تعرف على أهم 7 طرق لعلاج والتخلص من الدهون الثلاثية. ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم مرض يصيب أحد أعضاء جسم الإنسان وهو القلب ، والسبب الرئيسي للإصابة به هو تغيير سلوك حياة الشخص إلى نظام خاطئ يتبعه ويؤثر على جسمه. الصحة سلبا. ولمعرفة المزيد عن كل ما يتعلق بأسباب هذا المرض ، وطرق علاجه بالأدوية والنصائح التي يجب اتباعها لتجنب أي مضاعفات ، قم بزيارة موقع الميدان نيوز.
ما هي الدهون الثلاثية؟
تعرف الدهون الثلاثية بأنها مادة دهنية تتكون من ثلاثة أحماض دهنية ، يشترك كل جزيء منها في جزيء من الجلسرين ، ويمتد الجسم معها من خلال الطعام. توجد في الزبدة والسمن والزيوت بجميع أنواعها أو المصنعة في الكبد ، وقد يكون الارتفاع المفاجئ لهذه الدهون من مضاعفات أمراض القلب ، أو قد يكون الارتفاع الطارئ بسبب تغير في السلوك الحياتي يتطلب تغييرًا سلبيًا. العادات وتناول بعض الأدوية.
يتم امتصاص الدهون الثلاثية في الأمعاء ثم تنتقل عبر الدم إلى باقي خلايا الجسم حيث يتم استخدامها كمصدر يعطي الطاقة اللازمة ، ويتم الاحتفاظ بالفائض في الخلايا الدهنية في جميع أنحاء الجسم ومرة أخرى تطلق الهرمونات الدهون الثلاثية عندما يحتاج الشخص إلى عمل يتطلب طاقة.
من الضروري للغاية إجراء الفحوصات اللازمة عند سن 21 عامًا بانتظام كل 5 سنوات ، وذلك للوقاية من أمراض الدهون والكوليسترول ، وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
شاهدي أيضًا: 3 طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ في المنزل
أسباب تراكم الدهون الثلاثية في الجسم
تتعدد أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم وتراكمها في أجزاء مختلفة من جسم الإنسان. من بين هذه الأسباب:
- مرض السمنة.
- الحمض النووي.
- داء السكري.
- ارتفاع مفاجئ في سكر الدم.
- أمراض الكلى أو الكبد.
- الأدوية التي تحتوي على الإستروجين.
- الأدوية التي تحتوي على المنشطات.
- ضعف الغدة الدرقية.
- الاستهلاك المفرط للكحول.
- الأدوية المدرة للبول.
- الأطعمة المفرطة التي تحتوي على سعرات حرارية.
كيف يتم فحص الدهون الثلاثية؟
يتم إجراء اختبار للكشف عن الدهون الثلاثية في الجسم عن طريق قياس نسبة “الدهون” في الدم ، وكذلك تحديد مستوى الكوليسترول الجيد والضار. عند إجراء هذه التحليلات ، يجب أن يصوم الشخص لمدة تتراوح ما بين 9-12 ساعة ، ثم يتم سحب عينة دم ويتم الكشف عن المستويات الطبيعية للدهون الثلاثية على النحو التالي:
- طبيعي: الحد الأعلى في الدم هو 150 ملليغرام لكل ديسيلتر.
- النسب مرتفعة عند الحد الطبيعي: 150-199 ملليغرام.
- مستويات عالية: 200-499 ملليغرام.
- مرتفع جدًا: 500 مجم أو أكثر.
خطر ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية
الارتفاع الحاد في مستوى الدهون الثلاثية في الدم وصعوبة إنزالها ، تتطور الحالة لتظهر المضاعفات التي تصيب الجسم ، وتؤدي إلى الوفاة أثناء الإصابة بأمراض خطيرة على النحو التالي:
- أزمة قلبية؛
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- التهاب البنكرياس المرتفع.
- نوبة دماغية.
- تصلب الشرايين ، انسداد جلطة دموية مميت.
