أسباب السمنة وعلاجها ، يتطلع الكثير منا لمعرفة أسباب السمنة وطرق العلاج الفعالة لها. تؤثر السمنة بشكل كبير على الحالة الصحية للإنسان وهي عامل جذب لجذب العديد من الأمراض المزمنة الأخرى ، يليها مرض السكري والتوتر وأمراض القلب. الوزن الزائد ناتج عن تراكم الدهون بسبب تناول المزيد من السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم ، وفي مقالنا اليوم على موقع الويب الخاص بي ، سنتعرف على أسباب السمنة وعلاجها والوقاية منها.
أسباب السمنة وعلاجها
يبحث الكثير من الناس عن بعض أسباب السمنة وعلاجها. السمنة هي أكثر الأمراض شيوعًا اليوم ، لذلك ينصح الأطباء دائمًا باتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الدهون. يجب معرفة الأسباب التي قد تؤدي إلى السمنة ، بالإضافة إلى معرفة طرق العلاج الفعالة. :
أسباب السمنة
من الأسباب التي قد تؤدي إلى السمنة:
عامل وراثي
العامل الوراثي هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى السمنة ، فالأشخاص الذين لديهم تاريخ وراثي للسمنة هم أكثر عرضة لها ، وتنتقل جينات زيادة الوزن من جيل إلى آخر ، وبالتالي تلاحظ وجود الوزن الزائد في الجسم. أفراد من نفس العائلة.
تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات
إن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والنشويات ، يساهم بشكل كبير في تراكم الدهون في الجسم ، ويؤدي إلى تطور العديد من الأمراض الأخرى. شرب المزيد من المشروبات الغازية والإفراط في تناولها قد يسبب لك الكثير من المخاطر ، من أهمها السمنة وعواقبها المتعددة.
عدم ممارسة الرياضة
عدم ممارسة الرياضة بشكل يومي أو أسبوعي ، من الأمور التي تؤدي إلى السمنة بشكل كبير ، بالإضافة إلى أن عدم تحريك الجسم طوال اليوم يجعله أكثر كسلاً وضعفاً ، فكلما قل مستوى الأنسولين في الدم. مستقر يؤدي إلى السمنة ، والشخص الذي لا يمارس الرياضة القيام بالعديد من الأنشطة على مدار اليوم يكون أكثر عرضة لخلل الأنسولين في الدم.
.u2230f708d8078fdeb4b63d23734bc0f8 {padding: 0px؛ الهامش: 0؛ أعلى الحشو: 1em! مهم ؛ الحشو السفلي: 1em! مهم ؛ العرض: 100٪؛ العرض محجوب؛ وزن الخط: عريض ؛ لون الخلفية: #eaeaea ؛ الحدود: 0! مهم؛ يسار الحد: 4 بكسل ثابت # 16A085! مهم ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ } .u2230f708d8078fdeb4b63d23734bc0f8: نشط ، .u2230f708d8078fdeb4b63d23734bc0f8: تحوم {عتامة: 1 ؛ الانتقال: عتامة 250 مللي ثانية ؛ webkit- الانتقال: عتامة 250ms ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ } .u2230f708d8078fdeb4b63d23734bc0f8 {الانتقال: لون الخلفية 250ms؛ الانتقال عبر الويب: لون الخلفية 250 مللي ثانية ؛ العتامة: 1 ؛ الانتقال: عتامة 250 مللي ثانية ؛ webkit- الانتقال: عتامة 250ms ؛ } .u2230f708d8078fdeb4b63d23734bc0f8 .ctaText {font-weight: bold؛ اللون: # 16A085 ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ حجم الخط: 16 بكسل ؛ } .u2230f708d8078fdeb4b63d23734bc0f8 .postTitle {color: # 000000؛ زخرفة النص: تسطير! مهم ؛ حجم الخط: 16 بكسل ؛ } .u2230f708d8078fdeb4b63d23734bc0f8: hover .postTitle {text-decoration: underline! important؛ } شاهد أيضاً: متلازمة زيمرمان لاباند
تناول بعض الدواء
هناك بعض الأدوية لعلاج الاكتئاب أو الأمراض العقلية التي قد تؤدي إلى السمنة ، لذا يرجى المتابعة مع طبيبك والتوقف عن تناول أي أدوية تحتوي على مكونات تزيد من قابلية الإصابة بالسمنة.
اضطرابات النوم
إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات النوم بشكل كبير ، فهذا يحفز بشكل كبير بعض الهرمونات التي تزيد من الشهية ، ووزن الجسم الذي ينام قليلاً ولا يأخذ قسطًا كافيًا من الراحة والنوم.
