يخاف الإنسان دائمًا من المجهول وكل ما يحدث له يحمل في طياته العديد من الاحتمالات التي تتأرجح بين السلبية والإيجابية ، والتي يعتبرها مصدرًا للتهديد ، وأكبر ما هو مجهول في حياة الإنسان هو المستقبل ، وبالتالي الخوف من المستقبل في كثير من الحالات شيء طبيعي أحيانًا تكون نتيجة هذا الخوف المعتدل في مصلحة الفرد ، على سبيل المثال ، جعله يعمل لكسب المال خوفًا من الفقر ، أو لممارسة الرياضة خوفًا من المرض ، ولكن إذا تجاوز شيء ما. حدوده تنقلب عليه ، فالكثير من الخوف من المستقبل يجلب على الفرد العديد من العواقب السلبية ويظلم حياته.
الخوف من المستقبل
أسباب الخوف من المستقبل
- عادة ما يبدأ الخوف الشديد من المستقبل عندما يعرف الشخص رسالة معينة أو يرى علامة معروفة على المعنى السيئ.
- يمكن أن يصاب هذا الشخص بمرض بسيط ، ولكن يمكن أن يصبح أكثر خطورة على حياته وصحته وحالته العقلية ، لذلك يبدأ الفرد في التفكير في أبعاد هذا المرض وما يمكن أن يؤدي إليه في المستقبل.
- يمكن أن يبدأ الخوف من المستقبل أيضًا عندما يبلغ الفرد سن الزواج أو عندما يكون قد اتخذ بالفعل خطوات في هذا الشأن ويبدأ في تطوير أسوأ الاحتمالات لما ستكون عليه حياته الزوجية.
- يمكن أن تكون بداية هذا الخوف أيضًا أن يفقد الفرد إحدى الركائز التي يقوم عليها نظام حياته ، ويمكن أن يكون أحدها شخصًا ، أو هدفًا يسعى إليه ، أو وظيفة يكتسبها ، أو أي شكل من أشكال المساعدة. في حياته ، لذلك يبدأ في التفكير فيما سيحدث له نتيجة لذلك ، وهذه الخسارة تتنبأ بأسوأ نتيجة ممكنة في المستقبل.
- وغيرها من أشكال الخطر التي تهدد الحياة ، ولكن سبب الشعور بالخوف ليس وجود هذه التهديدات ، بل يتعلق بتفكير الفرد والأفكار السلبية والهدامة التي تغزو عقله.
-
أسباب الخوف من المستقبل
كيف تتغلب على الخوف من المستقبل
فكر في أسوأ نتيجة
- هل تتذكر وقتًا كنت تخاف فيه مما حدث؟ ستجد أنك طورت عددًا كبيرًا من أسوأ الخيارات التي يمكن أن تحدث لك.
- لكن ما أكد هذه الاحتمالات ، ربما واحد أو اثنين على الأكثر ، وربما لم يحدث أي منها على الإطلاق.
- قد تفاجأ بهذه الخطوة لأنها تجعلك تخاف ، لكن التفكير في أسوأ السيناريوهات يساعدك حقًا.
- بغض النظر عن مدى سوء هذه الخيارات ، فهي لا تزال أحداثًا مؤقتة في حياة الشخص ، وليست نهاية العالم ، ولن تدمرك.
- توقع الأسوأ سيجعلك أيضًا تشعر بالراحة والتفاؤل بشأن ما سيحدث بعد ذلك.
امتلك طاقة إيجابية
- تخلص من كل الأفكار السلبية واستبدلها بأفكار إيجابية ومفعمة بالأمل.
- عندما تفكر في النتائج الإيجابية التي يمكن أن تحدث لك وتحتفظ بها في ذهنك ، فإنها تتحول إلى حلم أحلامك والهدف الرئيسي الذي تحاول تحقيقه.
- بفضل الجهود الكبيرة لتحقيق هذا الهدف ، يمكنك الخروج بشكل لا إرادي من الأزمة بأقل الخسائر.
لديك آلية دفاع
- هناك آلية دفاعية معروفة تسمى “القتال الزائف”.
- تستند هذه الآلية على فكرة أن الخاسر يبحث دائمًا عن طريقة لاستعادة انتصاره.
- إذا شعرت بأنك عاجز وأن الحياة ستربكك في المستقبل ، قاوم بكل قوتك لتثبيط الهزيمة واستخدم كل الفرص المتاحة لك والوسائل التي ستساعدك على التغلب على الأزمة وتحقيق النصر في النهاية.
توقف عن التفكير في المستقبل
- لا تنظر إلى المستقبل وتنتظر ما سيحدث ، ركز فقط على اللحظة الحالية.
- حاول تحقيق أقصى استفادة منه ، مهما فعلت ، لا يمكنك رؤية مستقبلك ، فأنت تعيش في حاضرك ويعيش فيك.
- على أقل تقدير ، إذا لم تستطع تنحية الأفكار السلبية والخوف من المستقبل جانبًا ، فأخبر نفسك أنني لن أخسر مرتين وأجد سعادة حاضرك.
اقرأ أيضا
الخوف من الزواج
أسباب الشعور بالخوف
ضرر العادة السرية في المستقبل