تجربتي مع آلام العضلات ، هي من التجارب الصعبة التي أثرت على نمط حياتي ، وتسببت لي بألم شديد ، حيث أن آلام العضلات من الآلام الشائعة جدا لدى النساء ، وتعيق الحياة اليومية ، وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية ، وذلك من خلال هذا المقال الذي سيقدمه الموقع سيتم ذكر أهم المعلومات عن آلام العضلات وأسبابها وطرق علاجها.
تجربتي مع آلام العضلات
سيتم إيصال تجربة هذه المرأة مع آلام العضلات ، وما هي الخطة التي اتبعتها لعلاج تلك الآلام العضلية ، حيث قد يكون من المهم للبعض الاستفادة منها في معرفة سبب الألم وكيفية علاجه والتعامل معه. بطرق فعالة كما تقول السيدة: كنت أعاني من ألم شديد غير معروف السبب ، في البطن والظهر ، واعتقدت أن الألم ناتج عن تمدد الرحم بسبب الحمل و تورم الثديين بسبب الرضاعة الطبيعية ، ولكن بعد أن فطمنا ابنتي استمر الألم يرافقني ، وبدأت أشعر بالخمول والكسل والتعب ، وكنت أعاني من القلق الشديد وعدم القدرة على النوم ، وهذا أثر عليّ. كانت الحياة شخصًا عصبيًا دائمًا. لذلك قررت أنا وزوجي مراجعة الطبيب المختص ، وشرحت للطبيب كل ما أعاني منه والألم الذي يصاحبني باستمرار ويؤثر على حياتي. بالتزام بالعلاج لاحظت تحسنًا في حالتي وعدت إلى حياتي الطبيعية بعد فترة.
ما هو فيبروميالغيا
الألم العضلي الليفي هو اضطراب ينتج عنه آلام عضلية شديدة ، ويصاحب هذا الاضطراب إرهاق وتقلبات مزاجية وقلة النوم ، ووفقًا للخبراء فإن الألم العضلي الليفي يؤثر على طريقة معالجة الدماغ للإشارات المؤلمة وغير المؤلمة ، فهو يزيد الإحساس بشكل كبير الألم ، وتظهر الأعراض في أغلب الأحيان ، بعد حدوث شيء ما ، مثل الجراحة أو التعرض لضغط نفسي قوي ، وأحيانًا تظهر الأعراض دون سبب محدد ، ولكن نتيجة التراكم والمشكلات التي تزداد بمرور الوقت ، يكون الألم العضلي الليفي أكثر. شائع بين النساء أكثر من الرجال ، ولا يوجد علاج نهائي لهذا المرض ، ولكن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تخفف الأعراض والألم ، والتمارين الرياضية تساعد في تقليل تلك الأعراض.[1]
كيف أفرق بين آلام العضلات وألم القلب؟
أعراض الألم العضلي الليفي
من الممكن معرفة أن المريض يعاني من الألم العضلي الليفي من خلال الأعراض التي تظهر على المريض ، ولكن هذه الأعراض قد تكون مشابهة لأعراض مرض آخر ، لذلك يجب التأكد من عدم وجود مرض آخر من أجل إجراء تشخيص نهائي. ومن هذه الأعراض:[2]
- الشعور بالألم: يستمر الشعور بالألم الخفيف لمدة خمسة أشهر على الأقل ، ويكون الألم على جانبي الجسم ومنطقة الخصر.
- التعب: وهو من أعراض التعب التي يعاني منها المريض ، حيث يستيقظ المريض في حالة من التعب الشديد والرغبة في القيء.
- صعوبة التركيز: يعرف هذا بالضباب الليفي ، حيث يعاني المريض من عدم القدرة على التركيز بشكل جيد وتشتيت الانتباه.
- متلازمة القولون العصبي المزمن.
- التعب المستمر والتعب.
- الصداع النصفي الشديد والصداع الكلي.
- التهابات المثانة الشديدة والمؤلمة.
- اضطرابات المفصل الصدغي الفكي
- القلق المستمر وعدم القدرة على النوم.
- الاكتئاب المستمر.
- ضربات قلب سريعة.
أسباب فيبروميالغيا
لا توجد أسباب رئيسية للفيبروميالغيا ، وفقًا للمختصين ، ولكن هناك أسباب يمكن أن تسهم في إصابة الشخص بهذا المرض ، منها:[2]
- الأمراض المعدية والجراحة: من الأسباب التي تساعد على الإصابة بالألم العضلي الليفي الأمراض المعدية والجراحة ، بما في ذلك العمليات الجراحية التي يقوم بها المريض مثل الولادة ، والأمراض المعدية مثل نزلات البرد.
