لتخصيب الساقين من الأسفل
يعتبر الإخصاب من الأسفل من أكبر المشاكل التي تواجهها الكثير من النساء ، حيث أن معظم النساء لديهن أنحف أرجل ، لذلك فإنهن يبحثن عن طرق لزيادة الوزن من الأسفل ، وبعض الوصفات تستغرق وقتاً طويلاً لإظهار النتائج ، وكذلك إظهار النتائج الفورية من خلال موقع إيجي بريس ، نستعرض أبرز الطرق والوصفات لتخصيب العظام من الأسفل.
دهن الأرجل من الأسفل
على الرغم من رغبة المرأة في أن تكون نحيفة ، إلا أن طريقة حل مشكلة الساقين الرفيعة والرغبة في السمنة من الأسفل تحظى أيضًا بشعبية كبيرة بين الفتيات ، ومن هنا علينا أن نشير إلى العديد من الطرق للتسمم من الأسفل.
من أهم الطرق تدريب هذا الجزء ، فالأشخاص الذين يبدؤون تمرينًا جديدًا يجب أن يتدربوا تدريجيًا لتجنب إصابات العضلات ، والبدء في التدريب باستخدام دهون الساقين مما يلي:
- يمكن للجري أن يقوي عضلات ساقيك ويمكن أن يستخدم وزنًا ثقيلًا ضمن النطاق الذي يستطيع جسمك تحمله.
- يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا لإثراء ساقيك ، أو يمكنك ممارسة الرقص الشرقي ، المعروف بتقوية رجليك من الأسفل إلى الأعلى.
- يتضمن تمرين المقص الاستلقاء على ظهرك ، وإسناد رأسك على راحة يديك ، ثم رفع ساقيك عن بعضهما عددًا معينًا من المرات ، حتى ثماني مرات.
- القرفصاء هو الوقوف منتصبًا ، ومد ذراعيك للأمام ، وثني ركبتيك كما لو كنت جالسًا ثم العودة إلى الوضع المستقيم عدة مرات.
وتجدر الإشارة إلى أن من أهم طرق زيادة الوزن على الساقين اتباع عادات الأكل السليمة ، وتجنب الأطعمة الدهنية ، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين أ والبروتين.
الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) مثل الجزر والكزبرة والأفوكادو والخوخ وغيرها ، تضيف زيت الزيتون إلى الطعام لجعله غنيًا بفيتامين أ ، امضغ الطعام ببطء ، وتناول الطعام ببطء.
تجربتي في اكتساب الوزن أدناه
أضف وجبات لزيادة وزن العظام
من الممكن تناول الطعام بطريقة معينة أو إضافة خيارات معينة للوجبة وهو أحد أسباب حل مشكلة الأنابيب ، وتشمل هذه الخيارات ما يلي:
- أضف حبوب اللقاح وبعض المكسرات مثل اللوز أو الشوفان أو استخدم الشوفان لتحضير وجبة فطور كاملة. تناول الفاكهة على الإفطار يجعل قدميك دهنية.
- في الغداء ، تناول السمك والأرز وركز على حقيقة أن الخضار الموجودة في السلطة بزيت الزيتون ستجعل العظام تكتسب الوزن من القاع.
- تناول المعجنات والمعكرونة وشرب حساء الكريمة يمكن أن يحل مشكلة المدخنة.
- يجب تناول العشاء قبل ساعة واحدة على الأقل من موعد النوم.
- من أفضل الخيارات لتسمين ساقيك على العشاء تناول الخضار والفواكه وخبز الجبن.
- يمكنك أيضًا القول إن البطاطس المحمصة أو المطهية بدائل جيدة لتناول العشاء.
- يمكن تناول الفاكهة ، وخاصة الموز ، بين الوجبات ، مما يساعد على جعل العظام دهنية.
- يمكن لبعض الأعشاب ، مثل الحلبة ، أن تساعد أيضًا في تغذية ساقيك بالتمارين الرياضية.
- تستخدم الكريمات والزيوت المستخلصة من الحلبة لحل مشكلة التدخين.
طرق أخرى لجعل ساقيك دهنية
يمكن استخدام بعض المراهم لعلاج مشاكل المدخنة ، لكنك تحتاج إلى ممارسة التمارين واتباع نظام غذائي معين.
هناك أيضًا طريقة جراحية تجميلية للعظام الرقيقة وهي حقن الدهون في العظام ، لذلك نقدم بعض النصائح التي يجب اتباعها لتكوين دهون في العظام ومنها النقاط التالية:
- ارتدِ السراويل ذات الأرجل الواسعة وابتعد عن الليجن الذي يظهر سيقان طويلة ، واختر السراويل الملونة ذات الأنماط الزخرفية.
