علاج الوسواس القهري بدون ادوية , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
هل يمكن علاج اضطراب الوسواس القهري بدون دواء ؟، حيث يتم تعريف اضطراب الوسواس القهري على أنه مرض عقلي لا يتسم بمعاناة الشخص من أفكار الوسواس التي تسيطر على عقله ، وتتكرر مرارًا وتكرارًا ، وفي في هذه المقالة سيتم الرد على السؤال ، كما سيتم التطرق إلى التعريف باضطراب الوسواس القهري ، وشرح الأسباب التي أدت إليه ، والأعراض التي تنتج عنه.
اضطراب الوسواس القهري
اضطراب الوسواس القهري هو نوع من اضطرابات القلق التي تجعل الشخص المصاب يفكر باستمرار في الأفكار والمخاوف ، مما يؤدي إلى ممارسة بعض السلوكيات المتكررة ، مثل كثرة غسل اليدين وفحص الأشياء بشكل متكرر ، ويمكن أن تتعارض هذه السلوكيات بشكل كبير مع الأنشطة اليومية للشخص والتفاعلات الاجتماعية ، على الرغم من أن العديد من الأشخاص لديهم أفكار متكررة حول شيء ما ، فهذه الأفكار عادة لا تؤثر على حياتهم ، وعلى العكس بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، فهذه الأفكار هي سلوكيات مستمرة وغير مرغوب فيها بالنسبة لهم ، وإذا لم يتم تنفيذها في الممارسة وقد تسبب القلق والضيق الشديد للمريض ، مما يؤثر على حياة المريض وصحته ، وقدرته على أداء المهام اليومية.[1]
علاج اضطراب الوسواس القهري بدون دواء
العلاج السلوكي المعرفي هو أفضل خيار علاجي لاضطراب الوسواس القهري بدون أدوية ، مما يؤدي إلى علاج حالات الوسواس القهري بشكل دائم ، أو التخفيف بشكل كبير من أعراضها ، ويتم استخدام العلاج السلوكي بنجاح كعلاج للعديد من المشكلات النفسية ، وهذا يشمل اضطراب الوسواس القهري والاضطرابات العقلية. البعض الآخر مثل: اضطراب الهلع ، واضطراب ما بعد الصدمة ، والرهاب الاجتماعي ، وهو شكل من أشكال العلاج النفسي اللفظي ، ولكن على عكس علاجات النطق الأخرى ، فهو أكثر تنظيماً وتخصيصاً للأفراد. [2] يشمل العلاج السلوكي لاضطراب الوسواس القهري نوعين من العلاج ، وهما كالتالي:[3]
الانتهاك والحظر والرد
أثناء علاج التعرض والوقاية من الاستجابة ، يقوم اختصاصي الصحة العقلية في العلاج السلوكي المعرفي بإجراء سلسلة من جلسات التعرض الخاضع للرقابة وعدم الاستجابة مع المريض المصاب بالوسواس القهري. خلال هذه الجلسات ، يقوم المعالج بتعريض الشخص تدريجيًا للمواقف التي تؤدي إلى هوسه ، ومع مرور الوقت يتعلم الشخص الاستجابة لهذا الوسواس بشكل مختلف ، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض تواتر هذه الهواجس والإكراهات للخضوع لها. غالبًا ما تصبح أعراض الوسواس القهري خفيفة جدًا بحيث يسهل تجاهلها ، بل وقد تختفي أحيانًا.
الخطوة الأولى في هذا العلاج هي أن يقوم الشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري بتزويد المعالج بوصف دقيق للوساوس التي يعاني منها ، واضطراب الوسواس القهري الذي يعاني منه. في المواقف التي تؤدي إلى اضطراب الوسواس القهري ، وخلال هذه الحالات يجب على الشخص تجنب السلوكيات القهرية لفترات طويلة ، وهو ما يعرف بتثبيط الاستجابة. .
في المواقف التي يبدو فيها من الصعب خلق الموقف الفعلي الذي يؤدي إلى السلوك القهري ؛ يستخدم المعالجون تصورات وتسجيلات تزيد من مستويات القلق لتطبيق هذا العلاج. عندما تتكرر التعرضات العلاجية بمرور الوقت ، فإن القلق المرتبط بالحالة يصبح قليلاً أو لم يعد كليًا. ثم يتم وضع المريض في تحدٍ جديد من خلال المزيد من التعرض ليتمكن من التحكم في أفعاله. يؤدي العلاج الفعال إلى التعود ، مما يعني أن المريض يعتاد على عدم حدوث أي شيء سيئ عندما يتوقف عن معالجة هوسه. مزيد من الوقت لغسل يديه ، وبمرور الوقت ، يتيح له هذا التعرض التدريجي وتأخر الاستجابة أن يتعلم التصرف بشكل مختلف مع الخوف والهواجس بشأن الجراثيم ، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض تواتر وشدة هواجس المريض.
