دايت اناناس و كيوي. الفواكه هي أطعمة لذيذة وصحية ورشيقة. فهي مفيدة لجسم الإنسان ، إذ تزوده بالفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها. كما أنه خفيف على المعدة ، ويرخي الجهاز الهضمي ، وينظم عمله.
كما أن هناك أنواع من الفاكهة تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة ، ومنها الكيوي ، والأناناس من الفواكه المضادة للأكسدة وتحتوي على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
ومن خلال مقال اليوم عن البرونز ، سنتعرف على فوائد حمية الكيوي والأناناس وكيفية اتباع هذا النظام الغذائي.
رجيم الأناناس والكيوي
إذا اتبعت هذا النظام الغذائي ، فسوف تفقد الدهون في جسمك خلال أيام قليلة لنتائجها السريعة ، ويتكون نظامها من عدة أيام ، منها:
اليوم الأول والثاني
الفطور: ثلاث أناناس + حبة كيوي.
الغداء: شوربة خضار + شريحتان من صدر الدجاج المشوي.
المشروب: كوب كيوي وعصير أناناس بدون سكر.
العشاء: كوب زبادي خالي من الدسم.
اليوم الثالث والرابع
الفطور: كوب من عصير البرتقال الطازج.
الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطة متعددة الأطباق.
وجبة سريعة: كيوي.
العشاء: طبق شوفان بالعسل وقطع أناناس وكيوي.
اليوم الخامس والسادس
الفطور: فنجان قهوة أو نسكافيه بدون سكر أو لبن.
وجبة سريعة: شريحتان كيوي + شريحتان أناناس.
الغداء: شوربة فطر + ستيك مشوي بدون دهون + 3 ملاعق أرز.
المشروب: كوب من عصير الأناناس والكيوي.
العشاء: سلطة متنوعة.
اليوم السابع
الفطور: قطعة توست أسمر + قطعة جبن خفيف.
المشروب: كوب شاي اخضر.
الغداء: شريحة برجر مشوي + 3 ملاعق مكرونة + سلطة.
وجبة سريعة: حبتان كيوي.
العشاء: طبق بروكلي مسلوق + كوب زبادي خالي الدسم.
نظام غذائي آخر للكيوي والأناناس
اليوم الأول والثاني
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر أو يمكنك وضع سكر الدايت + نصف تفاحة.
الغداء: طبق سلطة + شريحة بانيه مشوية.
العشاء: كوب من عصير الأناناس والكيوي.
اليوم الثالث والرابع
الفطور: علبة زبادي خالي الدسم + كوب نسكافيه مع أو بدون سكر الدايت.
الغداء: 2 تفاح.
العشاء: كوب من عصير الكيوي والأناناس.
اليوم الخامس والسادس
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر.
الغداء: شريحة لحم قليل الدهن + سلطة.
العشاء: كوب من عصير الكيوي والأناناس.
اليوم السابع
الفطور: كوب نسكافيه بدون سكر أو لبن.
الغداء: شريحتان من صدر الدجاج المشوي أو المسلوق.
العشاء: عصير أناناس وكيوي.
فوائد رجيم الكيوي والأناناس
تتعدد فوائد هذا النظام حيث تظهر في:
يمنح الجسم النشاط والحيوية لاحتوائه على الكربوهيدرات. كما أنه يمدها بالطاقة التي تمنع جسده من الخمول والكسل ، وتجعله يمارس حياته في كل نشاط. يعطي الفرد الشعور بالشبع لفترة طويلة لاحتوائه على الألياف التي تثبط الشهية. يعزز الهضم ، بما في ذلك اضطرابات المعدة. يقي الجسم من الأمراض وخاصة أمراض القلب والكبد ، فهو غذاء صحي خالٍ من أي ضرر. يخفض نسبة الكوليسترول في الدم. يدعم جهاز المناعة لأن الكيوي والأناناس يحتويان على فيتامينات ومعادن مهمة.
_ علينا أن نختار النظام المفضل بينهم ونلتزم به للحصول على صحة أفضل ، وكذلك التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم ، والحصول على الجسم المثالي.
_ ستحصلين على النتيجة خلال أيام إذا مارست الرياضة مع هذا النظام أيضًا ، وشربت الماء بكميات كبيرة. كل هذه التعليمات مهمة يجب وضعها في الاعتبار إذا قررت اتباع حمية الكيوي والأناناس.