- ارتداء الكعب العالي والأحذية الكبيرة يمكن أن يجعل قدميك تبدو أكثر امتلاءً.
فوائد حبوب زيت السمك لزيادة الوزن وزيادة الوزن
يزيد الزيت من وزن الساقين من الأسفل
يمكن استخدام بعض الوصفات الموضعية لتحسين شكل العظام الرقيقة ، ومنها ما يلي:
تركيبة زيت الحلبة لتخصيب العظام
تريد النساء أرجل أكثر امتلاءً للحصول على جسم قوي ومتناسق ، وتقوية الساقين من خلال تقوية العضلات واكتساب الثقة بالنفس من خلال الحصول على صورة مثالية للجسم.
تستخدم الحلبة لهذا الغرض ، ويمكنك استكمال هذه الوصفة على النحو التالي:
يمكنك غلي وطحن الحلبة ، ثم إضافة الخميرة ، وخلطها جيداً ، ثم استخدام هذا الخليط لتوزيعها على الأرجل ويفضل ليلاً ، وترك الخليط يقف على قدميه لمدة خمس ساعات.
يمكنك أيضًا استخدام مزيج من زيت إكليل الجبل ، واستخدام زيت حبة البركة ككريم على الساقين والأرداف للحصول على نتائج مذهلة ، وترك الطلاء على الساقين لمدة ست ساعات.
يعد خلط الخميرة بالحليب والعسل ومسحوق الخبز من أكثر الوصفات فعالية لعلاج العظام الرقيقة. يتم وضع طلاء على الساقين لمدة ثلاث ساعات ثم يتم الاستحمام بالماء الدافئ. يمكن استخدام هذه الوصفة على الأرداف.
صيغة زيت الخروع تحل مشاكل الأنابيب
يمكن القول أن زيت الخروع مهم جدًا لطول الساق ، لأنه في كثير من الحالات يتم الحصول عليه عن طريق عصر الزيت للحصول على زيت طبي ، والصيغة هي استخدام زيت الخروع والليمون كصبغة على باطن القدم. تدليك القدمين لمدة خمس إلى عشر دقائق.
وصفة الحلبة لتخصيب العظام من الاسفل
يمكن القول أن الحلبة من أكثر الأعشاب استخداماً لدعم القدمين ، ومن الأفضل اتباع الطريقة التالية لمدة شهر ، ويكون تأثيرها مرضياً ، بناءً على وصفات معروفة:
- اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع القليل من ماء الورد وملعقة قشطة ، اتركي الخليط لمدة نصف ساعة ثم استخدمي المزيج كقناع على الساقين.
- اخلطي القليل من زيت الحلبة وزيت الخروع مع زيت الحمص وملعقة من مسحوق الحلبة والخميرة المخمرة ، ثم افركي الساقين ليلاً وارتدي الجوارب القطنية واشطف المنطقة المطبقة بالماء البارد.
عادة ما يظهر مفعول هذا الخليط بسرعة كبيرة ، فهو يجعل البشرة ناعمة ، وعندما تصل إلى الدرجة المرغوبة من السمنة ، يجب التوقف عن استخدام هذا الكريم.
وصفة عجينة الخميرة
هذه الوصفة هي خلط قليل من الملح ، حوالي ثلاث ملاعق كبيرة من السكر مع كمية معينة من الخميرة الفورية ، إضافة كمية معينة من السمن حتى يصبح الخليط متجانسًا ، ثم يوضع اللون على الساقين والمناطق الأخرى لمدة ساعتين أو أكثر. . مرة في اليوم.
وصفة الخميرة المؤكدة لزيادة الوزن
خليط الحليب
يقتصر هذا الخليط على خليط من الحليب والسمن والعظام الدهنية ، ويمكن إضافة الملح والسكر إلى الخليط للحصول على نتائج أفضل.
يمكنك أيضًا استخدام بديل اللبن في إضافة السكر وخلطه مع الخميرة والسمن والعسل الأبيض ، ثم تسخينه حتى يتم استخدامه بالتساوي ككريم يومي لتخصيب العظام من الأسفل.
يمكن القول أنه إذا كنت تريد أرجلًا متناسقة أو شكلًا متناغمًا للجسم ككل ، فإن رغبتك الأكبر هي تحسين صورة جسمك واتباع اتجاهات الموضة المتسقة.