يعتبر الحليب من المشروبات الساخنة اللذيذة ، فبالإضافة إلى مذاقه المميز واستخدامه في صناعة العديد من المواد الغذائية الأخرى ، فإنه يجلب العديد من الفوائد لجسم الإنسان. في هذه المقالة سوف نناقش الفوائد العامة للحليب ، وفوائد الحليب للبشرة بشكل خاص.
الحليب
فوائد الحليب للبشرة 1 2
غذاء سائل غني بالمغذيات تنتجه الغدد الثديية للثدييات ، وهو المصدر الأساسي للتغذية للثدييات الصغيرة ، بما في ذلك الرضع الذين يرضعون من الثدي قبل أن يتمكنوا من هضم الطعام الصلب. يحتوي الحليب (في الغالب حليب الثدي) على أجسام مضادة تقوي جهاز المناعة وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالعدوى. يحتوي الحليب بشكل عام على العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك البروتين واللاكتوز. يعد استهلاك الحليب بين الأنواع أمرًا شائعًا بين البشر ، حيث يستهلك الكثير منهم حليب الثدييات الأخرى. الآن سنتحدث عن الفوائد العامة للحليب ثم سنتحدث بشكل خاص عن فوائد الحليب للبشرة؟
الفوائد الصحية للحليب
قبل الحديث عن فوائد الحليب للبشرة سنناقش الفوائد الصحية للحليب وهي كالتالي:
- تزويد الجسم بالعديد من العناصر والمواد والفيتامينات الضرورية ، حيث يحتوي الحليب على الكالسيوم وفيتامين د والريبوفلافين (فيتامين ب 2) وفيتامين ب 12 والبوتاسيوم والفوسفور ، كما يحتوي على كميات مناسبة من فيتامين أ وفيتامينات ب 1 وب 6 والسيلينيوم. الزنك والمغنيسيوم.
- دعم وتقوية العظام الكالسيوم هو المعدن الأساسي في العظام ، والحليب هو أفضل مصدر للكالسيوم في النظام الغذائي للإنسان. في الواقع ، توصي معظم المنظمات الصحية بتناول 2-3 حصص من منتجات الألبان يوميًا للحصول على الكالسيوم الكافي لعظامك ، حيث يعمل الحليب ومنتجات الألبان على تحسين كثافة العظام وتقليل الهشاشة وخطر الكسر لدى كبار السن.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني. على الرغم من أن الحليب يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، إلا أن منتجات الألبان كاملة الدسم ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة ، ويمكن أن تقلل دهون الألبان من خطر الإصابة بمرض السكري.
فوائد الحليب للبشرة
فوائد الحليب للبشرة
يعتبر الحليب مكونًا ممتازًا للبشرة ، وهذا هو السبب في أن عددًا من علاجات الجلد تحتوي دائمًا على الحليب في وصفاتها. عند استخدامه خامًا ، يكون للحليب القدرة على علاج عدد من مشاكل الجلد. من فوائد الحليب للبشرة ما يلي:
- يعالج حب الشباب ، حيث يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي ينظف المسام بعمق ويزيل البكتيريا المسببة لحب الشباب التي تتراكم على سطح الجلد خلال النهار. يمكن أن يساعد استخدام الحليب لتطهير الجلد أو كقناع للوجه في علاج حب الشباب وكذلك تقليل الالتهاب المرتبط بالبثور لمنحك بشرة صافية وناعمة. .
- يرطب البشرة ، حيث أن الجلد الجاف والمتقشر يمكن أن يجعل وجهك يبدو باهتًا بغض النظر عن كمية المرطب المستخدم ، لذلك يمكن أن يساعد الحليب في حل هذه المشكلة ، حيث أن خصائص الترطيب الموجودة فيه تغذي الجلد المتقشر وتترك لك بشرة طفل ناعمة.
- التقشير الخفيف: حمض بيتا هيدروكسي هو عامل مقشر موجود في الحليب الخام. يعمل هذا الحمض اللطيف والفعال على تقشير الجلد عند استخدامه موضعيًا ، ويساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة بسهولة ليكشف عن بشرة ناعمة ومتوهجة تحتها ، مما يؤدي بدوره إلى تصحيح تفاوت لون البشرة. التكافؤ ويقلل من الشوائب أيضًا.
- يقلل من علامات الشيخوخة ، حيث أن الحليب مكون طبيعي وفعال للحفاظ على هذه الخطوط الدقيقة والتجاعيد في مكانها ، كما يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين ، وبالتالي يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
- يعمل على تفتيح البشرة وإشراقها ، حيث يعتبر تفاوت لون البشرة مصدر قلق كبير للبشرة بين النساء ، ويمكن تصحيح ذلك بمساعدة الحليب الخام ، حيث أن حمض اللاكتيك لا يزيل خلايا الجلد الميتة فحسب ، بل يفتيح البشرة ويفتحها أيضًا عن طريق إزالتها. الطبقة العليا من الجلد التالف ، مع الاستخدام المنتظم ، سوف يصحح أيضًا تفاوت لون البشرة.