علاج خمول الغدة الدرقية بالغذاء , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام وتحفيزها. لأنها تسبب اضطرابات الذاكرة وتساقط الشعر وزيادة الوزن بشكل ملحوظ ، ومن خلال البحث في هذا الأمر وجد أنه من الممكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق تناول بعض الأطعمة ، وهذا ما سنناقشه في هذا المقال.
علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام
وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد دراسات تؤكد إمكانية علاج الغدة الدرقية عن طريق تناول أنواع معينة من الطعام ، لكن الشيء الحقيقي هو أن توافر اليود في الأطعمة يساهم في السير الطبيعي لعمل الغدة الدرقية.
وجد بعض الأشخاص في بعض البلدان المتقدمة حلاً للقضاء تمامًا على أمراض الغدة الدرقية وهو إضافة اليود إلى ملح الطعام ، ولكن في حال كانت نسبة اليود طبيعية في الجسم فلا ينبغي أن تكون أكثر من اللازم حتى يتمكن الفرد من تناولها. لا يعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية.
هل يمكن علاج قصور الغدة الدرقية؟
الأطعمة التي تساعد في علاج قصور الغدة الدرقية
- الفراولة: تصنف ضمن الأطعمة التي تعالج قصور الغدة الدرقية وتنشطه ، وذلك بفضل احتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
- الأسماك: بما أن الأسماك تعيش في مياه البحر والتربة فهي مصدر جيد لليود الذي يمثل 66٪ من الاحتياج اليومي لليود.
- الألبان: تحتوي منتجات الألبان أيضًا على اليود ويمكن استخدامها بدلًا من الأسماك أو الأعشاب البحرية ، وهي مرتفعة السعر. إن تناول كوب واحد فقط من الحليب أو الزبادي قليل الدسم يمنح الجسم ثلث اليود الذي يحتاجه يوميًا.
- المكسرات: تحتوي على عنصر السيلينيوم الذي ينظم عمل هرمون الغدة الدرقية ، وبالتالي يساهم في علاج خمول الغدة الدرقية بالطعام ، حيث تعتبر المكسرات غذاء مهم في هذه الحالة. لا تفرط في تناول السيلينيوم لأنه يسبب قصور القلب وتساقط الشعر.
- الأعشاب البحرية: عشب البحر والواكامي غنيان جدًا باليود ، والذي قد يكون نادرًا في بعض الأطعمة الأخرى لأنه يساهم في الأداء الطبيعي للغدة الدرقية.
- الخضار: من طرق علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام تناول الخضار بجميع أشكالها سواء كانت معصورة أو مطبوخة أو نيئة لأنها تساعد في نشاط الغدة الدرقية ، ويفضل اختيار الخضار الورقية لاحتوائها على مستويات عالية من الألياف ومضادات الأكسدة ، وهذا يساعد على إزالة السموم من الجسم.
- لحوم البقر والدجاج: تساهم في زيادة نشاط الغدة الدرقية بفضل محتواها من الزنك. كل 85 ملليجرام من الدجاج تحتوي علي 2.4 ملليجرام من الزنك ، بينما كل 85 ملليجرام من اللحم البقري تحتوي علي 7 ملليجرام من الزنك.
- البيض: يحتوي أيضًا على السيلينيوم واليود مما يساعد على تنشيط عمل الغدة الدرقية. إن تناول بيضة واحدة يوميًا يمد الجسم بـ 20٪ من السيلينيوم و 16٪ من اليود.
الأطعمة التي لا يسمح لمريض الغدة الدرقية
بعد أن تعرفنا على علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام ، سنتعرف الآن على بعض الأطعمة التي تزيد من خمول الغدة الدرقية حتى يتجنبها المريض ، وهي كالتالي:
- الأطعمة الغنية بالألياف: على الرغم من أن الأطعمة التي تحتوي على الألياف مهمة جدًا للجسم ، إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة نشاط الغدة الدرقية في الغدة الدرقية. البقوليات والفواكه والخضروات وكذلك الحبوب الكاملة.
- الأطعمة المعلبة: تعتبر الأطعمة المعلبة من الأطعمة التي تتسبب في تلف الجسم كله وليس الغدة الدرقية فقط ، لذا يفضل عدم تناولها لاحتوائها على مادة بيسفينول أ وهي مادة صناعية تعوق الأداء الطبيعي للغدة الدرقية.
- المشروبات الغازية والمحليات الصناعية: المحليات والمشروبات الغازية تؤثر سلبًا على الغدة الدرقية ، خاصة إذا تم استخدامها بشكل دائم ، لذلك يفضل استبدالها بأي محلي طبيعي مثل العسل.
- الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت: حيث أن كثرة الأطعمة الغنية بالدهون أو المقلية تؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية التي تسبب قصور الغدة الدرقية ، لذلك ينصح بالحذر وعدم الإكثار من تناول هذه الأطعمة.
- الغلوتين: الغلوتين الموجود بكثرة في القمح يسبب اضطرابات في عمل الغدة الدرقية ، خاصة إذا تم الإفراط في استخدامه واستخدامه بشكل غير طبيعي.
- الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من اليود: على الرغم من أن اليود يساعد في نشاط الغدة الدرقية ، إلا أن فائضه يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
- القهوة: تحتوي القهوة على أحماض تساعد على سوء الامتصاص في الجسم ، وخاصة أدوية الغدة الدرقية ، ولتجنب حدوث ذلك يمكنك تناول القهوة بعد ساعة من تناول الدواء.
- الصويا: الاستهلاك المفرط لمنتجات الصويا يمنع الجسم من امتصاص هرمونات الغدة الدرقية ويساهم في تضخمها. في حالة اضطرابات الغدة الدرقية يجب تناول فول الصويا ولكن بطريقة متوازنة دون الإفراط.
- الخضروات الصليبية: وهي القرنبيط والبروكلي واللفت والملفوف ، ولا يجب تناولها لأنها تقلل من إنتاج هرمونات الغدة الدرقية لاحتوائها على بعض المواد الكيميائية الضارة. يفضل تناول هذه الخضار المطبوخة والحد من تناولها بنية.
قسط هندي للغدة .. كيفية استخدامه لعلاج الغدة الدرقية
الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تعالج قصور الغدة الدرقية
بعد أن تعرفنا على الأطعمة التي تساعد في علاج الغدة الدرقية ، سنتعرف الآن على العناصر الغذائية التي تعمل على علاجها:
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: فهي من العناصر الغذائية المفيدة جدًا للجسم ، وتعتبر من البكتيريا المعوية التي تساهم في تكوين بعض فيتامينات الجسم مثل فيتامين ب وفيتامين ك بالإضافة إلى الميكروبات الصحية المتمثلة في في البروبيوتيك له تأثير إيجابي على الغدة الدرقية وزيادة هرموناتها ، وهذه العناصر موجودة في الزبادي والكمبوتشا والكفير والناتو ومخلل الملفوف.
- الأطعمة الغنية بالزنك: يعتبر الزنك أيضًا عنصرًا مفيدًا جدًا للجسم ، حيث يساهم في زيادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية. نجد أن الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات يحتاجون إلى 3 ملليجرام من الزنك يوميًا. من أمثلة هذه الأطعمة بذور اليقطين والدجاج ولحم البقر والبقوليات. والحبوب والمحار المدعم.
- أغذية غنية باليود: يعتبر اليود من أولى الأطعمة التي تساعد على إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، ونجد أن الطفل من سن 9 إلى 13 سنة يحتاج إلى 120 ميكروجرام من اليود يوميًا ، بينما يحتاج الشخص البالغ 150 ميكروجرامًا من اليود يوميًا . اليود في الأعشاب البحرية.
- الأطعمة الغنية بالسيلينيوم: أثبتت بعض الدراسات التي أجريت في عام 2017 أن المكسرات والبندق والجوز الغنية بالسيلينيوم تساهم في الأداء الطبيعي للغدة الدرقية. نجد أن الأطفال من سن 7 أشهر إلى 3 سنوات يحتاجون إلى 20 ميكروجرامًا من السيلينيوم يوميًا ، بينما يحتاج البالغون إلى 55 ميكروجرامًا من السيلينيوم يوميًا.
- الأطعمة الغنية بأوميغا 3: يعتبر علاج قصور الغدة الدرقية بالأطعمة الغنية بالأوميغا 3 من أفضل الخيارات لأن هذه العناصر تساعد في تقليل أمراض القلب والالتهابات وتقوية المناعة ، وهذه الأطعمة هي السردين والتونة والسلمون المرقط والسلمون البري ، الجرعة المناسبة للطفل منذ الولادة حتى سن سنة هي 0.5 جرام في اليوم ، وبالنسبة للبالغين يحتاج الرجال 1.6 جرام في اليوم وللنساء 1.1 جرام في اليوم.
علاج الغدة الدرقية بالأعشاب المجربة
أعراض خمول الغدة الدرقية
عندما يعاني الفرد من قصور الغدة الدرقية فإن ذلك يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على إفراز الكمية المناسبة من الهرمون مما يؤدي إلى العقم والسمنة وأمراض القلب وآلام المفاصل. من بين أعراض قصور الغدة الدرقية ما يلي:
- خشونة في الجلد وجفاف في الشعر.
- التعرض للنسيان.
- اشعر بالتعب
- بحة في الصوت.
- السمنة وزيادة الوزن.
- التعرض لكثرة الحيض وزيادة كميته.
ما هي فوائد القسط الهندي للغدة الدرقية وكيفية استخدامها
نصائح لمرضى الغدة الدرقية
بعد أن تعلمنا كيفية علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام ، سنتعرف الآن على النصائح التي يجب على المرضى اتباعها:
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تناول الأدوية المناسبة لقصور الغدة الدرقية مع الطعام في وقت محدد كل يوم ، مع مراعاة أن تكون المعدة فارغة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا.
- قم بإجراء بعض التعديلات على نمط الحياة كوني أنشطة منتظمة كل يوم.
- إدارة الإرهاق والتعب والضغط من أجل تعزيز عمل الغدة الدرقية.
وهكذا تعرفنا على طريقة علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام بالتفصيل ، حتى يتمكن المريض من التحكم في الخمول وتنشيط عمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي والتمتع بصحة جيدة ، لكن هذا ليس الخيار الأفضل. الغذاء المناسب.
خاتمة لموضوعنا علاج خمول الغدة الدرقية بالغذاء ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.