انظر أيضًا: 8 مشروبات تعمل على تقليل الدهون الثلاثية بشكل مثير للدهشة
ما هو الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
تعتبر الدهون الثلاثية والكوليسترول بأنواعها دهونًا مهمة توجد في الدم حتى لا تذوب فيه ، بل تنتشر عبر البروتينات الدهنية إلى جميع أجزاء الجسم ، ويكون الاختلاف ضمن الوظائف المنفصلة لكل منهما.
تقوم الدهون الثلاثية بتخزين السعرات الحرارية الزائدة وإعادتها إليها عند الحاجة لزيادة الطاقة للعمل اليومي ، بينما يعتبر الكوليسترول مهمًا في بناء الخلايا في جميع أنحاء الجسم ، وبناء بعض الهرمونات.
تعرف على أهم 7 طرق لعلاج والتخلص من الدهون الثلاثية
عندما يستمر مستوى الدهون الثلاثية في الارتفاع في الدم ، يلجأ الشخص إلى الطبيب المختص لتحديد العلاج بالأدوية التي تخفض نسبته وأقراص زيت السمك ، وكذلك الإرشادات اللازمة لتقليل ارتفاعه وظهور المضاعفات و طرق الوقاية والتي تشمل:
- اتباع نظام غذائي والتقليل من تناول السعرات الحرارية الزائدة ، من أجل استهلاك الكميات المخزنة في الجسم من الدهون الثلاثية.
- التقليل من تناول الأطعمة مثل الأرز والمعكرونة والقمح ، لاحتوائها على كربوهيدرات تتحول إلى دهون ثلاثية ، وتخزن في الخلايا الدهنية وترتفع وتسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تناول الكثير من المكسرات والأسماك غير المحمصة ، لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية للجسم ، وتقضي على الدهون الثلاثية وتراكمها.
- – تزويد الوجبات ببروتين الصويا الموجود في فول الصويا وحليب الصويا مما يقلل من نسبته في الدم.
- الالتزام بالنظام الرياضي اليومي الذي يقلل من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم ، وكذلك يرفع نسبة الكولسترول الجيد.
- التقليل من تناول الأطعمة مثل الحلويات والمشروبات الغازية التي تحتوي على نسب عالية من السكر غير الطبيعي ، وعند الإفراط في تناولها يتم تخزينها على شكل دهون ثلاثية الجليسريدات ويزداد مستواها في الدم.
- توقف عن العادة السيئة للتدخين.
انظر أيضًا: أفضل علاج عشبي لعدم انتظام ضربات القلب
الأطعمة المسموح بها لمرضى الدهون الثلاثية
درهم وقاية خير من قنطار علاج ، وذلك لتقليل الأمراض الشائعة وتفاقم المضاعفات والمعاناة منها. يجب أن يكون الشخص طبيبًا بنفسه من خلال اتباع النصائح حول الأطعمة المسموح بها للمرضى الذين يعانون من الدهون الثلاثية في الجسم ، بما في ذلك:
- الحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مثل الشوفان والشعير.
- الخضار التي تحتوي على نسبة منخفضة من الفركتوز مثل الكوسة والخضروات الورقية والباذنجان.
- منتجات الصويا التي تحتوي على الايسوفلافون التي تخفض الدهون الثلاثية مثل حليب الصويا ، التوفو ،
- الأطعمة التي لا تحتوي على مستويات عالية من الدهون والتي تخفض مستويات الدهون الثلاثية مثل الحليب واللبن والجبن.
- الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل الرنجة والسردين والسلمون.
- الفواكه التي تحتوي على نسب منخفضة من الفركتوز مثل الحمضيات والكيوي والتوت.
اتضح خلال المقال أنه يجب عليك معرفة أهم 7 طرق لعلاج والتخلص من الدهون الثلاثية ، وبناءً عليه تم تحديد ما هي الدهون الثلاثية والأسباب التي أدت إلى ارتفاع نسبتها في الدم ومخاطرها. التراكم في الجسم ، وكذلك الفرق بينها وبين الكولسترول ، والأطعمة المسموح بها لمرضى الدهون الثلاثية.