يؤجل العديد من الأزواج العلاقة الحميمة حتى وقت متأخر من الليل ، ولكن فوائد الجماع في الصباح أكبر بكثير من الجماع في الليل ، ولكن من المعروف أن الكثير من الناس يمارسون الجماع في الليل فقط ، ولكن قد يكون الزوجان متعبين أو مللان أو جسديا وعقليا. الإجهاد لأسباب مثل العمل طوال اليوم ، سواء في العمل أو في المنزل ، وكذلك يصبح الجماع الليلي أقل متعة وأكثر إرهاقًا وإرهاقًا للأزواج ، ولهذا يميل معظم الأزواج إلى ممارسة العلاقة الحميمة في الصباح ، والتي يمكن أن تكون نوعًا ما غريب ، لكن الدراسات العلمية أكدت أن الجماع الصباحي له فوائد عديدة ، جسدية ونفسية لكل من الزوجين.

فوائد الجنس الصباحي

العلاقة الحميمة في الصباح مفيدة جدًا لجهاز المناعة ، حيث يعمل الجماع الصباحي على تقوية وتقوية جهاز المناعة ، لأن الجماع الصباحي يقوي الأجسام المضادة التي تحمي الجسم من العدوى ، كما أن من مزايا ما يسمى الجماع الصباحي له تأثير إيجابي على صحة القلب وتقويته والتخلص من الصداع النصفي كما يقلل الجماع الصباحي من ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى النوبات القلبية.

كما يقضي الجنس على الصداع النصفي الذي يصيب معظم النساء في الظهيرة وهذا ناجم عن الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الجماع ، كما أن الجماع يمكن أن يكون وسيلة رائعة لفقدان الوزن لأن الجماع الصباحي يؤدي إلى فقدان 3000 سعرة حرارية في حوالي 25 إلى 30. دقائق لأن الجماع يؤثر على حركة جميع عضلات الجسم ويؤثر أيضًا على تدفق الدم في الأوعية الدموية والدماغ.

أهم الفوائد الصحية للجماع الصباحي

من المعروف أن الناس يستيقظون بشرب فنجان من القهوة أو الحليب أو الشاي ولكن هل فكرت يومًا في أهمية الجماع عند الاستيقاظ في الصباح وأهميته وفوائده الصحية ، يمكن أن يكون الجماع الصباحي فكرة مختلفة وبعضها يمكن أن يشعروا به عندما يريدون ذلك ، ولكن الجماع له فوائد عديدة عند ممارسته في الصباح أو بعد الاستيقاظ ، والفوائد الصحية للجماع الصباحي هي:

• جهز جسمك

في الصباح يكون جسمك مستعدًا تمامًا للحميمية أو الجماع لعدة أسباب منها أن مستويات هرمون الاستروجين وهرمون التستوستيرون تكون في أعلى مستوياتها في الصباح ، ويعاني الرجال أيضًا من الانتصاب الصباحي ، لذا فإن الجماع الصباحي مفيد لهم.

• يعد الجماع

عندما يزيد هرمون التستوستيرون ، يكون الاتصال الجنسي أفضل لأن العلاقة الحميمة أطول ، وزيادة هرمون التستوستيرون يزيد من الرغبة الجنسية ، وزيادة الهرمون يحسن الأداء الجنسي للرجل وكذلك يزيد من الرغبة الجنسية للحفاظ على الانتصاب لفترة أطول من الوقت. وبالتالي فإن عملية الجماع ستكون أكبر وأطول بكثير من ذي قبل.

• زيادة في الحب

يفرز الجماع الصباحي هرمونًا يسمى هرمون الحب “الأوكسيتوسين” في الدماغ ، وهذا الهرمون يساعد الزوجين على حب بعضهما البعض وتعميق الرابطة بينهما ، وأثناء الجماع الليلي يكون هناك تواصل أكبر بينهما.

• التخلص من التوتر

يقلل الجماع الجنسي ويزيل التوتر ويؤثر بشكل إيجابي على الشخص ، والجماع الصباحي له تأثير دائم على علاج الإجهاد ، لأن بعض الدراسات التي أجريت عام 2010 وجدت أن أي نشاط حميمي في الصباح يقلل من مستوى هرمون التوتر في الجسم ، وبالتالي العمل على تحسين حالتك المزاجية ليقضي يومًا سعيدًا.

