علاج مسمار الكعب بطرق منزلية وعلاجية بسيطة وسهلة جدا , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
يشمل علاج مسمار الكعب العديد من الطرق الطبيعية والطبية وطرق العلاج ، وذلك لتقليل الآلام المصاحبة لهذه الأمراض الشائعة لدى الكثيرين ، وذلك بسبب الضغط على عضلات الأربطة والمفاصل في منطقة القدم ، والذي يمتد إلى اللفافة العقبية ، ويمكن أن تسبب تمزقًا في الغشاء المحيط بعظم الكعب ، فالرياضيون هم أكثر الناس عرضة للإصابة بدشبذ الكعب بسبب الجري والقفز المفرط.
كعب مسمار
يُعد مسمار الكعب ، أو ما يُسمى بمتلازمة نتوء الكعب ، أحد الحالات المرضية التي تصيب العظام في منطقة الكعب. هو ظهور بعض النتوءات العظمية من الجانب السفلي من عظام الكعب ، نتيجة تراكم كميات كبيرة من ترسبات الكالسيوم في الكعب ، وقد تسبب ألماً في الكعب العظمي ، خاصة عند الوقوف بعد الاستيقاظ ، أو عند الوقوف لفترات طويلة[1].
أسباب مسمار الكعب
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى نتوء الكعب[2]:
- تسبب الشيخوخة ضغطا على القدمين وتقلل من الطبقة الواقية للدهون الموجودة على الكعبين.
- التدرب على القفز والجري لفترات طويلة على الأسطح الصلبة.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بالذرة من الرجال.
- التمزق المتكرر للأغشية المحيطة بالقدم ، وبالتالي يزيد من حدوث نتوءات الكعب.
- تعتبر السمنة المفرطة وزيادة الوزن من أكثر العوامل المؤثرة في الإصابة بمسمار الكعب بسبب ضغط الوزن.
- ارتداء أحذية ضيقة وعالية الكعب باستمرار.
- يزيد التهاب المفاصل من عوامل الخطر لحدوث نتوء في الكعب.
- التهاب اللفافة الأخمصية في منطقة القدم.
- تمزق العضلات والأربطة مما يؤدي إلى تكلس وتيبس المفاصل. حدوث متلازمة فرط التناضح.
- تتراكم رواسب الكالسيوم في القدم وهي السبب الرئيسي لظهور الظفر أو نتوء الكعب.
- الإصابة بمرض السكري.
- وجود أقواس عالية أو أقدام مسطحة.
- التهاب الكيس الليفي في مؤخرة الكعب بسبب قوة الحركة على الكعب ، أو الضغط من الحذاء.
- اعتلال الأعصاب الضاغط في مؤخرة القدم.
- يتسبب تمزق وتر العرقوب في حدوث نتوء في الكعب.
- التهاب حاد ومزمن في وسادة الكعب بسبب خطى ثقيلة.
- قد تزيد مشاكل الدورة الدموية من حدوث نتوءات الذرة أو الكعب.
أعراض مسمار الكعب
- الشعور بالألم الحاد والمزمن في كعب القدم يشبه ألم الطعن بسكين حاد.
- التهاب في المنطقة الأمامية من القدم نتيجة إصابة الأنسجة الرخوة المصاحبة للكعب.
- تورم واحمرار حاد في كعب القدم.
- الشعور بالحرارة والحرارة في كعب القدم.
- ظهور نتوءات مرئية تشبه العظام في أسفل الكعب.
- وجود نعومة شديدة في الكعب.
علاج أظافر الكعب
هناك العديد من طرق العلاج الطبيعية والطبية لتخفيف أعراض النتوءات الشديدة في الكعب ، ومنها:
علاج كعب أظافر طبيعي
يمكن علاج مشكلة ظفر الكعب بطرق طبيعية من خلال اتباع بعض العادات اليومية التي تخفف من آلام الكعب المزمنة ، وتدريجيا يتم علاج مسمار الكعب بشكل دائم وأبرزها[3]:
- الراحة الكاملة: من الضروري الحصول على راحة كاملة وعدم الوقوف لفترات طويلة على القدم لتقليل شدة التورم.
- ارتداء أحذية مريحة: يمكن معالجة نتوءات الكعب بارتداء الأحذية المناسبة لمقاس القدم ، وتجنب ارتداء الأحذية العالية.
