تعتبر فوائد سلق البقدونس بالليمون للتنحيف من الوصفات السحرية التي حظيت بشعبية كبيرة بين عشاق اللياقة البدنية ، لما حققه من نتائج مرضية جعلت من الضروري معرفة سر هذا المشروب ، ومن ذلك سنتناول في سطور مقالتنا التالية على الموقع الميدان نيوزي جميع الجوانب المتعلقة بهذا الموضوع ، بما في ذلك هناك فوائد وطريقة تحضير وصولاً إلى طريقة الاستخدام التي تضمن أقصى استفادة منه.
كيف يساعد سلق البقدونس والليمون على إنقاص الوزن؟
البقدونس غذاء أخضر منخفض السعرات يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ، مثل: فيتامينات أ ، ب ، ج ، ك ، ومعادن مثل الحديد والبوتاسيوم. مما يساعد على التخلص من السموم ويدعم فقدان الوزن. هذا بالإضافة إلى وجود الإنزيمات التي تلعب دورًا في تحسين الهضم وتقليل احتباس الماء. من ناحية أخرى يعتبر الليمون من أشهر أنواع الحمضيات وخاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، حيث أنه مصدر ممتاز لكل من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية ، مما يجعله يعزز عملية التمثيل الغذائي ، كما هو كما أنه منخفض السعرات الحرارية ، وسيكون بالتأكيد شريكًا ممتازًا للبقدونس ضد الدهون التي تسبب زيادة الوزن. .[1]
انظر أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا ليخسرها؟
فوائد البقدونس المسلوق مع الليمون للتنحيف
يصنع كل من البقدونس والليمون خلطة خاصة للتخلص من الوزن الزائد ، وذلك لاحتوائهما على جميع العناصر التي تساعد في ذلك ، ومن فوائد سلق البقدونس بالليمون لفقدان الوزن نذكر:[1]
- يعمل كمدر للبول ، مما يساعد على التخلص من الماء الزائد الذي يسبب زيادة الوزن.
- تقلل الشهية مما يساعد على تجنب الأكل خاصة إذا تم تناولها في الصباح على معدة فارغة.
- يؤدي غلي البقدونس بالليمون إلى تحفيز عملية تقويض الطعام ، مما يساهم في إذابة الدهون.
- يحافظ على توازن مستويات السكر في الدم ، مما يساعد في التحكم في الوزن وإدارته على المدى الطويل.
- يعطي الشعور بالشبع مما يقلل من كمية السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن.
طريقة تحضير البقدونس المسلوق وعصير الليمون لفقدان الوزن
طريقة تحضير هذا المشروب سهلة للغاية ، حيث سنحتاج لعمل جرعة يومية من حوالي 60 جرام من البقدونس مع ليمونة وكوب من الماء ، وذلك حسب الخطوات التالية:[1]
أنظر أيضا: هل التمر يزيد وزنك؟
كيفية استخدام مسلوق البقدونس مع الليمون لانقاص الوزن
لتحقيق إنقاص الوزن الأمثل ، يجب تناول البقدونس والليمون في الصباح على معدة فارغة ، لمدة خمسة أيام متتالية ، لكن يوصى بأخذ استراحة لمدة 10 أيام عند الانتهاء من أول 5 أيام ، ثم استئناف تناول الطعام. عادة شرب هذا المشروب لمدة خمسة أيام أخرى ، مع تكرار العملية إذا كنت تريد أن تفقد المزيد من الوزن.[1]
تجربتي مع البقدونس المسلوق مع الليمون لانقاص الوزن
هناك العديد من التجارب التي أكدت نتائجها تأثير سلق البقدونس بالليمون في فقدان الوزن الزائد ، حيث أكدت إحدى السيدات اللواتي استخدمن هذا المشروب كروتين يومي في حياتهن ملاحظتها لنتائج سريعة وفعالة من خلال فقدها للوزن خلال الأول. اسبوع من التجربة مؤكدا على ضرورة الاستمرار في شرب المزيج صباحا قبل تناول أي شيء آخر. كما أوضحت أنها حصلت على نتائج أكثر وضوحًا عندما اتبعت نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضروات والفواكه وقليل السكر والنشا ، بينما استمرت في شرب المغلي السابق ذكره.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع حمية اللقيمات لإنقاص الوزن
فوائد البقدونس المسلوق
على الرغم من أن البقدونس المسلوق من الوصفات الشهيرة لفقدان الوزن ، إلا أن فوائده لا تقتصر على هذه المنطقة فقط ، بل تتفرع لتشمل الآتي:[2]
- يقوي المناعة لاحتوائه على تركيزات عالية من فيتامين ج وفيتامين أ ، وهما المفتاحان الرئيسيان لبناء جهاز المناعة.
- يساعد على تنظيم الدورة الشهرية ، ويخفف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ، حيث أنه غني بمركبات الميريستيسين والبيول التي تساعد على توازن هرمون الاستروجين في الجسم.
- يحسن صحة الجهاز العصبي لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يحافظ على صحة الأوعية الدموية ، وينظم عمل القلب.
- له خصائص مقاومة للسرطان ، حيث يحتوي البقدونس المسلوق على كمية عالية من مضادات الأكسدة.
- البقدونس المسلوق علاج طبيعي لحصى الكلى.
- يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي ، فهو علاج فعال للربو. كما أنه يخفف البلغم والمخاط في حالة الإصابة بالزكام.
- ينظم ضغط الدم ويعالج ارتفاع الكوليسترول.
- يعتبر معطرًا طبيعيًا للنفس ، ويوفر رعاية أسنان جيدة ؛ البقدونس له خصائص مضادة للبكتيريا.
- يساعد في تخفيف التهاب المفاصل بما في ذلك الآلام والأورام.
- يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، حيث يتحكم في مستوى الهوموسيستين الذي يسبب تلف الشرايين والجلطات الدموية.
- يحسن الدورة الدموية ويعالج فقر الدم ، حيث أنه غني بالحديد.
- يعزز صحة العين لغناه بفيتامين أ ، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بالعمى الليلي وإعتام عدسة العين.
انظر أيضًا: أفضل نظام غذائي صحي لفقدان الوزن عام 2021
فوائد سلق الليمون
هناك العديد من الفوائد الصحية لسلق الليمون والتي يمكن إيجازها بما يلي:[3]
- يحسن مظهر الجلد ويقلل من علامات الشيخوخة ، حيث أنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجلد من الجذور الحرة الضارة.
- يخفض ضغط الدم لأن الليمون غني بالمعادن الضرورية ، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم.
- يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ وحرقة المعدة.
- يساعد في تقوية جهاز المناعة.
- يساهم في إنقاص الوزن بشكل فعال وسريع.
انظر أيضًا: تجربتي مع حبوب إنقاص الوزن من iHerb
ها قد وصلنا إلى ختام مقالنا فوائد البقدونس المسلوق مع الليمون لإنقاص الوزن والتي جمعت أهم المعلومات حول هذه الوصفة بالإشارة إلى الفوائد العامة لكل من البقدونس المسلوق والليمون المسلوق للتأكيد على المدى الذي تصل إليه. تكاملهم مفيد للصحة العامة للجسم.