علاج السمنة
إذا كنت تبحث عن أسباب السمنة وعلاجها فقد ذكرنا لك بعض أسبابها والآن تعرف طرق العلاج:
- الذهاب لطبيب مختص بعلاج السمنة.
- الحصول على الأدوية المرخصة التي ينصح بها الأطباء ، والابتعاد قدر الإمكان عن الأساليب غير الطبية في علاج السمنة.
- في بعض الحالات يلجأ الطبيب إلى التدخل الجراحي. في هذا الوقت ، يرجى الاستماع إلى تحذيرات الطبيب.
الآثار الجانبية للسمنة
هناك العديد من الأضرار التي قد تصيب الإنسان عندما يصاب بالسمنة. هذه الأضرار قد تؤثر عليه بشكل كبير كما قد تصيب أطفاله فيما بعد ، ومن هذه الأضرار:
- يكون الشخص المصاب بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ، ويرجع ذلك إلى تراكم المزيد من الدهون في الجسم ، مما يؤدي إلى اختلال كبير في معدل الأنسولين في الدم.
- من المرجح أن يعاني مرضى السمنة من ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية.
- النوبات القلبية المتكررة ، بالإضافة إلى الذبحة الصدرية.
- جعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان والأورام الخبيثة.
- تزيد السمنة بشكل كبير من فرص الإصابة بحصوات المرارة ، كما تزيد من الإصابة بأمراض الكبد والكلى.
- من المرجح أن يعاني مرضى السمنة من الإجهاد والتوتر المستمر ، بالإضافة إلى نوبات الاكتئاب المتكررة.
.u9f4bf818aa4a36f2565f1595574dceb2 {padding: 0px؛ الهامش: 0؛ أعلى الحشو: 1em! مهم ؛ الحشو السفلي: 1em! مهم ؛ العرض: 100٪؛ العرض محجوب؛ وزن الخط: عريض ؛ لون الخلفية: #eaeaea ؛ الحدود: 0! مهم؛ يسار الحد: 4 بكسل ثابت # 16A085! مهم ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ } .u9f4bf818aa4a36f2565f1595574dceb2: نشط ، .u9f4bf818aa4a36f2565f1595574dceb2: تحوم {عتامة: 1؛ الانتقال: عتامة 250 مللي ثانية ؛ webkit- الانتقال: عتامة 250ms ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ } .u9f4bf818aa4a36f2565f1595574dceb2 {الانتقال: لون الخلفية 250ms؛ الانتقال عبر الويب: لون الخلفية 250 مللي ثانية ؛ العتامة: 1 ؛ الانتقال: عتامة 250 مللي ثانية ؛ webkit- الانتقال: عتامة 250ms ؛ } .u9f4bf818aa4a36f2565f1595574dceb2 .ctaText {font-weight: bold؛ اللون: # 16A085 ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ حجم الخط: 16 بكسل ؛ } .u9f4bf818aa4a36f2565f1595574dceb2 .postTitle {color: # 000000؛ زخرفة النص: تسطير! مهم ؛ حجم الخط: 16 بكسل ؛ } .u9f4bf818aa4a36f2565f1595574dceb2: hover .postTitle {text-decoration: underline! important؛ } شاهد أيضاً: علاج حرقة المعدة
مضاعفات السمنة
بعد أن ذكرنا أسباب السمنة وعلاجها يمكنك الآن معرفة المزيد عن المضاعفات التي قد تؤدي إليها السمنة ومنها:
- ترتبط السمنة بزيادة معدلات الوفيات بشكل ملحوظ.
- هناك عدد كبير من الأمراض الأكثر شيوعًا عند مرضى السمنة ، ومن أهم هذه الأمراض: ارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع نسبة الدهون في الدم ، وأمراض الشرايين التاجية ، وأمراض المفاصل.
- غالبًا ما يكون المرضى الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، ومن أعراضها: محيط البطن الكبير ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة الدهون في الدم ، وارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ، بالإضافة إلى انخفاض مستوياته. من HDL (مستويات منخفضة من الكوليسترول الجيد
- هناك ارتباط كبير بين السمنة وهذه الأمراض: سرطان الأمعاء ، المبيض والثدي ، الصمات وفرط التخثر ، أمراض الجهاز الهضمي.
- النساء اللواتي يعانين من السمنة أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات أثناء الحمل والولادة ، والعديد من الأشخاص البدينين يعانون من أمراض الرئة والقلب والعديد من الأمراض الأخرى.
بيان قيم مؤشر كتلة الجسم
- 5-24.9- الوزن الطبيعي.
- 25-29.9- الوزن الزائد.