- اختلال التوازن الهرموني: في حالة حدوث طفرات جينية واختلالات في الهرمونات مثل الدوبامين والنورادرينالين ، يمكن أن يتسبب هذا الخلل في الإصابة بألم فيبروميالغيا ، لأن هذه الهرمونات من بين الهرمونات المسؤولة بشكل مباشر عن الشعور بالألم.
- الصدمة النفسية: قد يؤدي التعرض لصدمة نفسية قوية إلى آلام في العضلات ، وهذا الألم منتشر في جميع أنحاء الجسم.
- اضطرابات الجهاز العصبي: يحدث لدى الأشخاص المصابين تغير في المخ والحبل الشوكي نتيجة التحفيز المستمر للأعصاب ، حيث تزداد نسب بعض المواد الكيميائية في الدماغ بشكل غير طبيعي ، وينتج عن ذلك الشعور بالألم.
- عوامل وراثية: العوامل الوراثية هي أحد أسباب آلام العضلات. إذا كان هذا المرض في العائلة ، فيمكن أن ينتقل عبر الجينات إلى أفراد جدد.
آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة
تشخيص الألم العضلي الليفي
عند تشخيص الألم العضلي الليفي ، يجب الاعتماد على عدة معايير للمساعدة في التشخيص الدقيق للمرض ، بما في ذلك:[3]
- ألم شديد في سبع مناطق مختلفة على الأقل من الجسم.
- استمرت الأعراض لمدة لا تقل عن ستة أشهر.
- في حالة عدم وجود أسباب أخرى تظهر هذه الأعراض على الشخص.
- الشعور بألم شديد إضافي عند الضغط على المناطق التي يشعر فيها المريض بالألم.
دواء لألم العضلات
يمكن علاج آلام العضلات ببعض الأدوية ، وتساعد هذه الأدوية في تخفيف الآلام التي يعاني منها المريض ، ومن هذه الأدوية:[3]
- مضادات الاكتئاب: بما في ذلك Cymbalta و savella ، وتأتي أهمية مضادات الاكتئاب هذه من خلال تأثيرها على تغيير مستويات المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة بشكل مباشر عن نقل إشارات الألم.
- مضادات الاختلاج: مثل Lyrica ، فإن وظيفة هذا الدواء هي تقليل نشاط الخلايا العصبية التي تساهم في نقل الإشارات المؤلمة.
- مسكنات الآلام: مثل الاسيتامينوفين والنابروكسين ، وهي أدوية لتسكين الآلام وتساعد على تسكين الألم لدى الشخص المصاب وبالتالي توفر الراحة.
العلاجات البديلة للفيبروميالغيا
يلجأ بعض المصابين بالفيبروميالغيا إلى علاجات بديلة للأدوية ، والتي تساعد في تخفيف الألم المصاحب للمريض ، ويجب استشارة طبيب مختص قبل استخدام هذه العلاجات ، وتشمل هذه العلاجات:[4]
- ممارسة اليوجا ، بما في ذلك تاي تشي وكي غونغ.
- العلاجات العشبية مثل القنفذية والكوهوش الأسود وحليب الشوك بالإضافة إلى فيتامينات ب.
- المكملات الغذائية ، بما في ذلك HTP والميلاتونين والبروبيوتيك وغيرها.
ريلاكسون مرخي للعضلات والعظام
نصائح عامة لمرضى الألم العضلي الليفي
هناك بعض النصائح العامة التي ينصح بها المختصون والتي تساعد في تخفيف الآلام التي يعاني منها المريض ، ومن هذه النصائح:[4]
- قم ببعض أنواع الأنشطة البدنية بانتظام ، مثل اليوجا والمشي.
- استرخي أثناء الاستحمام من أجل تنشيط العضلات وتقليل الألم.
- الالتزام بنظام غذائي صحي وسليم.
- انضم إلى مجموعات مع أشخاص يعانون من نفس المرض للاستفادة من تجاربهم.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
- ابتعد عن الأشياء التي تسبب التوتر.
- حاول أن تنام بشكل كافٍ لإراحة الجسم وتسكين الألم.
في ختام هذا المقال تم التعرف على تجربتي مع آلام العضلات ، ووجد أن هذه التجربة غيرت حياة المرأة كلها بسبب الآلام الشديدة التي تسببها العضلات الليفية ، وتعريف آلام العضلات وأسبابها وكيفية الإصابة. يمكن تشخيصها وعلاجها بطرق مختلفة. .