وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع

زيادة الوزن وتراكم الدهون بالجسم يعرض الإنسان لكثير من المشاكل الصحية والنفسية ، لذلك يبحثون عن وصفة لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلوغرامات أسبوعياً من أجل التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي ونحيف.

وصفات لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو في اسبوع

يقدم مختلون عددًا من الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، وهي وصفة لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلو جرام في الأسبوع ، وهي كالتالي:

وصفة الزنجبيل لفقدان الوزن

المكونات

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل المطحون.

ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون.

2 ليمون شرائح.

كوب ماء ساخن.

كيف تستعد

• نحضر وعاء محكم الإغلاق ونضع كمية الزنجبيل والقرفة ثم نقلبهما معا ، ثم نضيف كمية الكمون وشرائح الليمون ونقلبهما مرة أخرى ، ثم نسكب كوبًا من الماء الساخن ونقلب المكونات جيدًا.
• ثم أغلق الحاوية جيدًا واتركها لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
• يتم تناول هذا المشروب يوميًا في الصباح على معدة فارغة ، وعشرين دقيقة قبل الإفطار ، وحوالي ثلاثين دقيقة قبل الغداء والعشاء.

وصفة الليمون لإنقاص الوزن

ويعتبر هذا الخليط وصفة لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلو جرام أسبوعياً ، بالإضافة إلى سهولة تنفيذه وتوافر مكوناته.

المكونات

3 حبات ليمون متوسطة الحجم.

1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

ربع لتر ماء.

القليل من السكر الأبيض (حسب الحاجة).

كيف تستعد

• أولاً نعصر حبات الليمون مع الانتباه لإزالة بذور الليمون.
• نحضر وعاء ونضع فيه كمية الماء مع إضافة عصير الليمون.
• ثم نضيف الكمية المرغوبة من السكر وكمية القرفة.
• نحرك الخليط السابق جيداً ، وبعد أن نخلط نضع القدر على النار ونتركه حتى يغلي تماماً.
• بعد ذلك يرفع عن النار ويترك لمدة 5 دقائق ليبرد قليلا ثم يشرب دافئا ويؤكل باردا.
• يتم تناول كوب من هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة ، قبل الإفطار ، وكوب آخر قبل العشاء بثلاثين دقيقة.

وصفة حبوب الشمر لفقدان الوزن

المكونات

1 ملعقة كبيرة من بذور الشمر.

1 ملعقة صغيرة عسل أبيض.

كأس من الماء.

كيف تستعد

• أولاً ، ننقع بذور الشمر قبل النوم حتى الصباح.
• في الصباح نحضر إناء ونضع فيه كوب ماء ونضعه على النار حتى يسخن ، ونلاحظ أنه قبل أن يغلي نضع بذور الشمر في الماء ونتركها تغلي لمدة خمس دقائق على الأقل .
• بعد مرور الوقت نرفع القدر عن النار ثم نسكبه في فنجان ونضيف إليه عسلًا أبيض ونحركه جيدًا.
• يتم تناول هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة ، ويفضل قبل الإفطار بثلاثين دقيقة.

وصفة عشبية هيل للتنحيف

المكونات

1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق الهال.

2 ملاعق صغيرة شاي أخضر.

1 كوب ماء كبير.

كيف تستعد

• نحضر إناء ونضع فيه كمية الماء ونتركه ليغلي.
• بعد أن يغلي الماء ، أضيفي مسحوق الهال فيه واتركيه يغلي مرة أخرى لمدة ثلاث دقائق على الأقل.
• بعد ذلك نخفض النار ونضيف كمية الشاي الأخضر ونقلب المكونات جيداً ونتركها تغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق فقط.
• ثم نرفع القدر عن النار ونسكب كوبًا ونشربه ساخناً.
• وصفة لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلو في الأسبوع هي وصفة الهيل ، وتؤخذ قبل النوم بنصف أو ربع ساعة.

وصفة شراب الخضار

المكونات

2 حبة متوسطة الحجم كوسة طازجة.

2 جزر طازج متوسط ​​الحجم.

ربع كوب فاصوليا خضراء.

كيف تستعد

• أولاً نقطع الكوسة والجزر إلى حجم متوسط ​​، ثم نحضر قدر ونضع الكوسة والجزر بعد التقطيع وأيضاً ربع كوب من الفول ، ثم نضع القدر على النار.
• نغلي الخضار حتى تصبح طرية.
• نحضر الخلاط الكهربائي ونضع الخضار فيه بعد الغليان ثم نخلطهم سويًا حتى نحصل على مزيج متجانس يشبه العصير.
• يؤخذ كوب من هذا الخليط قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.

وصفة الكرفس للتنحيف

المكونات

1/4 كوب كرفس.

1 ملعقة كبيرة فلفل بني.

1/4 ملعقة كبيرة من خل التفاح.

1 كوب ماء.

كيف تستعد

• نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه كمية الكرفس والماء ونخلطهم جيدا حتى تتجانس المكونات معا.
• بعد مزجها ، نضع الخليط في كوب ، نضيف كمية الفلفل مع كمية الخل ، ونقلب جميع المكونات جيداً.
• هذه وصفة فعالة جدا لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو في الأسبوع. يؤكل كوب من هذا المزيج قبل الإفطار بـ 15 دقيقة ، ومرة ​​أخرى بعد ساعة ونصف من الإفطار.

إقرئي أيضاً: تمارين تنحيف البطن في أسبوع للمبتدئين

وصفة شاي النعناع لفقدان الوزن

المكونات

1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة.

3 ملاعق كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.

1 كوب ماء.

كيف تستعد

• نضع كمية الماء في إناء ونشعلها على النار.
• نضع أوراق النعناع في الماء على النار بعد أن تسخن قليلاً ، ثم نتركها تغلي لمدة خمس دقائق على الأقل.
• نضع أوراق الشاي الأخضر في الإناء بعد أن نطفئ النار ونغطيها ونتركها تنقع لمدة 10 دقائق على الأقل.
• بعد انتهاء الوقت نقوم بتصفية المشروب من الأوراق ، ويتم تناول هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة ، ثم يتم تناول الإفطار.

دعاية