كيكة الشوفان المشبعة محسوبة السعرات للريجيم هتحلي بدون حرمان

كعكة الشوفان المشبعة تحسب السعرات الحرارية للنظام الغذائيالشوفان من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم كما أن الشوفان يساعد على الشعور بالشبع ، لذلك نقدم لكم اليوم أفضل طريقة لاستخدام الشوفان وهي صنع كعكة الشوفان الصحية واللذيذة .

طريقة تحضير كعكة الشوفان ومكوناتها سهلة وبسيطة وموجودة في كل مطبخ ، والسعرات الحرارية الموجودة في الكيك قليلة ومفيدة في اتباع النظام الغذائي. قطعة واحدة تؤخذ بين الوجبات كوجبة خفيفة مع فنجان قهوة ، سنشرح طريقة العمل والتحضير في خطوات.

مكونات صنع كعكة الشوفان بالفواكه المجففة:

• كوب دقيق الشوفان الناعم.
• ربع كوب حليب خالي الدسم.
• 4 ملاعق كبيرة من عسل النحل الأبيض.
• 2 بيض في درجة حرارة الغرفة.
• ملعقة كبيرة بيكنج بودر.
• ربع ملعقة صغيرة فانيليا سائلة.
• ربع ملعقة صغيرة قرفة ناعمة.
• ربع كوب زيت نباتي.
• ربع كوب فواكه مجففة.

طريقة عمل كعكة الشوفان بالفواكه المجففة:

1. في وعاء عميق ، نضيف البيض والفانيليا ونخفقهم جيدا بالخلاط الكهربائي.
2. ثم نضيف الحليب والزيت والقرفة والعسل ونستمر في الخفق جيدا.
3. ثم نضيف إليها دقيق الشوفان والبيكنج باودر ونقلبهما جيداً.
4. ثم تضاف الفواكه المجففة مقطعة الى قطع صغيرة وتخلط جيدا.
5. نأخذ صينية كيك ونقوم بدهنها بالزيت ثم نضيف إليها خليط الكيك.
6. نضع كعكة الشوفان في فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية.
7. توضع الكعكة على رف متوسط ​​لمدة عشرين دقيقة حتى تنضج.

مكونات صنع كعكة الشوفان:

• بيضة واحدة.
• ربع كوب حليب.
• ملعقة صغيرة قرفة.
• ربع ملعقة صغيرة زنجبيل.
• 2 ملاعق كبيرة من عسل النحل الأبيض.
• 2 تفاح صغير.
• كوب وربع دقيق الشوفان الناعم.
• ربع ملعقة صغيرة ملح.
• ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
• نصف كوب مكسرات.

طريقة عمل كعكة الشوفان بالتفاح:

1. في وعاء نضيف البيض والحليب والقرفة والزنجبيل والعسل الأبيض ونخلطهم جيداً.
2. ثم نبشر التفاح ناعما ونضيفه إلى الخليط ، ثم نضيف دقيق الشوفان.
3. ثم نضيف البيكنج بودر والملح ونخلط المكونات جيداً.
4. ثم نضيف المكسرات ونقلبها جيداً ، ثم نحضر صينية ونشحمها بقليل من الزيت.
5. نضيف خليط الكيك إلى الصينية ثم نضعه في فرن محمى على حرارة 190 درجة مئوية لمدة نصف ساعة.
6. أخرجي كعكة الشوفان من الفرن واتركيها تبرد تمامًا ، ثم قطعيها وقدميها.

طريقة عمل كب كيك دقيق الشوفان بالقرفة:

الكب كيك من أفضل الحلويات بالنسبة للكثيرين ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في بعض الأحيان لا يأكلونها بسبب كثرة السعرات الحرارية فيها ، لذلك قررنا أن نقدم لكم كب كيك بطريقة جديدة منخفضة السعرات الحرارية ومفيدة في إتباع النظام الغذائي وهو كب كيك بدقيق الشوفان.

مقادير كب كيك الشوفان:

• كوب كبير من دقيق الشوفان.
• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض أو سكر بديل للحمية.
• ملعقة من البيكينغ باودر.
• رشة فانيليا.
• بيضة واحدة.
• ملعقة قرفة مطحونة.
• نصف كوب حليب خالي الدسم.

طريقة عمل الكب كيك بدقيق الشوفان:

• تحضير وعاء عميق ووضع جميع المكونات الجافة فيه. ثم نضع البيض مع الفانيليا والعسل.
• إضافة إلى ملعقة صغيرة من السمن البلدي أو ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند الأصلي في وعاء آخر مع التحريك المستمر.
• ضعي المكونات السائلة فوق المكونات الجافة مع التقليب مرة أخرى.
• ثم نضع الخليط في قالب كب كيك ونضعه في الفرن على درجة حرارة متوسطة حتى ينضج تماما.

كعكة الموز للرجيم:

كعكة الموز هي من أنواع الحلويات التي تُصنع لمن يتبع الرجيم لأنها خالية من الدقيق أو السكر ، ومن خلال السطور التالية سنشرح طريقة عملها ومكوناتها بالتفصيل.

• مقادير كعكة الموز:
• 2 حبة موز
• ملعقة عسل
• بيضة.
• رش الفانيليا.
• ملعقة بيكنج باودر.

تحضير:

• يُهرس الموز جيدًا ويُضاف البيض والفانيليا والبيكنج باودر.
• ثم نخلطهم جيداً ونضعهم في قالب كيك ونتركه في الفرن حتى ينضجوا وهنا ويشفى.

كعكة قهوة الشوفان:

كعكة الشوفان المشبعة بالقهوة هي من أفضل أنواع الحلويات التي يتم تقديمها خلال نظام غذائي صحي.

مقادير كعكة الشوفان بالقهوة:

• كوب دقيق الشوفان الناعم.
• ملعقة من القهوة
• ملعقة عسل أبيض.
• ملعقة زيت زيتون.
• بيضة واحدة.
• فانيلا.
• مسحوق الخبز.
• كوب حليب خالي الدسم.

كيفية صنع كعكة القهوة من دقيق الشوفان:

1. الخطوة الأولى هي تحضير وعاء عميق ووضع الشوفان والقهوة ومسحوق الخبز فيه.
2. ثم نحضر الخلاط ونضع فيه العسل والحليب وزيت الزيتون والفانيليا.
3. ثم اخلطيهم معًا حتى يتجانسوا تمامًا ، ثم ضعيهم على الخليط الجاف واخلطيهم حتى يتجانسوا.
4. نأخذ قالب الكيك ونضعه في الفرن على نار متوسطة حتى ينضج.

طريقة تحضير كعك جوز الهند للرجيم:

جوز الهند هو أحد المكونات الأساسية في الكيك ، وهو من بدائل الدقيق بكافة أنواعه. من خلال السطور التالية سوف نشرح المكونات وكيفية تحضيرها بالتفصيل.

مقادير كب كيك جوز الهند:

• كوب جوز هند مبشور.
• بيضة واحدة.
• فانيلا.
• مسحوق الخبز.
• ملعقة عسل.
• ربع كوب حليب خالي الدسم.

مكونات تحضير خبز العدس للرجيم:

• نصف كيلو دقيق أبيض ناعم.
• كوب من الردة الناعمة.
• رشة صغيرة من الملح الناعم.
• كوب من جنين القمح.
• 2 كوب شوفان مطحون.
• كوب دقيق الذرة.
• 1 ملعقة كبيرة خميرة فورية.
• ملعقة صغيرة سكر أبيض.
• 2 كوب عدس مسلوق.
• ماء دافئ للعجن حسب الحاجة.