فوائد الكمون
فوائد الكمون يعتبر الكمون من الأعشاب والتوابل الغنية بالمواد المفيدة. من المعروف منذ فترة طويلة أنه مضاد للفطريات وملين ومسكن وطارد للغازات. ما هي فوائد الكمون؟ يمكنك متابعة هذا المقال على موقع الميدان نيوز
فوائد الكمون قبل النوم
- يساعد الكمون في حماية صحتك من مرض السكري وارتفاع مستويات الكوليسترول. تشمل فوائد الكمون تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
- الكمون من التوابل الشائعة المستخدمة في تحضير الطعام بسبب نكهته الخاصة للغاية
فوائد الكمون للصحة
- الكمون غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ويقي الجسم من بعض الأمراض
مفيد لمرضى السكر
- الكمون عشب طبي يتحكم في نسبة السكر في الدم. تشير الدراسات إلى أن تناول الكمون يقلل من نسبة السكر في الدم ويزيد الأنسولين والهيموجلوبين مما يحسن حالة المريض.
معالجة مشاكل المعدة
- يساعد تناول الكمون على تعزيز صحة المعدة. تساعد بذور الكمون في إفراز الإنزيمات الهاضمة التي تقضي على الإمساك وعسر الهضم
- البهارات المسلوقة مثل الكمون مهمة للتخلص من المغص وتقلصات الدورة الشهرية
تعزيز صحة الجهاز التنفسي
- الكمون مهم للجهاز التنفسي حيث يعتبر مزيلاً للاحتقان ويمكن أن يساعد في التخلص من البلغم المتراكم في منطقة الصدر والحلق مما يساعد على التنفس بشكل أفضل. كما أنه يحتوي على مضادات الجراثيم التي تقلل من نزلات البرد والإنفلونزا.
إزالة السموم من الجسم
- من الفوائد الصحية لإضافة الكمون إلى الخضار المسلوقة أنه يساعد على التخلص من السموم في الجسم وخاصة الكبد مما يساعد على حمايته من التعرض للأمراض ، ويسمح بإفراز الإنزيمات الهاضمة بشكل سليم مما يحمي الكبد.
مضاد التهاب
- للكمون خصائص قوية مضادة للالتهابات تحمي الجسم من الآلام والالتهابات الالميدان نيوزة ، وقد تم إثبات ذلك من خلال دراسة مذكورة على موقع Healthline.
خفض الكوليسترول
- يتحكم الكمون في مستويات الدهون التي يمكن أن تسبب أضرارًا لصحة القلب
الحماية من السرطان
- تناول الكمون مفيد لك لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، مما يساعد على منع سرطان الثدي والقولون والبروستاتا والمعدة.
مقوي ذاكرة
- الكمون مهم لتحسين الذاكرة والتركيز وكذلك لعلاج مرض باركنسون
فوائد الكمون في تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- للكمون العديد من الآثار المفيدة المتعلقة بالجهاز الهضمي ، ومنها:
- يساعد على تحسين الجهاز الهضمي
- يطرد الغازات من البطن ويضاف إلى الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ والغازات بما في ذلك العدس
- يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي
- تخفف أوراق الزيتون آلام المعدة وتعالج عسر الهضم والإسهال
- يعالج غثيان الصباح عند النساء الحوامل.
- يساعد الكمون في إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي وخاصة إنزيمات البنكرياس التي تساعد في تكسير الطعام
فوائد الكمون لمكافحة الشيخوخة
- يحتوي الكمون على العديد من مضادات الأكسدة (مثل فيتامين ج وفيتامين أ والبوليفينول) أكثر من الفاكهة. قياس قدرة مضادات الأكسدة ، فإن ORAC يصل إلى 50372 مقارنة بالرمان و 4479 مقارنة بالفراولة ، على سبيل المثال.
- كما يمنع الإجهاد التأكسدي الذي يزيح الخلايا ويسرع شيخوخة الجسم. أثبتت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الثيموكينون ، أحد مكوناته ، يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان القولون والثدي والرئة وعنق الرحم. نظرًا لأن الكمون له تأثير استروجين ، فإنه يؤخر أيضًا انقطاع الطمث إذا تم تناوله بانتظام.
الوقاية من فقر الدم
- يحتوي الكمون على كمية جيدة من الحديد ، حيث ثبت أنه يحتوي على 5 أضعاف الاحتياجات الغذائية اليومية لتركيز الحديد ، والذي يلعب دورًا مهمًا في العديد من التفاعلات الحيوية وعمليات التمثيل الغذائي. الكمون ضروري في تكوين خلايا الدم الحمراء والتي تعتبر من المكونات الهامة في الدم التي تمد جميع خلايا الجسم بالأكسجين.
- تنتج خلايا الدم الحمراء الهيموجلوبين ، المادة التي تحمل الأكسجين في الدم
- انتقال الأكسجين في الجسم.
- الكمون مفيد لك لاحتوائه على الحديد مما يساعد على منع فقر الدم
فوائد الكمون للبشرة والشعر
- يحتوي الكمون على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تعزز صحة الجلد ، حيث يحتوي على فيتامين هـ ،
- يساهم فيتامين هـ في تفتيح البشرة.
- يمكن أن يساعد الكمون في تقليل علامات الشيخوخة وتأخير ظهور التجاعيد
- الكمون حيوي للتخلص من علامات التمدد والترهلات لاحتوائه على مضادات الأكسدة
- يستخدم الكمون لعلاج قشرة الرأس وحكة فروة الرأس
- يساعد على تقوية بصيلات الشعر ويساعد في نموه
- تساعد الفيتامينات الموجودة في الكمون على تغذية الشعر جيدًا وحمايته من التلف
الآثار الجانبية للكمون على الصحة
بعد التعرف على الفوائد المهمة للكمون ، يجب أن تلاحظ بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث من تناول الكثير: الغثيان هو أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي يتم الإبلاغ عنها.
- انخفاض نسبة السكر في الدم يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر في الدم لديهم يجب أن يكون مرضى السكري حذرين للغاية بشأن مستويات السكر في الدم ، حيث قد ينخفضون فجأة إلى مستويات خطيرة ، مما يسبب العمى وحتى الموت.
- يبطئ عملية تخثر الدم ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف عدم تناول زيت الزيتون وتجنبه
- يسبب حرقة في المعدة أو تلف الكبد ، لذا احرص على عدم الإفراط في تناول الطعام
- يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون لذلك قد يقلل من الخصوبة عند الرجال.
اقرأ أيضًا فوائد البردقوش للرجال والنساء
الكلمات الدلالية فوائد الكمون المطحون للقولون فوائد الكمون قبل النوم فوائد الكمون للتنحيف فوائد الكمون للكرش فوائد الكمون للمعدة فوائد الكمون للمغص فوائد الكمون مع الحليب الفوائد والمضار من الكمون للتخسيس