طريقة فقدان البطن ، إذا كنت تعانين من تراكم الدهون في البطن والمنطقة الوسطى ، فإنك تشعر بالاستياء الشديد عندما تنظر إلى مظهرك وتشعر بالإحباط. لذلك قمت بالعديد من المحاولات الفاشلة لفقدان الوزن في منطقة البطن من خلال ممارسة الرياضة سواء الجري أو المعدات الرياضية ، ولم تعطيك النتيجة المرضية. الكثير من الدهون بكميات كبيرة خلال اليوم وقبل النوم مباشرة ، ومياه شرب أقل ، وتمارين رياضية أقل تساعدك في الحفاظ على كتلة الجسم ، يساعد البرونزر على إطلاعك على الطرق المختلفة لفقدان الوزن.
طريقة فقدان الكرش
أعشاب طبيعية
هناك العديد من الأعشاب التي إذا تم مزجها مع بعضها البعض تساعدك على إنقاص الوزن ، وخاصة منطقة البطن ، مثل خليط المريمية مع البابونج وإكليل الجبل. مسلوقة ، ثم تغطى جيداً وتترك لتؤكل على معدة فارغة دون إضافة السكر.
شاي أخضر
يساعد الشاي الأخضر كثيرًا في فقدان الدهون التي تتراكم في منطقة البطن ، عند تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر والنعناع يوميًا مع ملعقة من الزنجبيل ، وطبعًا بدون إضافة السكر.
أوراق الكاري الهندي
يمكنك عمل خليط من أوراق الكاري مع كوب من الحليب بعد العشاء ، لأنه مضاد فعال للالتهابات ومضاد للأكسدة ، وليس ذلك فحسب ، بل يتحكم أيضًا في مستوى السكر في الدم ، ويفيد أيضًا في تحسين . حركة الجهاز الهضمي ، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
رواية
يعطي شراب الرمان بدون إضافة سكر له فوائد عديدة منها تحفيز عملية حرق الدهون وفقدان الوزن ، ويمكن تناوله بعد الوجبات الرئيسية لمدة أسبوع.
طبقة الرواية والعسل
يمكنك عمل عجينة من قشر الرمان المطحون مع العسل حتى يتماسك المعجون ، وتناول قطعة منه كل صباح على معدة فارغة.
الخاتم
تساعد بذور الحلبة بعد طحنها وأخذ نصف ملعقة صغيرة منها ووضعها في الماء المغلي وتركها دافئة مع تغطية الكوب أو إضافة الحليب بدلاً من الماء. يمكنك أيضًا وضع القليل من الحلبة المطحونة عند تحضير الحساء والسلطات. تعمل الحلبة على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم وتمنع الأمراض التي تسببها السمنة.
ليمون و شاي
عند إضافة ملعقة شاي أخضر وشاي عادي مسلوق جيداً على النار مع عصير ليمونة كاملة وتغطيتها جيداً حتى تسخن وتشرب على معدة فارغة قبل الإفطار ، يساعد الليمون كثيراً على تنشيط الدهون. عملية حرق.
نعناع
يمكنك عمل مزيج من أوراق النعناع والكزبرة وأوراق الكاري عند الأكل ، أو يمكنك وضعها على الحساء مع الغداء ، أو يمكنك مزجها مع عصير الليمون والفلفل المطحون وإضافة القليل من الماء ، وتناول هذا الخليط أثناء الوجبات ، يساعد هذا الخليط على إفراز العصارة الصفراوية في المرارة ويحسن عملية الهضم ويتخلص من عسر الهضم والدهون.
الشاي والنعناع
عند إضافة ملعقة كبيرة من النعناع سواء كانت مطحونة أو أوراق نعناع إلى كوب من الماء وملعقة صغيرة وملعقة كبيرة من العسل إذا أردت التحلية فإن هذا الخليط يساعد على تقليل الدهون حول منطقة البطن.
خيار
تعد شرائح الخيار من أهم الأطعمة التي يجب توافرها خاصة في وجبة الإفطار ، أو في طبق سلطة على العشاء ، لأنها تحتوي على 45 سعرة حرارية ، وتساعد في التخلص النهائي من الكرش ، حيث تقلل من الشعور بالانتفاخ.
عشب الصبار
من أهم فوائد نبات الصبار أنه يقوم على طرد السموم من الجسم ، كما أنه من النباتات التي تساعد على تنشيط عملية حرق الدهون بمعدلات عالية. إنه مضاد للأكسدة. يمكن تناول كوب من عصير الصبار مع ثلاث ملاعق كبيرة من الكركم ، وثلاث ملاعق كبيرة من الكمون ، وأخيراً ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق التريفالا ، وكلها تضاف إلى الماء المغلي.
أفوكادو وليمون
تناول كوبًا من عصير الأفوكادو مع عصير ليمونة كاملة ، كما يمكنك تناول ثمرة الأفوكادو بمفردها بعد تقشيرها وهرسها بقليل من عصير الليمون ، لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ودهون أقل.
تفاحة
يعتبر التفاح من أهم الفواكه الغنية بالألياف والمعادن ، ويحتوي على سعرات حرارية قليلة ، حيث يساعد على حرق الدهون المتراكمة ، لذلك يجب تناول تفاحة واحدة في اليوم.
خل حمض التفاح
خل التفاح من أقوى الوصفات التي تساعد في التخلص النهائي من الكرش ، حيث ينظم الهرمونات في الجسم ويزيد من عملية الحرق بداخله ، لذا تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ. ثم قم بإضافته إلى السلطة أو تناوله بمفرده.