ، ستشعر أيضًا أنك لم تعد جائعًا كما كان من قبل.
مساوئ الإبتعاد عن الخبز
في حين أن هناك العديد من المزايا للابتعاد عن الخبز ، إلا أن هناك العديد من العيوب التي شعرت بها خلال تجربتي في التخلي عن الخبز ، وأهمها ما يلي:
- عندما تتجنب تناول الخبز الأبيض ، فقد تتعرض للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك ، والسبب هو أن الجسم لا يحصل على الألياف التي يحتاجها الجسم.
- أيضًا ، في معظم الأوقات ، ستترك الخبز تشعر بالركود والكسل وعدم القدرة على القيام بالعمل المطلوب منك ، كما فعلت في تجربتي في ترك الخبز.
- كما أن عدم تناول الخبز يؤثر على مزاجك وستلاحظ أنك تعاني من تقلبات مزاجية حادة والسبب هو قلة الكربوهيدرات في جسمك.
- وإذا كنت تعاني من ضعف في جسدك ، فقد تشعر بالتعب الشديد.
نصائح للتخلص من الخبز
- تحتاج إلى تناول الكثير من البطاطس ، لأن الكربوهيدرات فيها يمكن أن تحترق بسرعة.
- يجب أيضًا تناول الكثير من الخضار وسلطة كبيرة كل يوم لإضافة الماء لجسمك ، مثل الطماطم والخيار والخس.
- يمكنك أيضًا تناول الفشار ، لكن بدون إضافة أي شيء ما عدا الملح.
- كما يفضل تناول الزبادي في المساء لأنه يمد الجسم باللاكتوز وغير ضار.
- في المساء قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك أيضًا تناول طبق من جبن الخيار والطماطم.
- يمكنك أيضًا تناول الكثير من المكسرات ، لأنها تمد الجسم بالدهون اللازمة.
- أوصي أيضًا بتناول طبق من الحليب مضافًا إليه الشوفان كل صباح لأنه يمنحك الطاقة ويشعرك بالشبع.
- يمكنك أيضًا تناول الفاكهة قليلة السكر مثل البطيخ والتين.
- يجب عليك أيضًا زيارة اختصاصي تغذية لمساعدتك في الحفاظ على وزنك.
لذلك ناقشنا تجربتي في الاستغناء عن الخبز الأبيض ، وتجربتي في الاستغناء عن الخبز والسكر ، وتجربتي في الاستغناء عن الخبز والأرز ، وتجربتي في الاستغناء عن النشويات ، ونصائح لقطع الخبز ، وعيوب قطع الخبز ، أهم فوائد تجنب تناول الخبز ، أعراض تجنب تناول الخبز.
كنت قد تكون مهتمة في:
- تجربتي مع خميرة البيرة لزيادة الوزن
- تجربتي مع أورليستات
- تجربتي مع خل التفاح لشد الجسم
- تجربتي مع حبوب إنقاص الوزن Vita Life
- تجربتي مع تلبيينة بدافع الخوف
- تجربتي مع حبوب الخميرة الحمراء
- تجربتي مع حبوب الفورمالين
- تجربتي مع النانخة لانقاص الوزن
- تجربتي مع شاي نسمتي
- تجربتي مع حبوب السوبر