• تمرين الصباح

يعمل الجماع الصباحي على إنقاص الأرطال أو المساعدة في إنقاص الوزن ، تمامًا مثل الجماع الصباحي الذي يعمل على حرق الدهون لأنه أحد أنواع التمارين التي تمارسها في الصباح ، وبالطبع لا يمكن مقارنتها بالركض لمدة ساعة ، ولكن كما أنه يساهم في حرق 3000 سعرة حرارية في نصف ساعة ، لأنه يعمل على تحريك جميع عضلات الجسم.

• تعزيز صحة الدماغ

تساعد ممارسة الجنس في الصباح على الوقاية من الأمراض التي يمكن أن تؤثر على الدماغ ، مثل السكتة الدماغية. يؤدي الجماع في الصباح الباكر أيضًا إلى إفراز هرمونات مختلفة ، مثل الدوبامين ، التي تعزز صحة الدماغ وتقي من الأمراض.

• مظهر جذاب

الجماع بشكل عام يعمل على إفراز هرمون معين في الجسم يسمى الأوكسيتوسين وهذا الهرمون يضيف جمالاً ويؤخر علامات الشيخوخة لدى كل من الرجال والنساء وقد أكدت الدراسات أن الجماع ثلاث مرات في الأسبوع في الصباح يساعد إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد المظهر الجذاب والشبابي مقارنة بالآخرين ، وذلك بسبب فوائد النشوة الجنسية التي تحدث في الصباح للبشرة.

• يخفف الألم

تؤدي ممارسة الجنس في الصباح إلى إفراز هرمون الإندورفين ، وهو هرمون مسكن للألم ، لذا فإن ممارسة الجنس في الصباح يخفف الألم الذي قد تشعر به بعد الاستيقاظ ، ويساعد هذا الهرمون أيضًا في تحسين مزاجك بشكل عام.

الاستعدادات الصباحية للجماع

هناك العديد من الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لممارسة الجماع في الصباح وهي:

• التحضير من الليلة السابقة

يعد الاستعداد للحميمية الصباحية أمرًا مهمًا ، حيث يمكن أن تشم رائحة فمك في الصباح ، لذلك يمكن أن يفسد الصباح والعلاقة ، لذا احتفظ بالنعناع بجوارك لمضغه في الصباح عندما تستيقظ. للتخلص من رائحة الفم الكريهة وبالطبع يفضل الذهاب إلى المرحاض قبل الذهاب إلى الفراش حتى لا تفعل ذلك في الصباح.

• استيقظ زوجتك بلطف

قد لا تدرك زوجتك أنك تفعل ذلك في الصباح أو عند الاستيقاظ لأول مرة ، لذلك من الأفضل أن تبدأ بحركات بطيئة جدًا حتى تستيقظها بشكل لطيف وفي مزاج هادئ يهيئها تمامًا لتكون حميميًا وتستمتع به معاً.

• الوقت المناسب

أسباب الجماع الصباحي

هناك أربعة أسباب مهمة للجماع في الصباح ، وهي:

• صاحب السعادة

الجماع الصباحي سيجعلك تشعر بالسعادة طوال اليوم وقد أكدت الدراسات أن ممارسة الجنس في الصباح تزيد من الثقة والسعادة والتفاؤل.

• الحرارة

أثناء الجماع الصباحي ، ينتج الجسم هرمون الأوكسيتوسين ، والذي يسمى أيضًا هرمون الحضن ، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالدفء طوال اليوم.

• تقوية العلاقة

يقوي الجنس الصباحي علاقتك مع شريكك لأنه يريحك من الشعور بالذنب أو الندم إذا كنت تقضي اليوم مع أطفالك وأصدقائك.

• زيادة المناعة

أكدت الدراسات أن الجماع الصباحي بعد الاستيقاظ يقوي مناعة كلا الزوجين وأن الجماع الصباحي يساعد في الوقاية من الأمراض المعدية.