أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر ، قد يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر على الرأس مما يؤدي إلى هذه المشكلة لتؤثر سلباً على نفسية الناس وخاصة النساء ، حيث أن تساقط الشعر قد يسبب الشعور بالتوتر والاكتئاب ، وقد تختلف الأسباب التي تؤدي إلى تساقط شعر الرأس. لذلك ، يذهب الكثير للبحث عن حل لهذه المشكلة ، وأحد تلك الحلول التي يمكن أن يقدمها لك موقع Point من خلال هذه المقالة هي طريقة علاج تساقط الشعر عن طريق تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر
من المعروف أن الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي لها دور في بناء وصحة الجسم. يمكن أن يؤدي نقص بعض هذه الفيتامينات بدوره إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية التي تصيب الأفراد ، ومن بين تلك المشاكل التي يسببها نقص الفيتامينات في الجسم مشكلة تساقط الشعر ، والتي يمكن علاجها لتعويض نقص الفيتامينات. نقص هذه الفيتامينات ، ومن أهم الفيتامينات الطبيعية التي تستخدم لعلاج هذه المشكلة وتقوية بصيلات الشعر ما يلي:
- فيتامين أ: لمنع تساقط الشعر: ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الحليب والبيض وزيت كبد سمك القد والخضروات ، ويعمل على ترطيب الشعر والحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.
- فيتامينات ب: للوقاية من تساقط الشعر: والتي يمكن الحصول عليها من الحبوب الكاملة واللحوم والأسماك والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والمأكولات البحرية ، فيتامين ب يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية لفروة الرأس وبصيلات الشعر ، وتعمل لمنع تساقط الشعر وتحفيز نموه من جديد.
- فيتامين ب 7: للوقاية من تساقط الشعر: متوفر في المصادر الغذائية التالية: اللحوم ، الجن ، الخضار الورقية ، المكسرات ، الكبد والبيض. البيوتين يعوض نقص فيتامين ب 7 لمنع مشكلة تساقط الشعر.
- فيتامين ج: لمنع تساقط الشعر: يمكن الحصول عليه من الحمضيات والجوافة والخضروات ، وهي من أهم المعادن لنمو الشعر والوقاية من تساقط الشعر ، لأنه يحسن امتصاص الجسم للحديد.
- فيتامين د: للوقاية من تساقط الشعر: من أهم مصادر الحصول عليه هو تناول صفار البيض والمحار والسردين والسلمون والتعرض اليومي للشمس في الصباح لمدة ربع ساعة على الأقل مما يساعد على تحفيز الشعر. نمو ومنع تساقط الشعر.
- فيتامين هـ: لتكثيف الشعر: الموجود في بذور عباد الشمس ، والسبانخ ، واللوز ، والأفوكادو ، وهو أحد مضادات الأكسدة ، لذلك من خلال الاستمرار في تناول الأطعمة التي تحتوي عليه ، يزيد نمو الشعر ويوقف تساقط الشعر.
افضل طريقة لفرد الشعر بدون اضرار
فيتامينات الشعر من الصيدلية
توجد فيتامينات تعالج تساقط الشعر وتعزز نموه وتعمل على منع الشعر من التعرض لمشاكل الشعر والتي يمكن شراؤها من الصيدلية لتغذية الشعر والحصول على شعر قوي وصحي ، وهذه الفيتامينات هي الأسماء التالية: بريورين أقراص N: تحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تعالج تساقط الشعر بسعرها ، وتقوي بصيلات الشعر ، وتعطيه كثافة طبيعية ، حيث تنشط الدورة الدموية ، وبالتالي تزيد من نمو الشعر مرة أخرى ، يجب تناول كبسولتين بعد يوم من تناول الطعام ، استخدامه 4 أشهر فقط.
- أقراص بانتوجار: تتكون من بانتوثينات الكالسيوم وسيستين ، وهي مادة طبيعية من الكرياتين ، مما يجعلها تساعد على زيادة كثافة الشعر وقوته. يستخدم لمدة لا تقل عن 6 أشهر ، وتناول 3 أقراص يومياً.
- أقراص Fast Grow: تعالج نقص فيتامينات الشعر وتعالج التلف وتقصفه وتساقطه وتحافظ على بصيلاته وتزيد من نموه. 3 أقراص يوميا بعد الأكل وتستعمل لمدة لا تقل عن 3 أشهر.
- أقراص البيوتين: تستخدم كغسول للشعر أو كزيت فيضفي على الشعر لمعاناً ونعومة ويمنع تكسر الشعر ويقلل من تساقطه ، كما يؤخذ كمكمل غذائي.
- أقراص الشعر والبشرة والأظافر: تحتوي على الكولاجين الذي يعزز نمو الشعر ويساعد في نمو الشعر وتقوية بصيلات الجذور والحفاظ على رطوبتها وحيويتها. يتم تناول كبسولتين على معدة فارغة يوميًا مع كوب من الماء.
سبب تجعيد الشعر بعد البروتين
نصائح يجب اتباعها عند استخدام أي حبوب للشعر
لا يمكن وقف تساقط الشعر إلا من خلال تطوير حلول لأسباب تساقط الشعر وعلاجها ، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على شعر صحي وخالٍ من المشاكل التي قد تحدث للشعر:
- اذهبي إلى طبيب متخصص في علاج مشاكل الشعر.
- التغذية الجيدة التي تحتوي على مصادر الغذاء الكاملة ، ومصادر الفيتامينات.
- تناولي الكبد والمكسرات والسبانخ لاحتوائها على البيوتين الذي يقوي بصيلات الشعر.
- إذا كان الجسم يعاني من انخفاض نسبة المعادن في الدم ، يفضل تناول حبوب الزنك التي تقوي خلايا الشعر ونموها.
- تجنب الانفعالات والتوتر وتحسين نظام النوم.
- العناية الدائمة بالشعر والنظافة.
- استخدمي منتجات وشامبو للشعر.
- يوصى بغسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً فقط.
- تجنب غسل الشعر بالماء الساخن باستمرار لأنه يضعف بصيلات الشعر.
- تجنب تجفيف الشعر بمجفف الشعر وتجنب استخدام مكواة مسطحة. تجنب استخدام صبغات الشعر لأنها تلحق الضرر بالشعر.
هنا نصل إلى خاتمة مقالتنا التي تحدثنا فيها عن أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر بشكل طبيعي ، وأفضل الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها من الصيدلية لعلاج مشاكل الشعر وإعطاء شعر صحي وقوي ، وبعض النصائح التي لا بد من الحصول عليها لمنع مشكلة تساقط الشعر وحل هذه المشكلة نتمنى ان تكون هذه المقالة ترضيك.
خاتمة لموضوعنا أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.