العلاج بالمعرفة
إنها طريقة ثانية للعلاج السلوكي لعلاج اضطراب الوسواس القهري بدون دواء. يساعد هذا العلاج المريض في تحديد أنماط التفكير التي تسبب القلق أو الضيق أو السلوك السلبي وتغييرها. من خلال هذا العلاج يُطلب من المريض التعرف على أفكاره ، ويتم تعليم المريض بديلاً أكثر ملاءمة لتفكيره. الأنشطة الحالية مثل التحدث عن الذات ، وتعليمه كيفية فصل نفسه عن الوسواس القهري ، وتحليل الاحتمالات الواقعية لهواجسه ، وفي الحالات الشديدة من الوسواس القهري ، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى جلسات أكثر تكرارا أو مزيدا من العلاج في مرافق الصحة العقلية ، ويجب ذلك تجدر الإشارة إلى أن العلاج المعرفي الصحيح والمناسب والملائم ساعد آلاف الأشخاص في السيطرة على الوسواس القهري ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن أكثر من 85٪ من مرضى الوسواس القهري الذين يخضعون للعلاج المعرفي لديهم انخفاض كبير في أعراض الوسواس القهري.
أسباب اضطراب الوسواس القهري
لا يزال السبب الجذري لاضطراب الوسواس القهري غير مفهوم تمامًا ، لكن بعض النظريات حاولت تفسير سبب اضطراب الوسواس القهري بالعديد من العوامل والأسباب ، وهي كالتالي:[5]
- الأسباب البيولوجية: يمكن أن يحدث اضطراب الوسواس القهري نتيجة لبعض التغيرات في الوظائف الطبيعية للجسم ؛ كيف يعمل الدماغ.
- الوراثة: قد يبدو الوسواس القهري وراثيًا ، لكن الجينات المسؤولة عنه لا تزال غير معروفة.
- العوامل البيئية: مثل بعض أنواع العدوى التي تسبب اضطراب الوسواس القهري.
- تاريخ العائلة: وجود الوسواس القهري لدى أحد الوالدين أو الأشقاء يزيد من خطر الإصابة به.
- أحداث الحياة المجهدة التعرض لحدث صادم أو مرهق ، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة المقربين.
- اضطرابات الصحة العقلية الأخرى ، مثل اضطرابات القلق أو الاكتئاب أو تعاطي المخدرات.
أعراض اضطراب الوسواس القهري
يبدأ الوسواس القهري في سن البلوغ وتبدأ الأعراض تدريجيًا وتميل إلى التفاوت في شدتها طوال الحياة. يمكن أن تشتد الأعراض عادة عندما يكون المريض تحت ضغط أكبر. تدور أعراض الوسواس القهري حول الوساوس والأفكار القهرية التي تتحكم في تصرفات المريض وتسبب له الضيق إذا حاول ذلك. . المريض يتجنبه ولا يفعله ويؤدي إلى القلق. أهم أعراض اضطراب الوسواس القهري هي:[4]
- الهواجس: اضطراب الوسواس القهري والأفكار المستمرة غير المرغوب فيها متكررة ، وتسبب الضيق والقلق لدى المريض ، ومن الأمثلة على ذلك:
- الخوف من الملوثات أو الأوساخ ؛ مثل الخوف من لمس الآخرين والأشياء.
- الحاجة المستمرة إلى أن يكون كل شيء منظمًا ومتناغمًا.
- أفكار عدوانية ومرعبة عن إيذاء النفس أو الآخرين.
- التردد والشك المستمر في بعض الأشياء ؛ مثل الشك فيما إذا كان الباب مغلقًا أم لا.
- أعراض السلوك القهري: يبدو أن المريض مضطر لأداء بعض السلوكيات والسلوكيات التي تهدف إلى تقليل أو منع القلق المرتبط بالوسواس ، ومع ذلك ، فإن تنفيذ هذه الأفعال القهرية لا يجلب السعادة ويمكن أن يوفر راحة مؤقتة من القلق في المريض ، وتشمل هذه السلوكيات القهرية: غسل اليدين بشكل متكرر ، والتحقق من شيء أكثر من مرة مثل ما إذا كان الباب مغلقًا أم لا ، وعد الأشياء بشكل متكرر.
أخيرًا في هذا المقال تمت الإجابة على السؤال ، هل يمكن علاج اضطراب الوسواس القهري بدون دواء؟ كما تم التطرق إلى تعريف اضطراب الوسواس القهري ، والأسباب التي تؤدي إليه ، والأعراض الناتجة عنه.
المراجع
خاتمة لموضوعنا علاج الوسواس القهري بدون ادوية ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.