- 30-34.9- السمنة من الدرجة الأولى.
- 35 – 39.9 سمنة من الدرجة الثانية.
- إذا تجاوزت سن الأربعين ، فهذا يدل على السمنة.
طرق الوقاية من السمنة
يفضل معرفة المزيد من طرق الوقاية من السمنة ، ومن بين طرق الوقاية:
- تأكد من ممارسة الرياضة بشكل مستمر ومنتظم دون انقطاع.
- الابتعاد عن التوتر والقلق ، والابتعاد عن الضغوط النفسية والعصبية.
- اتباع نظام غذائي صحي خال من الدهون والكربوهيدرات. يفضل تناول المزيد من الخضار والألياف والفواكه الطازجة.
- يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ، مثل: الوجبات السريعة ، الوجبات الجاهزة ، المشروبات الغازية.
- التقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية ، حيث أنها قد تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.
- قلل من تناول الأرز والمعكرونة بالإضافة إلى الخبز الأبيض.
- استخدم أحد بدائل السكر واستبدله بالسكر البني.
- ابتعد عن الكسل والخمول ، ضع خططًا تزيد من نشاطك البدني.
.u9dd60ccdcac9ead23842ecc98c3df270 {padding: 0px؛ الهامش: 0؛ أعلى الحشو: 1em! مهم ؛ الحشو السفلي: 1em! مهم ؛ العرض: 100٪؛ العرض محجوب؛ وزن الخط: عريض ؛ لون الخلفية: #eaeaea ؛ الحدود: 0! مهم؛ يسار الحد: 4 بكسل ثابت # 16A085! مهم ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ } .u9dd60ccdcac9ead23842ecc98c3df270: active، .u9dd60ccdcac9ead23842ecc98c3df270: hover {opacity: 1؛ الانتقال: عتامة 250 مللي ثانية ؛ webkit- الانتقال: عتامة 250ms ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ } .u9dd60ccdcac9ead23842ecc98c3df270 {الانتقال: background-color 250ms؛ الانتقال عبر الويب: لون الخلفية 250 مللي ثانية ؛ العتامة: 1 ؛ الانتقال: عتامة 250 مللي ثانية ؛ webkit- الانتقال: عتامة 250ms ؛ } .u9dd60ccdcac9ead23842ecc98c3df270 .ctaText {font-weight: bold؛ اللون: # 16A085 ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ حجم الخط: 16 بكسل ؛ } .u9dd60ccdcac9ead23842ecc98c3df270 .postTitle {color: # 000000؛ زخرفة النص: تسطير! مهم ؛ حجم الخط: 16 بكسل ؛ } .u9dd60ccdcac9ead23842ecc98c3df270: hover .postTitle {text-decoration: underline! important؛ } شاهد أيضاً: أسباب القشعريرة أثناء النوم
أسباب السمنة عند النساء
هناك أسباب أكثر للسمنة عند النساء ، ومن هذه الأسباب:
- التغيرات الهرمونية والتغيرات الهرمونية بعد الزواج من الأشياء التي تساعد في تراكم الدهون في الجسم بشكل كبير وخاصة في المناطق الواقعة بين: البطن والفخذين.
- اللامبالاة ، تقع كثير من النساء في منطقة اللامبالاة بمظهرهن وبالتالي يصبن بزيادة ملحوظة في الوزن بعد فترة قصيرة ، وذلك بسبب عدم الاهتمام بأنفسهن أو ممارسة التمارين التي تساعدهن في الحصول على قوام رشيق.
- قلة النوم تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن ، لذلك يفضل اتباع نظام غذائي مناسب.
- تغيير أنواع الطعام قد يقوم الكثير منا بتغيير قائمة الطعام التي تعودت عليها وبالتالي تسبب الكثير من مشاكل الوزن ، لذلك يفضل عدم تغيير كمية السعرات الحرارية المناسبة لجسمك ، مع مراعاة فقط: التغيير الصحيح في عادات الأكل.
في الختام توصلنا إلى معرفة أسباب السمنة وعلاجها معًا ، فالسمنة من أكثر الأمراض شيوعًا في عصرنا ، ويجب على الجميع الابتعاد قدر الإمكان عن الأسباب التي قد تؤدي إلى السمنة ، لأن السمنة هي أول طريق خاطئ قد تسلكه يومًا ما ، فهي تجعلك تعاني من الكثير من الأمراض المزمنة الأخرى ، والتي ذكرنا بعضها سابقًا.
اسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها واسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها واسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها واسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها واسباب السمنة وعلاجها وطرق الوقاية واسبابها السمنة وعلاجها وطرق الوقاية منها