- إنقاص الوزن: من الضروري أيضًا تقليل الوزن الزائد ، وعلاج السمنة التي تسبب زيادة في الحمل والضغط على القدم بشكل كبير ، وتسبب ظهور نتوءات الكعب.
- كمادات الثلج: يفضل وضع كمادات الثلج بشكل يومي على الكعب المصاب من القدم لتقليل التورم والألم وسحب الالتهاب.
- تجنب المشي حافي القدمين تمامًا: ارتد أحذية رياضية مريحة لتقليل الضغط على الكعب ودعم قوس القدم.
علاج أظافر الكعب بالزيوت الطبيعية
من الممكن أيضًا استخدام الزيوت النباتية الطبيعية ، والتي تعد من أكثر طرق العلاج الطبيعية فاعلية في علاج نتوء الأظافر أو الكعب ، مثل زيت الزعتر وزيت اللافندر وزيت إكليل الجبل وزيت الشمر وزيت البرتقال وزيت الزيتون وزيت جوز الهند. حيث يتم مزجها مع بعضها البعض ، ويستخدم هذا الخليط من الزيوت المصابة في تدليك الكعب لتخفيف آلام مسمار الكعب ، وعلاج التورم والالتهابات التي تسببها النتوءات العظمية.
علاج أظافر الكعب بوصفات طبيعية
هناك بعض الوصفات الطبيعية الشائعة التي أثبتت فعاليتها في علاج آلام الكعب الشديدة ، ومنها:
- خل التفاح: يحتوي خل التفاح على مركبات كيميائية تساعد في تخفيف آلام الكعب. اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من الماء وافركيها على الكعبين جيدًا.
- الموز: يمكن علاج مسمار القدم والكعب وتخفيف الآلام عن طريق وضع قشر الموز الداخلي على المنطقة المصابة وتثبيته بشاش وشريط طبي.
- البصل: يحتوي البصل على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج آلام الكعب الشديدة. توضع شريحة من البصل في كوب خل لمدة دقيقتين ، ثم توضع شريحة البصل على ظفر الكعب ، وتثبت بشريط طبي.
- الأناناس: الأناناس من الثمار الطبيعية الغنية بالأنزيمات التي تساعد على تليين مسمار القدم وتسريع التخلص منه ، وذلك بوضع قشر الأناناس الداخلي على منطقة الكعب المصابة.
علاج أظافر الكعب بدون جراحة
كما يمكن اللجوء إلى استخدام بعض الطرق الطبية لعلاج مشكلة أظافر الكعب المزمنة ، ومنها:
- ارتداء دعامات القدم: هذه الدعامات الطبية هي إحدى طرق العلاج الضرورية لعلاج مسمار القدم ، لتقليل الاتصال المباشر بالأرض.
- أدوية تسكين الآلام: من أفضل الطرق الطبية لعلاج آلام الكعب الحادة هي الأيبوبروفين والأسيتامينوفين والأسبرين ، لكن يجب استشارة الطبيب.
- المضادات الحيوية: تخفف أدوية المضادات الحيوية أيضًا الآلام المصاحبة لدشبذ الكعب ، وتساعد في التخلص من الالتهاب والتورم.
- الجبيرة الليلية: يمكن ارتداء الجبيرة الليلية بشكل يومي قبل النوم للحفاظ على توتر اللفافة الأخمصية ، وعدم فكها حتى لا تسبب الألم بعد الاستيقاظ في الصباح.
- تعتبر حقن الكورتيزون والستيرويد علاجات دوائية فعالة في تخفيف آلام مفاصل عظام الكعب وتقليل التورم والالتهابات.
العلاج الجراحي لمسمار الكعب
في حالة تطور الحالة وأصبح الألم مستمرًا وشديدًا ولا يطاق ، وهذه من الحالات النادرة جدًا ، قد يضطر الأطباء إلى اللجوء إلى الجراحة لعلاج ظفر الكعب بشكل دائم ، وذلك بإزالة النتوءات التي تظهر في الكعب. للتخلص من الآلام وتعزيز حركة القدم بشكل طبيعي[4].
كانت هذه أهم علاجات لمتلازمة كعب أو مسمار الكعب التي يتعرض لها كثير من الناس بسبب ممارستهم لبعض العادات اليومية الخاطئة ، وعدم اتباع أساليب الوقوف الصحيحة.
المراجع
خاتمة لموضوعنا علاج مسمار الكعب بطرق منزلية وعلاجية بسيطة وسهلة جدا ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.