الشهر الرابع من الحمل بحلول الشهر الرابع من الحمل ، تكون قد تجاوزت الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وهي أخطر فترة لتطور جنينك ، وأنت أفضل حالًا مما كانت عليه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، عندما تعانين من أعراض دوخة. ويقل غثيان الصباح بشكل ملحوظ في هذه المرحلة.
يستمر الشهر الرابع من الحمل من الأسبوع 14 إلى نهاية الأسبوع 17 ويعني انتهاء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. خلال هذا الوقت ، من المهم ملاحظة ما يلي:
- مع انتفاخ البطن يتغير شكل الجسم.
- خلال هذا الوقت ، تنضج أعضاء الجنين وتتطور إلى إنسان كامل بقلب خفقان صغير.
- في الشهر الرابع ، يزن الجنين حوالي 120 جرامًا ويبلغ طوله حوالي 15 سم.
- هناك حاجة لاختبار بروتين الجنين ، وهو اختبار مهم ، للكشف عن حالات الحمل المعرضة لخطر حدوث تشوهات في العمود الفقري للجنين ولتقييم مخاطر الإصابة بمتلازمة داون.
- خلال هذه المده
- خلال هذا الوقت ، تعاني المرأة الحامل من حرقة في المعدة ، والتي يمكن تخفيفها عن طريق تناول وجبات صغيرة ومتكررة وتجنب الأكل في وقت متأخر.
الشهر الرابع من الحمل
التغذية في الشهر الرابع من الحمل
العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي للمرأة الحامل خلال الشهر الرابع هي:
- ترتفع متطلبات السعرات الحرارية إلى 300 سعر حراري كحد أقصى.
- هناك طلب كبير على الحديد ويمكن الحصول عليه من العديد من المصادر ، بما في ذلك اللحوم.
سيصف لك طبيبك المكملات وفقًا لاحتياجات جسمك
يجب اتباع نظام غذائي صحي يستمر طوال فترة الحمل ويتضمن:
- تناول الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون.
- تناول منتجات الحبوب الكاملة والكربوهيدرات لأنها تساعد على تزويد جسمك بالسكريات والألياف البسيطة والمعقدة.
الحموضة المعوية في الشهر الرابع من الحمل
هذا الشهر ، قد تشعر بالحموضة المعوية كأعراض جديدة. الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الحمل ترخي عضلات البطن وتسمح للأحماض بالمرور عبر المريء. تزداد هذه الحالة سوءًا مع نمو الرحم والضغط على البطن. تزداد الحموضة المعوية سوءًا عند الاستلقاء.
يمكن اتخاذ الإجراءات التالية لتجنب الحروق:
- تجنب الأطعمة الحارة أو الدهنية.
- تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة.
- نم في وضع مرتفع في سريرك.
- اشرب كوبًا من الحليب قبل النوم.
- قد ينصحك طبيبك بتناول مضاد للحموضة.