متى يبدأ الثوم في العمل؟
يحتوي الثوم على مركب الكبريت العضوي الأليسين الذي يمنحه رائحة نفاذة ويجعله إضافة صحية إلى النظام الغذائي للإنسان.
فوائد الثوم
يقدم مختلون خمس فوائد مذهلة للثوم لتعزيز صحتك ويشرح أيضًا متى يبدأ الثوم في العمل؟
يقوي المناعة
- من كان يعلم أن تعزيز مناعتك يمكن أن يكون سهلاً وبسيطًا مثل تناول المزيد من الثوم؟
- وفقًا لدراسة أجريت على 41000 امرأة في منتصف العمر ، فإن أولئك الذين يأكلون الثوم والفواكه والخضروات بشكل روتيني كان لديهم خطر أقل بنسبة 35٪ للإصابة بسرطان القولون.
- ضع في اعتبارك أن الفوائد تأتي من الثوم النيء والمطبوخ وليس المكملات.
مضاد التهاب
- أظهرت الأبحاث أن زيت الثوم يعمل كمضاد للالتهابات.
- إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أو العضلات ، فرك المنطقة المؤلمة بالزيت.
- حتى أن أطباء العظام ينصحون به للمساعدة في منع تلف الغضروف الناجم عن التهاب المفاصل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع بلع الثوم على معدة فارغة
يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
- تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الشرايين وضغط الدم.
- يعتقد الباحثون أن خلايا الدم الحمراء تحول الكبريت الموجود في الثوم إلى غاز كبريتيد الهيدروجين ، مما يوسع الأوعية الدموية ، مما يسهل تنظيم ضغط الدم.
- الخبر السار هو أنك قد تتمكن من التخلص من دواء ضغط الدم.
- لذا استشر طبيبك إذا كان إضافة المزيد من الثوم إلى نظامك الغذائي قد يكون مفيدًا لك.
يعطي بشرة وشعر أفضل
- يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الثوم وخصائصه المضادة للبكتيريا أن تطهر بشرتك.
- يتم ذلك عن طريق قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
- أظهرت إحدى الدراسات أن فرك الثوم النيء على البثور يمكن أن يزيلها.
- اعلم أنه قد يسبب إحساسًا حارقًا على بشرتك.
- استشر طبيب الأمراض الجلدية أولاً قبل وضع الثوم على جلد حب الشباب ، إذا كنت تستخدم أي منتجات أخرى أيضًا.
حماية طعامك
- يمكن لهذه الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في الثوم الطازج أن تقتل البكتيريا التي تؤدي إلى التسمم الغذائي.
- بما في ذلك السالمونيلا والإشريكية القولونية.
- لا تستخدم الثوم بكثرة لصحة الغذاء والتعامل معه باعتدال.
الثوم والهرمونات
- يؤدي الثوم إلى زيادة هرمون الإستروجين في الجسم ، ونقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل للمرأة.
- يقلل من اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء.
متى يبدأ مفعول الثوم؟
- الثوم من الأطعمة المعروفة منذ القدم بقوتها ومذاقها المميز.
- يضاف إلى معظم الأطعمة النيئة والمطبوخة.
- يحتاج جسم الإنسان إلى ثلاث فصوص من الثوم ليستفيد منه الإنسان.
- يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض والميكروبات.
العناصر الغذائية الموجودة في الثوم
- يحتوي الثوم على عدد قليل من السعرات الحرارية ، حيث أنه مناسب للأنظمة الغذائية الالميدان نيوزة.
- يحتوي كل غرام من الثوم على 23٪ من احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم
- كما أنه يحتوي على 17٪ من فيتامين ب 6 ، و 15٪ من فيتامين سي ، و 6٪ من السيلينيوم.
- يحتوي على 6 جرامات من الألياف ، 42 سعرة حرارية ، 1.8 جرام من البروتين ، 9 جرام من الكربوهيدرات ، إلى جانب الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين ب 1.
- أي أنها مليئة بالعناصر الغذائية الهامة.
كيف تأكل الثوم؟
- يمكن أن يؤكل الثوم نيئًا أو مطبوخًا.
- حيث يمكنك تناول فصين في اليوم على معدة فارغة.
- يمكن أن تؤكل في حساء الخضار والسلطات الالميدان نيوزة.
- في المخللات مثل الثوم المعمر مع العسل تحظى بشعبية كبيرة.
- وكذلك إضافة الثوم في الصلصات والتوابل الالميدان نيوزة.
- يقطع الثوم ويغلي في الماء ويقدم أثناء الإفطار.
- يمكنك أيضًا صنع شاي الثوم ، وهو غلي الثوم في الماء ثم تحليته بالعسل وتقديمه.
- عندما يصبح تناول الثوم روتينًا في يومك ، هل ستعرف متى يصبح الثوم ساريًا؟
اقرأ أيضًا: تجربتي مع تناول الثوم قبل النوم
كيف تبدأ يومك بالثوم؟
- قشر الثوم جيدًا ، واحتفظ بالجزء المتبقي في الثلاجة.
- نقطع فص الثوم إلى قطع صغيرة من الجزء الذي تم تقشيره.
- تناول من 1 إلى 3 فصوص من الثوم. الإكثار من تناول الثوم على معدة فارغة يؤدي إلى اضطرابات القولون.
- ستكون أيضًا صدمة لمعدتك.
- يفضل ابتلاع الثوم بكوب كامل من الماء للتخلص من النكهة اللاذعة.
- يفضل تنظيف الأسنان بالفرشاة جيداً بعد تناول الثوم للتخلص من الرائحة الكريهة.
عيوب الثوم
- على الرغم من فوائد الثوم العجيبة ، إلا أنه يؤكل أكثر من الضرر المباح.
- تجنب تناوله بشكل متكرر لمرضى السكر ، لأنه يخفض نسبة السكر في الدم.
- كما يفضل الابتعاد عنه لمرضى الضغط المنخفض لما له من تأثير سريع في خفض ضغط الدم.
- يزيد الثوم من فرص حدوث نزيف لدى مرضى اضطرابات النزيف.
- تجنب تناول الثوم قبل 3 أسابيع من أي عملية جراحية حتى لا تتساءل متى يبدأ مفعول الثوم؟
- كما يحذر مرضى القولون من تناول الثوم ، لأنه يهيج الجهاز الهضمي بشدة.
- أيضا ، يمكن أن تسبب النساء الحوامل والمرضعات ضررا لهن.
- حيث يتفاعل مع بعض الأدوية التي يتم تناولها.
الكلمات الدلالية الخروج من فص الثوم مع البراز كمية الثوم المسموح بها في اليوم متى يبدأ الثوم في العمل من أجل الجنس هل المعدة تهضم فص الثوم